1-On

Nido Qubein เป็นประธานของ High Point University ซึ่งเป็นผู้บรรยายและผู้แต่งหนังสือมากกว่าสองโหลรวมถึงผู้ขายที่ดีที่สุด วิธีการสื่อสารอย่างมืออาชีพ และ บันไดสู่ความสำเร็จ

Terri Sjodin เป็นผู้ก่อตั้ง Sjodin Communications และเป็นผู้เขียนการ ขายใหม่พูด: 9 ข้อผิดพลาดในการนำเสนอการขายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและวิธีหลีกเลี่ยง

Connie Podesta เป็นที่ปรึกษาที่ได้รับอนุญาตนักพูดนักแสดงตลกและผู้แต่ง Life Will Be Easy ถ้าไม่ใช่เพื่อคนอื่น

Niurka เป็นวิทยากรผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารและการขยายตัวและเป็นผู้ก่อตั้ง บริษัท Niurka Inc. ซึ่งเป็น บริษัท ฝึกอบรมขององค์กร

ถาม: ฉันมีแนวโน้มที่จะก่อวินาศกรรมด้วยตนเองและเข้าสู่เป้าหมายของตัวเองหลายอย่าง ฉันจะหยุดการผัดวันประกันพรุ่งและก้าวหน้าไปสู่การบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

Nido Qubein: มีเพียงสองความเจ็บปวดที่เราทุกคนจะต้องทนทุกข์ทรมานจากชีวิต: วินัยหรือความเสียใจ อดีตคือสิ่งที่ดีกว่า ยิ่งเราให้ความสำคัญกับเป้าหมายและผลลัพธ์ที่เป็นบวกมากขึ้นและรางวัลที่เราได้รับมากขึ้นเมื่อเราบรรลุเป้าหมายนั้นยิ่งมีแนวโน้มมากขึ้นที่เราจะทุ่มเทเพื่อทำงานให้สำเร็จ มีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนว่าคุณกำลังพยายามทำให้สำเร็จ พัฒนากลยุทธ์ที่แข็งแกร่งเพื่อให้บรรลุวิสัยทัศน์นั้น ใช้ระบบที่ใช้ได้จริงเท่านั้น (ไม่มีพายในท้องฟ้า); และดำเนินการอย่างสม่ำเสมอเสมอ

Connie Podesta: แน่นอนว่าคุณมีส่วนช่วยในสิ่งที่คุณทำเพื่อไม่ให้คุณได้รับความต้องการ บางทีเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองอาจไม่เหมือนจริง ผู้คนหลีกเลี่ยงสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการทำ แทนที่จะสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่บรรลุเป้าหมายทำไมไม่ลองดูแต่ละคนและตัดสินใจว่าพวกเขาเป็นเป้าหมายที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่ เมื่อเป้าหมายที่คุณตั้งไว้มีความหมายกับคุณพร้อมผลตอบแทนที่เป็นบวกและมีผลกระทบที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณไม่บรรลุเป้าหมาย - จากนั้นโอกาสที่คุณจะย้ายไปทำให้เกิดขึ้น

ถาม: ฉันมีเป้าหมายยาวนานในการฟิต แต่มักจะตกรางเมื่องานและความต้องการส่วนตัวเข้าสู่ช่วงออกกำลังกาย ฉันจะปฏิบัติตามตารางการออกกำลังกายที่สอดคล้องกันได้อย่างไร

Niurka: การ ติดตามตารางการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นผลมาจากสามสิ่ง: 1. สิ่งที่คุณมุ่งเน้น; 2. ความหมายที่คุณแนบมากับการออกกำลังกาย 3. คุณค่าของคุณ

พฤติกรรมเกิดจากความเชื่อและค่านิยมที่ไม่ได้สติ คุณเชื่อเรื่องการออกกำลังกายอย่างไร หากคุณเชื่อว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งชั่วร้ายที่จำเป็นและเป็นสิ่งที่คุณต้องทำหรือต้องทำคุณจะต้องพยายามก่อวินาศกรรม

คิดถึงเวลาที่คุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ อะไรที่แตกต่างกัน? บางทีคุณอาจมีเหตุการณ์สำคัญที่ต้องรอคอย เราทุกคนเคยได้ยินเรื่องของผู้หญิงที่มีรูปร่างที่ดีสำหรับงานแต่งงานของพวกเขาและจากนั้นจึงเปลี่ยนกลับไปเป็นนิสัยเก่าของพวกเขา ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

ผู้คนทำสิ่งต่าง ๆ โดยไม่รู้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและเคลื่อนไปสู่ความสุข มันเป็นกลไกการเอาชีวิตรอด หากคุณได้รับอนุญาตให้มีข้อเรียกร้องอื่น ๆ ที่จะให้ความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายของคุณเป็นไปได้ว่าคุณจะมุ่งเน้นไปที่ความเจ็บปวดที่คุณเชื่อว่าการออกกำลังกายจะให้ความสำคัญกับคุณมากกว่า หรือคุณอาจจะประเมินคุณค่าของงานมากกว่าสุขภาพและความมีชีวิตชีวา พฤติกรรมของไดรฟ์ค่า ถามตัวเองว่า "อะไรสำคัญที่สุดสำหรับฉันในชีวิต" ถ้าการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อคุณให้ถามตัวเองว่า "อะไรที่ทำให้ฉันฟิตได้?" ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ เปลี่ยนโฟกัสของคุณ มุ่งเน้นไปที่วิสัยทัศน์ของร่างกายที่แข็งแรงสุขภาพดี มุ่งเน้นไปที่ความสุขของการมองและความรู้สึกที่ดีที่สุดของคุณ ตระหนักดีว่าคุณต้องตัดสินใจว่าอะไรคือความเจ็บปวดและอะไรที่เท่ากับความสุข

Nido Qubein: ฉันพบว่าวิธีที่ดีที่สุดในการใช้โปรแกรมออกกำลังกายและปฏิบัติตามคือการร่วมมือกับเพื่อนที่จะสมัครเป็นสมาชิกของระบบเดียวกัน ฉันเดินทุกวันกับ CEO ของ บริษัท ยักษ์ใหญ่และเราสองคนพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตธุรกิจเด็กและโลก เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและเราทั้งสองได้รับประโยชน์ การรู้ว่าเราแต่ละคนกำลังรอให้อีกฝ่ายปรากฏตัวเพื่อให้แน่ใจว่าเราทั้งคู่ให้เกียรติการนัดหมาย

Terri Sjodin: ฉันได้ต่อสู้กับความท้าทายเดียวกันนี้ดังนั้นฉันจึงเข้าใจว่า "ตัดการเชื่อมต่อ" ระหว่างเป้าหมายของการฟิตร่างกายและงานประจำวันและความต้องการส่วนตัวที่ดูเหมือนจะเป็นไปในเวลาออกกำลังกาย การรักษาสุขภาพและความแข็งแรงของคุณเป็นส่วนสำคัญของความสำเร็จโดยรวมของคุณ การกำหนดเวลาสำหรับการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ถูกต้องตลอดทั้งวันคือตัวเลือกที่คุณเลือกเพื่อรักษารูปร่างของตัวเองเพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการทำในแบบส่วนตัวและอย่างมืออาชีพ ในที่สุดฉันต้องเลือกที่จะรวมการออกกำลังกายของฉันในชีวิตของฉันเช่นเดียวกับการนัดหมายลูกค้าในปฏิทินของฉัน "นัดหมายการออกกำลังกาย" มีหลายประเภทฉันสามารถกำหนดเวลาตามลำพังหรือกับเพื่อนหรือแม้แต่ลูกค้า ชอบจองสิ่งที่ฉันเรียกว่า "walk-n-talk" อันยาวนาน ฉันเดินไปสี่ถึงห้าไมล์ประมาณสี่ครั้งต่อสัปดาห์กับเพื่อน ๆ มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อไม่ขาดสายและไม่เพียงแค่นั่งที่ร้านอาหารและกินแคลอรี่ที่ไม่ต้องการเพิ่มเติม ฉันอาจถามลูกค้าคนหนึ่งของฉันว่าพวกเขาต้องการทำ Walk-n-talk หรือทานอาหารเย็นเป็นเวลานานหรือไม่ ลูกค้าของฉันหลายคนชอบทางเลือกนี้ในการประชุมอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น

ถาม: ลูก ๆ ของฉัน (ในโรงเรียนประถมและมัธยมต้น) ออกไปทำการบ้านจนกว่าจะถึงนาทีสุดท้ายและฉันจะต้องจิกพวกเขาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้มันทำงานได้เร็วขึ้น มีวิธีใดที่จะดึงดูดพวกเขาในระดับที่แตกต่างกันดังนั้นฉันสามารถช่วยปลูกฝังทักษะที่ดีขึ้นในการบริหารเวลาการตั้งเป้าหมายและจรรยาบรรณในการทำงานโดยรวมสำหรับชีวิต?

Niurka: ก่อนอื่น: หยุดจู้จี้! จู้จี้ไม่ค่อยสร้างการตอบสนองในเชิงบวก คุณไม่สังเกตเห็นหรือไม่ว่าคุณสามารถขอได้อย่างถูกต้องในสองวิธีที่แตกต่างกันและวิธีหนึ่งได้รับการต่อต้านขณะที่อีกวิธีหนึ่งตอบสนองต่อการรับได้ วิธีที่คุณสื่อสารกับลูก ๆ ของคุณ - คำพูด, น้ำเสียง, ภาษากายและความตั้งใจจะกำหนดวิธีที่พวกเขาตอบสนอง วิธีการสื่อสารของคุณมักจะสำคัญกว่าสิ่งที่คุณสื่อสาร

นี่คือสี่ขั้นตอนในการปรับปรุงการสื่อสาร: ชัดเจนในผลลัพธ์ที่คุณมุ่งมั่น ความชัดเจนคือพลัง จากนั้นดำเนินการ สังเกตว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นกำลังทำงานอยู่หรือไม่โดยรับทราบว่าการสื่อสารของคุณได้รับอย่างไร หากสิ่งที่คุณทำไม่ได้ผลให้เปลี่ยนแนวทางของคุณและเปลี่ยนแนวทางของคุณต่อไปจนกว่าจะได้ผล ความยืดหยุ่นด้านพฤติกรรมเป็นกุญแจสำคัญในการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ บุคคลที่มีความยืดหยุ่นมากที่สุดในการโต้ตอบใด ๆ เป็นปัจจัยที่มีอิทธิพล

แทนที่จะพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาสังเกตตัวเอง เป็นแบบอย่างของความเป็นไปได้สำหรับลูกของคุณโดยประพฤติและสื่อสารตามที่คุณต้องการให้ลูกประพฤติและสื่อสาร จับพวกเขาทำสิ่งที่ถูกต้อง ตะกั่วและลูก ๆ ของคุณจะตามมา

Connie Podesta: ใครเป็นผู้ดูแลที่นี่? เมื่อคุณบอกว่าพวกเขานำมันออกไปคุณจะให้อะไรอีกแทนที่จะให้ทำการบ้าน ก่อนอื่นฉันคิดว่าเด็ก ๆ ควรมีโอกาสที่จะ "ทำใจให้สบาย" สักหน่อยหลังเลิกเรียน พวกเขาเหนื่อยล้าอย่างที่เราเป็นเมื่อเรากลับถึงบ้านจากที่ทำงาน ทุกคนต้องการเวลาว่างเล็กน้อยสิ่งที่ดีต่อสุขภาพในการกินและโอกาสที่จะผ่อนคลายก่อนที่จะกลับเข้าสู่การบดอีกครั้ง แต่หลังจากนั้นการบ้านควรมาต่อ - ไม่มีทางเลือกอื่น สถานที่ในห้องครัวหรือห้องรับประทานอาหารของคุณควรเป็น "ศูนย์กลางการบ้าน" เพื่อให้คุณสามารถดูแลและให้ความช่วยเหลือหากจำเป็น หากพวกเขาทำมันได้ดีบนนอนเหยียดยาวขึ้นก็ดีเหมือนกันตราบใดที่คุณอยู่ใกล้เคียงเพื่อตรวจสอบและให้แน่ใจว่าเวลาของพวกเขาจะถูกใช้อย่างชาญฉลาด ผู้คนเรียนรู้นิสัยการทำงานที่ดีขึ้นในสภาพแวดล้อมที่มีโครงสร้าง แต่คุณทำกฎ หลังจากเวลาว่างเริ่มแรกของพวกเขาเพื่อการพักผ่อนการทำการบ้านก็เป็นเรื่องสำคัญ - ไม่มีทีวีโทรศัพท์และอื่น ๆ จนกว่าจะเสร็จ