1-On

ถาม: ฉันเป็นคนน่าพึงพอใจในทันทีและรู้สึกหงุดหงิดง่ายเมื่อฉันไม่สามารถทำงานหรืออยู่บ้านได้เร็วพอ ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แต่ไม่สูญเสียไอน้ำเพราะรู้สึกท่วมท้น

Marvin Sadovsky: ความก้าวหน้าในการทำงานและการมอบหมายงานและความรับผิดชอบให้สำเร็จเป็นความตั้งใจที่มีเกียรติ ฉันอยากรู้ว่า“ เร็วพอ” หมายถึงอะไร? ใครคือผู้กำหนดว่าเมื่อใดที่ความเร็วในการสำเร็จเป็นปัจจัยที่กำหนดความสำเร็จของเป้าหมาย? เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจความจริงและไม่ใช่ภาพลวงตาที่เราสร้างขึ้นในหัวของเรา

ความรู้สึกหงุดหงิดหรือถูกครอบงำเป็นอาการของ "ผลลัพธ์" ที่ไม่ได้เกิดขึ้น ลักษณะที่พบบ่อยที่สุดของผลลัพธ์ที่ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างดีคือการขาดการควบคุม คุณมีการควบคุมที่สมบูรณ์หรือคุณสามารถปรับผลลัพธ์ของงานให้เป็นจริงในการควบคุมของคุณหรือไม่? ความผิดหวังและความรู้สึกที่ถูกครอบงำของคุณอาจลดลงอย่างมากเมื่อคุณพิจารณาปัญหาการควบคุม สิ่งที่ควรพิจารณาอีกประการหนึ่งคือวิธีที่คุณจัดการเวลา คุณกำลังผลักซองจดหมายงานเทียบกับเวลาหรือไม่?

นี่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่ง่ายซึ่งจะช่วยทันทีเมื่อรู้สึกท้อแท้หรือท่วมท้น เนื่องจากดูเหมือนว่าคุณจะมีรูปแบบพฤติกรรม“ Fire-Ready-Aim” คุณอาจทำงานใน“ Primitive Brain” หรือ“ Fight or Flight” ได้โดยไม่รู้ตัวคุณต้องหลอกล่อให้สมองของคุณออกจากสภาวะทางอารมณ์นั้น ลมหายใจ; จินตนาการถึงการทำให้สำเร็จได้อย่างง่ายดายด้วยรอยยิ้ม หายใจเข้าลึก ๆ นั่นเป็นการเริ่มต้น

Loretta LaRoche: พิจารณาชะลอตัวลงแทนที่จะเร่งความเร็ว สมองของเราทำงานได้ดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อเรามุ่งเน้นไปที่เป้าหมายดูผ่านและไปยังอีก การจมกลายมาจากนักวิจารณ์ชั้นในและทำหน้าที่เพียงทำให้เราบ้าบอและไร้อารมณ์ขัน มีความสุข. ไม่มีหลุมศพที่พูดว่า“ ทำทุกอย่างตายแล้ว”

Keith Harrell: ก่อนอื่นมันยอดเยี่ยมมากที่คุณรู้ว่าคุณต้องการไอออนบวกทันที ดังนั้นให้ความมุ่งมั่นที่จะทำให้พอใจตัวเองตลอดการเดินทางไปถึงเป้าหมายของคุณ บ่อยครั้งที่เป้าหมายของเราดูอยู่ไกลและเราต้องการเป้าหมายขนาดเล็กเพื่อช่วยให้เราไปสู่เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ด้วยเป้าหมายสำคัญในใจของคุณเขียนขั้นตอนการปฏิบัติประจำวันของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและตระหนักถึงความคืบหน้าภายในขั้นตอนเหล่านั้น จากนั้นหาวิธีที่จะตบหลังตัวเองเพื่อพยายามและทำตามขั้นตอนการกระทำของคุณให้สำเร็จ มินิเป้าหมายของคุณจะทำให้คุณไม่รู้สึกอึดอัดเพราะเมื่อคุณทำมินิเป้าหมายให้สำเร็จคุณจะเห็นความก้าวหน้าของคุณทันที

โปรดจำไว้ว่ามันไม่เกี่ยวกับการทำให้มันเป็นไปตามเป้าหมายของคุณและเฉลิมฉลองเท่านั้น คุณต้องหาวิธีที่จะกระตุ้นตัวเองไปตลอดทางเพื่อที่คุณจะได้สามารถเดินต่อไปได้ เมื่อคุณรับผิดชอบในการให้รางวัลกับตัวเองคุณจะส่งเสริมและกำจัดความผิดหวัง

ถาม: เจ้านายของฉันเป็นหนึ่งในคนที่ต้องการความสมบูรณ์แบบ

ฉันพยายามที่จะคาดเดาการคัดค้านทั้งหมดของเขาก่อนที่จะเข้าหาเขา แต่เขามักจะพบสิ่งที่ไม่ดี ฉันต้องการหาวิธีที่จะทำงานกับเขาโดยไม่ต้องเครียด คุณช่วยได้ไหม

MS: ความสมบูรณ์แบบหลายต่อหลายครั้งหมายถึงการควบคุมผลลัพธ์ นี่อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับผู้ที่ต้องมอบหมาย ตามคำถามเจ้านายของคุณดูเหมือนจะแสดงให้เห็นถึงรูปแบบพฤติกรรมที่“ ถอยหนี” ในตอนแรกมันเหมือนกับการพิจารณาว่าสิ่งใดผิดพลาดซึ่งตรงข้ามกับสิ่งที่สามารถทำได้ บางคนอ้างถึงสิ่งนี้ว่าเป็นรูปแบบการจูงใจเชิงลบ โดยวิธีการทุกรูปแบบของพฤติกรรมมีไหวพริบ; มันขึ้นอยู่กับบริบทและวิธีแสดงรูปแบบ

แทนที่จะคาดการณ์ถึงการคัดค้านเขาอาจมีประสิทธิผลมากกว่าที่จะให้เขาบอกความกังวลหรือลบที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ ดังนั้นคุณจะทำให้เขาพูดได้อย่างไร เจ้านายของคุณเรียงลำดับข้อมูลก่อนโดยระบุปัญหา นี่เป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติสำหรับเขาที่จะตรวจสอบกิจกรรมใด ๆ ในบริบทการทำงาน เมื่อคุณเข้าหาเจ้านายของคุณคุณอาจเริ่มต้นด้วยคำสั่งที่สอดคล้องกับวิธีการที่สมองของเขาดำเนินการ ตัวอย่าง:“ หัวหน้า, เกี่ยวกับโครงการ / ภารกิจ, ฯลฯ, มีความท้าทายหรือปัญหาที่อาจเกิดขึ้นที่เราอาจต้องพิจารณา คุณมีความคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนั้นก่อนที่ฉันจะเริ่ม?” เมื่อคุณพูดกับหัวหน้าของคุณในแบบนี้คุณกำลังปรับตัวให้เข้ากับรูปแบบที่ลึกที่สุดหรือไร้สติของเขาเกี่ยวกับความท้าทายหรือปัญหา โดยการทำเช่นนี้คุณกำลังสร้างสายสัมพันธ์ในระดับรากฐานทันที เขาจะรู้สึกสะดวกสบายกับคุณและในที่สุดเขาก็จะแสดงพฤติกรรมที่เคารพอย่างใกล้ชิดว่าสมองของคุณทำงานอย่างไร การปรับให้สอดคล้องกับรูปแบบพฤติกรรมที่หมดสติเป็นรากฐานที่สร้างความไว้วางใจ

LL: วิธีที่ดีที่สุดในการทำงานกับเจ้านายของคุณคือทำตัวเหมือนนักเรียน ให้เขาอธิบายสาเหตุที่เขาคัดค้านและสิ่งที่เขาจะทำเพื่อแก้ไขปัญหา คุณไม่จำเป็นต้องติดตามผู้นำของเขา แต่มันจะทำให้การสื่อสารกับเขาง่ายขึ้นหากคุณเริ่มเห็นว่าเขาเป็นผู้ทำงานร่วมกันแทนที่จะเป็นปัญหา

ถาม: ฉันยังไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ฉันต้องการทั้งในชีวิตส่วนตัวหรือในอาชีพของฉัน … ฉันไม่ได้มีความสุขกับชีวิตของฉันและมันมุ่งหน้าไปที่มันบางครั้งเมื่อฉันคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ฉันต้องการจะทำพวกเขาดูน่ากลัวและฉันก็ท้อแท้ ฉันจะกังวลน้อยลงและกลับไปสู่เป้าหมายตามเป้าหมายได้อย่างไร

KH: เมื่อคุณคิดถึงทุกสิ่งที่คุณต้องการทำมันเป็นเรื่องง่ายที่จะจมเพราะความคิดของคนส่วนใหญ่เป็นไปอย่างรวดเร็วสุ่มและขาดระเบียบ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรใส่มันลงในกระดาษ - เพื่อให้คุณสามารถเห็นสิ่งที่คุณกำลังทำงานและพัฒนาแผนปฏิบัติการเพื่อเพิ่มเนื้อหาให้กับความฝันของคุณ

การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณหยุดกังวลซึ่งไม่ได้ช่วยอะไรให้สำเร็จ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าร้อยละ 40 ของความกังวลของเราได้เกิดขึ้นแล้วร้อยละ 30 จะไม่เกิดขึ้นร้อยละ 12 เป็นภาวะสุขภาพที่ไม่มีมูลความจริงร้อยละ 10 เป็นเรื่องเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและร้อยละ 8 จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ นอกจากนี้โปรดยืนยันด้วยว่าจะช่วยได้ การยืนยันเป็นข้อความส่วนตัวที่เป็นบวกที่คุณพูดออกมาดัง ๆ เพื่อช่วยให้คุณควบคุมความคิดและทัศนคติของคุณ

ทำซ้ำหลายครั้งทุกวันทุกวันพวกเขาจะทำซ้ำความคิดของคุณและจุดไฟในตัวคุณ

MS: ความฝันคือความเป็นจริงในอนาคตที่รอเวลาผ่านไป เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าปัจจุบันเป็นผลมาจากอดีต แต่อนาคตจะเป็นผลมาจากพฤติกรรมของคุณในขณะนี้! ฉันอยากจะเชิญคุณให้พิจารณาว่าการเน้นหนักไปที่เป้าหมายของคุณอาจ จำกัด โอกาส เป้าหมายมีความสำคัญ แต่ก็เป็นเพียงการจินตนาการที่สำเร็จ รักษาเป้าหมายของคุณ แต่ออกจากห้องเพื่อความยิ่งใหญ่

1. คิดถึงเป้าหมายของคุณสองสามครั้งในระหว่างวันโดยเฉพาะเมื่อคุณเข้านอน นี่เป็นวิธีแจ้งจักรวาลให้ยุ่งหลังฉาก

2. ยังคงมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันเพราะเป็นสถานที่แห่งการสร้างเท่านั้น

3. เริ่มกำหนดกรอบอนาคตตามพฤติกรรม NOW

4. คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการ มันมาจากความเชื่อของการขาดและไม่มากมาย?

5. เมื่อคิดถึงเป้าหมายในอนาคตของคุณให้เริ่มจินตนาการว่ามันเสร็จสมบูรณ์แล้วและเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ มันสำคัญกว่าที่จะจินตนาการว่าผลลัพธ์ให้คุณ การติดตามอาจต้องเปลี่ยนเป็นครั้งคราวเพราะบางครั้งแทร็กอาจสร้างร่อง

LL: การ คิดถึงทุกสิ่งที่คุณต้องการจะทำได้ดีและดี อย่างไรก็ตามในที่สุดเราจำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญเพื่อให้เราสามารถใส่พลังงานของเราเพื่อทำให้เกิดขึ้นมิฉะนั้นคุณเพียงแค่หมุนวงล้อของคุณ

ความกังวลเป็นบทเรียนที่ไร้ประโยชน์และเป็นแบบอย่างที่ให้บริการเท่านั้นที่จะทำให้เรารู้สึกผิดและไม่มีความสุข เปลี่ยนอารมณ์ของคุณเป็นความรู้สึกและความตื่นเต้นและคุณจะสร้างสิ่งที่คุณต้องการในไม่ช้า