10 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกแย่

คุณทำมัน. คุณตั้งเป้าหมายที่บ้าคลั่งและไปถึงที่นั่น! แต่ตอนนี้ความตื่นเต้นกำลังหมดไปและความรู้สึกที่ดุด่าว่า จะต้องมีมากกว่านี้ เริ่มที่จะจมลงไป

คุณบอกตัวเองว่า ฉันมีเหตุผลทุกอย่างที่จะมีความสุขดังนั้นทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้? โชคดีที่คุณมีทั้งคำตอบและทางออกสำหรับคำถามนั้น

ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ 10 ประการที่จะช่วยให้คุณจดจำสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วและในที่สุดก็ถึงวงจรแห่งการไม่พอเพียง

1

วางทุกสิ่งที่คุณทำ หมดเวลา ทุกสิ่งที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็นชั่วขณะหนึ่งชั่วโมงหนึ่งวันเพียงอยู่กับตัวคุณเอง ใช่แล้วถูกต้อง ไม่ทำอะไรเลยอย่างแน่นอน ในฐานะที่เป็นนักกู้คืนสภาพที่กำลังฟื้นตัวฉันรู้ว่ามันยากแค่ไหน แต่มันก็เป็นก้าวแรกของกระแสน้ำวนที่ไม่เพียงพอ หมดเวลาที่ดีที่สุดมักจะใช้ในธรรมชาติ โดยไม่มี โทรศัพท์มือถือของคุณ ธรรมชาติเตือนให้เรารู้ว่าการเติบโตที่ง่ายดายนั้นทำได้อย่างไร เมื่อเราให้ความสะดวกสบายแบบเดียวกันนี้ในชีวิตของเราความรู้สึกของการต่อสู้ใด ๆ ก็เริ่มลดน้อยลง

2

ตอนนี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง คุณสามารถหายใจหน้าท้องลึก ๆ ได้ไหม? ถ้ามันมากเกินไปคุณจะทำให้ช้าลงได้ไหม? สังเกตว่าลมหายใจของคุณเป็นอย่างไรเมื่อคุณออกไปและเมื่อคุณอยู่ในเกม หายใจลึก ๆ คือปุ่มรีเซ็ตในตัวที่เยี่ยมที่สุดและเร็วที่สุด ดังนั้นหากคุณต้องการออกไปจากความกลัวให้ใช้มัน นี่คือวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้น: หายใจเข้าทางจมูกของคุณโดยแกล้งทำเป็นว่ามีบอลลูนอยู่ในท้องของคุณและคุณกำลังเติมบอลลูนด้วยอากาศ เมื่อบอลลูนเต็มให้ลมหายใจของคุณไหลผ่านปากของคุณ ทำซ้ำจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามีสายดินและมีศูนย์กลาง

3

ใช้เวลาสักครู่ด้วยความรู้สึกที่ ไม่ถูกต้อง มันบอกอะไรคุณ คุณเคยทำงานอาหารหรือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่คุณชื่นชอบโทรมึนงง? เราไม่ได้รับการฝึกฝนให้ฟังโดยเฉพาะเสียงที่รู้ภายใน การปรับแต่งต้องอาศัยความเงียบสงบ หมายความว่าเราต้องลดจำนวนความคิดที่เรามีและวิธีอื่น ๆ ที่เราเพิกเฉยต่อความต้องการที่ลึกล้ำของเรา มีหลายวิธีที่จะยังคงความคิดของคุณและก่อวินาศกรรมภายในที่เงียบสงบ แต่แม้เพียงแค่ใช้การออกกำลังกายการหายใจง่าย ๆ ข้างต้นเป็นเวลาสามถึงห้านาทีต่อวันจะนำไปสู่สัญชาตญาณที่ทำเป็นสูงขึ้น

4

หลังจากฟังอย่างลึกซึ้งถึงเวลาที่จะจินตนาการ - ภาพ - สิ่งที่คุณรู้สึกว่าได้รับเรียกในขณะนี้ ให้สิทธิ์คุณในการกลับไปเป็นเด็กเพื่อแตะสิ่งที่คุณรู้ว่ามีอยู่แล้วรอคุณอยู่ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนอย่างยิ่ง ยกตัวอย่างเช่นปีนี้ฉันตัดกระดาษแข็งขนาด 10 × 11 นิ้วออกจากกล่องเก่าดึงกล่อง 12 กล่องเพื่อแสดงถึง 12 เดือนของปีจากนั้นใช้เครื่องหมายสีที่แตกต่างกันเพื่อเขียนสิ่งที่ฉันรู้สึกลึกซึ้ง เพื่อสร้างในแต่ละเดือน ฉันฝันว่าจะเปิดตัวหนังสือเล่มหนึ่งในเดือนมิถุนายนและนั่นก็เกิดขึ้นจริง! ดังนั้นอย่าประมาทว่าการออกกำลังกายง่ายๆนี้มีประสิทธิภาพแค่ไหน

5

ติดตาม หนึ่ง หลักสูตรจนกระทั่งประสบความสำเร็จ ในคำปราศรัยสำคัญเกี่ยวกับการวัดที่สาม Arianna Huffington กล่าวถึงอันตรายของการทำงานหลายอย่าง:“ คุณคิดว่าคุณมีประสิทธิภาพ แต่จริงๆแล้วคุณโง่แล้ว” ขณะที่ Arianna ชี้ให้เห็นตอนนี้เรามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ว่าเราไม่สามารถทำงานหลายอย่างได้ รู้ว่าลองดูสิ่งที่คุณจินตนาการ อะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณตอนนี้? บางทีมันอาจจะเป็นการสละเวลาเพื่อใช้เวลากับลูกของคุณหรือโครงการส่วนตัวที่คุณกำลังจะออกไป ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ถึงเวลา แล้ว อย่าปล่อยให้ทุกสิ่งที่คุณ สามารถ เลือกได้ในแบบที่คุณรู้ว่าคุณ ต้องทำ เมื่อคุณตั้งเวลาและพื้นที่เป็นงาน เดี่ยว คุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นและรู้สึกเครียดน้อยลงและพอใจมากขึ้น

6

การถอดความผู้แต่ง Napoleon Hill สร้างแรงบันดาลใจให้ ความรู้ไม่ใช่พลัง มันเป็นพลังงานที่มีศักยภาพ ความรู้ที่ปราศจากการกระทำนั้นไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นวันนี้คุณจะทำอะไรบ้างเพื่อไปในทิศทางของ FOCUS ของคุณ? คุณสร้างอะไรได้บ้าง เมื่อฉันมีกิ๊กองค์กรเต็มเวลาฉันฝันที่จะเริ่มต้นบล็อก ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าบล็อกคืออะไรในเวลานั้น แต่ฉันใช้เวลาพักกลางวันและช่วงเย็นเพื่อค้นหาและเริ่มเขียน คุณสามารถทำอะไรในชีวิตประจำวันในทิศทางที่คุณฝัน? ขนาดเล็กการปฏิบัติที่สอดคล้องกันนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่บ้าคลั่งและยอดเยี่ยม

7

ใครสามารถช่วยคุณและใครบ้างที่คุณสามารถช่วยเหลือในสิ่งที่คุณกำลังสร้าง เมื่อคุณเชื่อมต่อกับความต้องการที่ลึกที่สุดของคุณคุณจะเริ่มเชื่อมต่อกับผู้คนและสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขามีชีวิต และจำไว้ว่าในยุคข้อมูลนี้คุณสามารถใช้เวลากับใครก็ได้ที่คุณต้องการ ค้นหาคนที่ประสบความสำเร็จในพื้นที่ที่คุณรู้สึกว่าถูกเรียกให้สร้างและ ศึกษาพวกเขา พวกเขากำลังทำอะไรที่แตกต่างกันอย่างไร ทำให้เป็นจุดที่จะเรียนรู้อะไรบางอย่างจากพวกเขาในวันนี้ไม่ว่าจะโดยการอ่านหรือฟังงานของพวกเขาหรือโดยการหาวิธีที่สร้างสรรค์อื่น ๆ เพื่อมีส่วนร่วมทางอ้อมหรือโดยตรงกับพวกเขา

8

พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังสร้างและวิธีการเชื่อมต่อ เริ่มใช้โซเชียลมีเดีย - และวิธีอื่น ๆ ทั้งหมดที่เราสามารถแบ่งปันได้ทันที - เพื่อบอกเล่าเรื่องราวของคุณในแบบที่เป็นจริงและดิบที่สุด เลือกแพลตฟอร์ม (ควรมีเพียงอันเดียว) เพื่อเริ่มต้น ส่วนตัวแล้วฉันชอบอินสตาแกรมมากเพราะฉันรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องเล่ามากกว่าการตะโกนโมฆะ แต่คุณจะพบฉันแบ่งปันความคิดบนเวทีในพอดแคสต์ที่ นี่เพื่อเจริญเติบโต หรือที่ร้านกาแฟท้องถิ่นบน java กับเพื่อน ๆ คุณชอบเชื่อมต่ออย่างไร อาจเป็นการประชุมพบปะกันเขียนโพสต์บล็อกขว้างชิ้นส่วนเพื่อเผยแพร่หรือโฮสต์การสัมมนาผ่านเว็บ ไม่ว่าจะเป็นอะไรจำไว้ว่าข้อ 6 และเริ่มสร้าง!

9

เมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณเฉลิมฉลองตัวเอง? หากคุณประสบความสำเร็จอย่างน่าสังเวชฉันคิดว่าคุณไม่ค่อยมี (ถ้าเคย) หนึ่งในวิธีที่ฉันโปรดปรานในการเฉลิมฉลองคือการเปิดเพลงและเต้นรำ! ฉันยังรักงานเลี้ยงอาหารค่ำแสนโรแมนติกกับสามีของฉันเดทสาวพิเศษกับลูกสาวของฉันและหนีวันหยุดสุดสัปดาห์กับเพื่อน ๆ การเฉลิมฉลองมีลักษณะอย่างไรกับคุณ มอบของขวัญให้ตัวเองอาบน้ำหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือ - ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับแฟนซี - วันหยุดสุดสัปดาห์! คุณมีค่ามาก

10

เริ่มต้นใหม่. ใช้กลยุทธ์ทั้ง 10 นี้เพื่อเชื่อมต่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุดกับคุณอย่างต่อเนื่องและเดินไปในทิศทางที่ไม่คาดฝัน เพราะนี่คือสิ่ง: คุณไม่สามารถ outsource การเติบโตของคุณและการมีส่วนร่วมที่ไม่เหมือนใครที่คุณต้องการ ไม่มีใครสามารถทำงานนี้ให้คุณได้ ดังที่ Tzu ลาวกล่าวว่า“ คุณมีคำตอบอยู่ตรงกลางของความเป็นอยู่ของคุณ คุณรู้ว่าคุณเป็นใครและคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร” ตอนนี้ไปเลย!