4 เคล็ดลับประจำเช้าเพื่อตั้งค่าตัวเองสำหรับวันที่สมบูรณ์

@meagan ผ่าน Twenty20

มูลค่าสุทธิของคุณอาจไม่เคยเข้าใกล้กับ Jeff Bezos อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรพยายามเลียนแบบความสำเร็จของเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีที่เขาสร้างกิจวัตรประจำวันของเขา ตามรายงานเขาเป็นผู้สนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ของการนอนหลับให้เพียงพอโดยอ้างว่ามันช่วยปรับปรุงความสามารถในการตัดสินใจของเขา มันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับทุกคนที่สนใจใช้ประโยชน์สูงสุดจากแต่ละวัน

ไม่ว่าฉันจะได้รับของฉันที่ต้องการแปดชั่วโมงหรือไม่ฉันเชื่อมั่นในกิจวัตรตอนเช้า หากคุณเริ่มต้นด้วยโครงสร้างเล็กน้อยคุณสามารถจัดการกับความโกลาหลที่เกิดขึ้นและกำหนดความตั้งใจของคุณได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสร้างแบบจำลองแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับลูก ๆ ของคุณ ทั้งลูกของฉันมีสมาธิสั้นดังนั้นการให้กรอบการทำงานทุกวันทำให้เราทุกคนติดตาม ค่อนข้างตรงไปตรงมาก็ลดการขัดแย้งเช่นกัน เมื่อเราทราบตารางเวลาของเราเราไม่ต้องโต้แย้งอะไรมากมาย!

วิธีการสร้างกิจวัตรประจำวันตอนกระสุน

ทำให้เกิดรุ่งอรุณที่สุด

คนส่วนใหญ่ตกอยู่ในหมวดของนกฮูกกลางคืนหรือนกเร็ว ไม่ว่าคุณจะชอบอะไรหรือเมื่อคุณโผล่ออกมาจากเตียงพยายามหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่พวกเราหลายคนทำ อย่างแรกคือดำน้ำเข้าไปในอุปกรณ์ของคุณเพื่อเช็คอีเมลหรือเลื่อนดูสื่อโซเชียลในวินาทีที่คุณลืมตา ไม่เพียงแค่นั้นจะส่งคุณลงไปในหลุมกระต่ายเทคโนโลยี แต่ยังจะกินเวลาอันมีค่า

พูดถึงการกินหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางในตอนเช้า ใช่มันอาจจะง่ายกว่าที่จะคว้ากาแฟและโดนัทมากกว่าทำอะไรที่บ้าน อย่างไรก็ตามอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหนึ่งมื้อสามารถลดประสิทธิภาพการผลิตโดยรบกวนระดับพลังงานของคุณ อาหารที่ไม่ถูกต้องสามารถทำลายจังหวะ circadian ของคุณทำให้มันยากสำหรับร่างกายของคุณที่จะรู้ว่าปลายใดจะขึ้น หากคุณไม่สนใจที่จะอยู่ท่ามกลางหมอกที่ปกคลุมด้วยเจ็ตคงที่ทำตัวเองให้เป็นที่โปรดปรานและเรียนรู้ที่จะเลี้ยงร่างกายของคุณในตอนเช้า

ในขณะที่คุณอยู่ที่นี่ให้เปิดใช้งานความคิดสร้างสรรค์และความกระตือรือร้นด้วยการออกกำลังกาย ฉันชอบเต้นดังนั้นฉันจึงเปิดเพลงและทำกิจวัตร สิ่งที่คุณตัดสินใจที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณใส่ทั้งหมดของคุณในการเคลื่อนไหว มันเป็นความตื่นเต้นอย่างมากในกางเกง คุณสามารถทำมันกับลูก ๆ ของคุณได้ (อย่างน้อยฉันก็พบจนกระทั่งพวกเขากลายเป็นคนขี้โมโห tweens ที่พบว่ามันยากที่จะพูดจนกว่าคุณจะขับรถไปโรงเรียนอย่างเมามัน)

นิสัยตอนเช้าที่กระฉับกระเฉง แต่สำคัญไม่แพ้กันที่ฉันได้นำมาใช้คือการกำหนดความตั้งใจรายวัน มันอาจเป็นคำ:“ ความเมตตา”“ สงบ” หรือ“ การมองโลกในแง่ดี” เป็นต้น ฉันพยายามที่จะใช้คำพูดในระหว่างวันเพื่อเตือนตัวเองถึงความสำคัญของมัน โอ้และฉันใช้เวลาสักครู่เพื่อเลี้ยงสมาชิกใหม่ล่าสุดของครอบครัวของเรา: แมวที่เพิ่งรักเธอลูบ

ต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมในการตั้งค่าสำหรับวันทำงานที่มีประสิทธิภาพหรือไม่ ที่นี่เป็นสถานที่ที่จะเริ่มต้น:

1. จัดระเบียบคืนก่อน

ก่อนที่คุณจะเข้านอนให้จดรายการที่ต้องทำอย่างรวดเร็ว มันไม่จำเป็นต้องรวมทุกอย่าง เพียงแค่ใส่ความคิดของคุณตามลำดับและกำหนดสิ่งที่คุณต้องทำให้สำเร็จ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่มีความรับผิดชอบทั้งหมดในสมองของคุณเมื่อคุณพยายามนับแกะในเวลากลางคืนหรือขณะที่คุณกำลังดิ้นรนเพื่อออกไปข้างนอกในตอนเช้า

2. ทำกิจวัตรตอนเช้าของคุณต่อเมื่อคุณไปทำงาน

กิจวัตรตอนเช้าของคุณไม่หยุดทันทีที่คุณก้าวเท้าออกจากประตู ที่ทำงานฉันมีกิจวัตรการใช้เวลาอย่างไม่เป็นทางการกับเพื่อนร่วมงานด้วยการ popping เพื่อพูดคุยอย่างรวดเร็ว เมื่อ บริษัท ของเราเติบโตขึ้นฉันอาจจะไม่พร้อมสำหรับทุกคนในองค์กร แต่ฉันจะเดินไปรอบ ๆ ก่อนที่จะนั่งลงที่โต๊ะทำงานของฉัน ไม่เพียง แต่เป็นการสื่อสารที่เปิดกว้างระหว่างพนักงานของฉันและฉันเท่านั้น แต่ยังตอบสนองความต้องการร่วมของเราสำหรับการเชื่อมต่อของมนุษย์และการสนทนาที่มีความหมาย

3. รับอีเมลบน

อีเมลเป็นทั้งคำอวยพรและคำสาป ยิ่งคุณควบคุมกล่องจดหมายของคุณได้เร็วเท่าใดพลังงานก็จะยิ่งน้อยลงตามอารมณ์ของคุณ ค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการจัดเรียงอีเมลเป็นลำดับความสำคัญงานและรายการที่คล้ายกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ หากคุณพบว่าตัวเองมีปฏิกิริยาต่ออีเมลตลอดทั้งวันและไม่ได้ทำหน้าที่ต้องทำคุณอาจต้อง จำกัด การรับอีเมลของคุณ

4. กัน“ เวลาฉัน”

เมื่อสตีเฟ่นอาร์. โควี่เขียนเกี่ยวกับการลับคมเลื่อยเขาเน้นว่าการทำเช่นนั้นจะนำไปสู่การฟื้นฟูตนเองและการปรับปรุงตนเอง จัดสรรเวลาเพื่อทำสิ่งที่คุณรักทุกเช้าและคุณจะมีความสมดุลมากขึ้น แม้ว่าคุณจะให้เวลาเพียงแค่ห้าหรือ 10 นาทีในระหว่างการเดินทางเพื่อฟังเพลงหรือพอดแคสต์ที่น่าสนใจให้ทำเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์

ฉันไม่ได้แนะนำว่ากิจวัตรตอนเช้าจะหยุดคุณจากการมีวันที่บ้า คุณจะยังคงมีช่วงเวลาที่วุ่นวายเมื่อคุณเพียงแค่ต้องการตัดผมออก แต่เมื่อคุณเริ่มต้นทุกวันด้วยพฤติกรรมการบำรุงวิญญาณคุณสามารถนำทางสิ่งที่ไม่อาจคาดเดาได้โดยไม่ตกเป็นเหยื่อของความเครียดหรือผลผลิตที่ลดลง

งานประจำคืนนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับเหมือนเด็ก