A 5
ผู้อ่านทำให้ฉันมีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำได้และไม่สามารถกินได้หลังจาก The Shift
เมื่อฉันบอกพวกเขาว่า "การเปลี่ยนแปลง" เป็น 75 เปอร์เซ็นต์ของจิตใจและเพียง 25 เปอร์เซ็นต์ของมื้ออาหารบางคนผิดหวัง ไม่มีอาหารอะไร เห็นได้ชัดว่าการลดน้ำหนักคุณต้องกินให้น้อยลง แต่เพื่อป้องกันไม่ให้ฉันรู้ว่าฉันต้องเปลี่ยนความสัมพันธ์ของฉันกับอาหาร
สำหรับ The Shift
ขั้นตอนที่ 1: คุณเบื่อหน่ายจริงหรือ คุณเบื่อกับการทำงานเป็นเวลานาน แต่ไม่มีเงินหรือมีอิสระในการแสดงหรือไม่? คุณเบื่อหน่าย จริง ๆ หรือคุณเต็มใจที่จะกำจัดมันด้วยสถานะเดิมหรือไม่? จนกว่าคุณจะอยู่ในจุดจบของปัญญาด้วยสิ่งต่าง ๆ คุณต้องถามว่าคุณมีแรงขับที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นสำหรับความสำเร็จระดับใหม่หรือไม่
ขั้นตอนที่ 2: คุณยอมแพ้อะไร คุณเป็น“ ใช่ แต่…” คนที่มักจะมีข้อแก้ตัวสำหรับความล้มเหลวหรือโทษคนอื่นหรือไม่? ธุรกิจของคุณต้องการให้คุณทำงานวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่คุณจะ“ ไม่ทำงาน” ในช่วงนอกเวลางานหรือไม่? หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามใด ๆ คุณก็ไม่ได้กระทำ คุณใช้เวลาอย่างไรมีการเชื่อมต่อโดยตรงกับจำนวนเงินที่คุณทำ คุณต้องเต็มใจที่จะดูพฤติกรรมและไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างใกล้ชิดแล้วแบ่งรูปแบบที่ป้องกันไม่ให้คุณไปถึงเป้าหมาย
ตัวอย่างเช่นหากภาระผูกพันของอาสาสมัครมีความสำคัญเหนือกว่ากิจกรรมที่สร้างรายได้ - และคุณรู้สึกผิดหวังกับค่าตอบแทนในปัจจุบันของคุณ - คุณต้องบอกว่าไม่ให้บริการกับคณะกรรมการที่นับไม่ถ้วนและใช่งานที่สร้างรายได้
ขั้นตอนที่ 3: แผนของคุณคืออะไร ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของแผนธุรกิจที่มีรายละเอียดซึ่งกำหนดสิ่งที่คุณจะทำในอีกห้าปีข้างหน้า ปัจจัยส่วนบุคคลมากเกินไปและสภาวะตลาดสามารถบังคับให้เบี่ยงเบนได้ แทนที่จะให้ความสำคัญกับอนาคตอันใกล้ - แผนสำหรับหกเดือนข้างหน้า สำหรับการลดน้ำหนักแผนของฉันง่าย (และยังคง): กินน้อยลง เลือกอย่างชาญฉลาด ย้ายมากขึ้น
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายทางธุรกิจที่เฉพาะเจาะจงของคุณเขียนสิ่งที่คุณต้องทำทำให้สั้นและหวาน: โทรศัพท์มากขึ้นการกำหนดราคาที่ดีกว่าการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ - อะไรก็ตาม - แล้วดำเนินการได้ดี
ขั้นตอนที่ 4: ความรับผิดชอบรายวันของคุณคืออะไร คุณไม่สามารถรอจนถึงสิ้นเดือนที่จะตระหนักว่าคุณไม่ได้ทำตัวเลขของคุณ - เช่นเดียวกับที่ฉันไม่ต้องการที่จะตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งสงสัยว่าฉันได้รับ 15 ปอนด์ (ดังนั้นฉันชั่งน้ำหนักตัวเองทุกเช้าแล้วทำหน้าที่ ตาม) สรุปวิธีที่คุณจะวัดความก้าวหน้าเป็นประจำแล้ววิเคราะห์ผลลัพธ์เพื่อหลีกเลี่ยงความประหลาดใจ
ขั้นตอนที่ 5: คุณจะอดทนและเฉลิมฉลองชัยชนะอย่างไร เรา ประเมินค่าสูงไป สิ่งที่เราสามารถทำได้ในระยะสั้นและ ดูถูกดูแคลน สิ่งที่เราสามารถทำได้ในระยะยาว เป็นเวลาหลายทศวรรษวิธีเดียวที่ฉันคิดว่าฉันสามารถลดน้ำหนักได้ อย่างรวดเร็ว และฉันล้มเหลวทุกครั้ง เรียนรู้ที่จะยอมรับความอดทนและเฉลิมฉลองชัยชนะ - ขนาดชุดที่เล็กกว่าพลังงานมากขึ้นคำชมที่ผ่านไป - สร้างความแตกต่าง ความสำเร็จของธุรกิจเช่นการลดน้ำหนักต้องทำงานหนักความเพียรและเวลา การชนะทุกครั้งจะไม่มาในรูปแบบของการลดราคาครั้งใหญ่ แต่ชัยชนะเล็ก ๆ มากมายจะพาคุณไปที่นั่น
สร้างแผนสำหรับการส่งเสียงเชียร์และให้รางวัลตัวเองไปพร้อมกัน รักษาความปลอดภัยการประชุมที่สำคัญ? คะแนนหนึ่งสำหรับคุณ! ที่ดินเป็นหุ้นส่วนใหม่หรือไม่? เย้! ในการทำเครื่องหมายเหตุการณ์สำคัญเล็ก ๆ เหล่านี้เลือกรางวัลที่เหมาะสมซึ่งจะไม่ทำให้ธนาคารแตก พวกเขาอาจรวมอาหารกลางวันที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบดอกไม้สดสำหรับโต๊ะทำงานของคุณหรือแม้แต่เล่นเกมคำศัพท์ออนไลน์ฟรี ตบหลังเล็ก ๆ ทำให้คุณรู้สึกดีและสนับสนุนให้คุณรักษาโมเมนตัมที่จำเป็นสำหรับการตีลีกใหญ่เคลื่อนผ่านคนธรรมดาที่ผ่านมาและประสบความสำเร็จในระดับใหญ่
