Ep 25: ความลับสำหรับสมองที่มีความสุข
ดาไลลามะเคยกล่าวไว้ว่า“ ความสุขไม่ใช่สิ่งที่สร้างเสร็จแล้ว มันมาจากการกระทำของคุณเอง” เชลบีและจอชออกเดินทางเพื่อพิสูจน์ดาไลลามะอย่างถูกต้องโดยการตัดสินใจของจอชให้มีความสุขการอภิปรายเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้สมองมีความสุขและการสัมภาษณ์นักเขียนยอดนิยม Achor เกี่ยวกับกลยุทธ์เพื่อความสุขโดยเจตนาและพลังที่จะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
“ การกระทำในเชิงบวกเล็ก ๆ ทุกวันรวมถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไปขณะที่คุณค่อยๆสร้างโครงสร้างระบบประสาทใหม่” ริกแฮนสันและดร. ริชาร์ดเมนดิอุสเขียนใน สมองของพระพุทธเจ้า เล่ม 2552 : วิทยาศาสตร์ประสาทแห่งความสุขความรักและภูมิปัญญา Josh และ Shelby หารือเกี่ยวกับวิธีที่นักประสาทวิทยาพิสูจน์แล้วว่าเราสามารถใช้ความคิดของเราเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกมีความสุขเช่นเดียวกับงานวิจัยของ Gretchen Rubin ที่พบว่าการกระทำเล็ก ๆ สามารถสร้างความสุขในชีวิตประจำวันได้
ประเด็น:
- ในความเป็นจริงความสุขสามารถวัดได้ เรียนรู้วิธีที่ Shawn Achor ใช้การวัดความซึมเศร้าหรือความผิดปกติของแต่ละบุคคลเพื่อช่วยวัดความสุขหรือความกตัญญูในแต่ละระดับ
- ถ้าสามารถวัดได้อาจเพิ่มขึ้นได้: นักวิทยาศาสตร์เชิงทฤษฎีเคยทำให้ความสุขเป็นวิทยาศาสตร์มากกว่า
- ความสุขเป็นทางเลือกจริงๆเหรอ? คำตอบที่น่าแปลกใจว่าทำไมมันถึงเป็นนิสัยที่คุณต้องฝึกฝนบ่อยๆ
- 4 แบบฝึกหัดความสุขที่จะช่วยทำให้การมีความสุขเป็นนิสัยประจำวัน
- เรียนรู้ว่าทำไมการมีความสุขสามารถทำให้คุณทำงานได้ดีขึ้น
ข้อความที่โปรดปรานจากตอนนี้:
“ ความได้เปรียบในการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในเศรษฐกิจยุคใหม่คือสมองที่ดีและมีส่วนร่วม”
- Shawn Achor
คุณอาจชอบ:
- Shawn Achor กับวิทยาศาสตร์ที่เรียบง่ายของรอยยิ้ม
- จาก Shawn Achor ที่ SUCCESS.com
- Boost Your Mood: 23 Ways to Up ความรักในชีวิตของคุณ
ความสำเร็จภายใน เป็นพอดคาสต์รายสัปดาห์เพื่อมีส่วนร่วมให้ความรู้และสร้างแรงบันดาลใจผู้นำที่เกิดขึ้นใหม่และผู้แสวงหาความสำเร็จ
ติดตามทุกตอนได้ที่ SUCCESS.com/podcasts