วิธีแฮ็คเป้าหมายของคุณในอนาคตคุณ

Future Me มีการจัดระเบียบสูงไม่เคยเครียดเวลาและเตรียมพร้อมเสมอ

Future Me คือ…การโกหกเล็กน้อย หรืออย่างน้อยก็ขอเรียกเธอว่านิยาย

เพราะความจริงก็คือการนำเสนอฉันเป็นระเบียบเล็กน้อยรบกวนด้วยความไม่แน่ใจวิ่งออกมาจากที่นี่และที่นั่นและมักจะตะกายเพื่อทำสิ่งต่าง ๆ (ฉันไม่ได้ใส่ตัวเองลงไปโดยวิธีการฉันแค่เป็นคนซื่อสัตย์และมีเหตุผล - ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกของการออกกำลังกายนี้) ถ้าในอนาคตฉันเป็นเพียงฉันจริง ๆ … มันจะเกิดขึ้นได้อย่างไร?

ช่องว่างนั้นมาจากไหน

กลับกลายเป็นว่าวิธีคิดเช่นนี้แพร่หลาย - และสมองของเราก็จะโทษ

นักวิจัยพบว่าเรามองเห็นตัวตนในอนาคตของเราในฐานะคนแปลกหน้า - ไม่ใช่คนที่เราเชื่อมต่อหรือกลายเป็นจริง

“ คิดในแง่ปฏิบัติเมื่อนึกถึงตัวเองในหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปีหรือหนึ่งทศวรรษสมองของคุณจะบันทึกบุคคลนั้นในลักษณะคล้ายกับว่าจะลงทะเบียน Taylor Swift หรือบุรุษไปรษณีย์หรือผู้หญิงขับรถในเลนถัดไปได้อย่างไร ” นักเขียน Becky Kane อธิบายในบทความสำหรับ Doist

นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้ยากที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ในปัจจุบัน - ไม่ว่าจะเป็นการประหยัดเงินหรือการตียิม - ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อตัวเราในอนาคต คุณไม่สามารถมองหาผลประโยชน์ของตนเองได้หากคุณคิดว่าอนาคตคุณเป็นคนอื่นโดยสิ้นเชิง

นักวิจัยพบว่าเรามองเห็นตัวตนในอนาคตของเราในฐานะคนแปลกหน้า - ไม่ใช่คนที่เราเชื่อมต่อหรือกลายเป็นจริง

แทนที่จะใส่ไข่ทั้งหมดลงในตะกร้าที่มีชีวิตอยู่ในอนาคตคุณสามารถขยับได้ ในตอนนี้ - และเริ่มจากการจดจำว่า Future You เป็นเพียงคุณด้วยความปรารถนาเป้าหมายการทำและการต่อสู้ อันสุดท้ายคือกุญแจสำคัญ ลองคิดแบบนี้ในอนาคตคุณจะไม่สามารถ #crushgoals หากเธอยังคงเผชิญกับความเจ็บปวดในปัจจุบันที่คุณกำลังเผชิญ

ก่อนอื่นให้ระบุสิ่งที่รู้สึกยากเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ - ไม่ว่าจะเป็นการทำคลาสออกกำลังกายนั้นตรงเวลาใช้ความคิดริเริ่มในการวางแผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์หรือทานอาหารเพื่อสุขภาพในบ้านเพื่อทานของว่าง

คุณสามารถสันนิษฐานได้ว่าอนาคตคุณมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับสิ่งเดียวกันนี้มากที่สุด - เว้นแต่คุณจะลงมือทำทันที การวางแผนล่วงหน้าว่าจะจัดการกับสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไรจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสงบและการควบคุมและสร้างสภาพแวดล้อมในอุดมคติสำหรับอนาคตของคุณ

นี่เป็นวิธีที่เกือบทุกคนสามารถมีเมตตาต่ออนาคตของพวกเขาเอง:

•บล็อกเว็บไซต์ที่ทำให้เสียสมาธิ

เป็นเรื่องง่ายที่จะบอกว่า ฉันควรหยุดใช้เวลามากใน Instagram! แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะฟังจริง เปลี่ยนภาษาของคุณรอบ ๆ ความคิดนี้และดูว่าเกิดอะไรขึ้น:“ ถ้าฉันใช้เวลามากใน Instagram ตอนนี้ฉันจะมีเวลาน้อยลงสำหรับงานสร้างสรรค์ / ห้องออกกำลังกายประจำ / ทำอาหารปรุงเองที่บ้านในภายหลัง”

การคาดเดาสิ่งที่คุณทำอยู่ในขณะนี้พร้อมกับความรู้สึกในภายหลังจะทำให้คุณตระหนักถึงผลของการกระทำ และหากยังใช้งานไม่ได้ให้ดาวน์โหลดหนึ่งในส่วนขยายเบราว์เซอร์จำนวนมากที่สามารถช่วยคุณบล็อกเว็บไซต์ที่รบกวนได้

•จัดโครงร่างชุดออกกำลังกายของคุณ

หากการออกไปข้างนอกเป็นส่วนที่ยากที่สุดในการออกกำลังกายของคุณ - และมันก็ไม่เสมอไปใช่ไหม - แล้วทำลู่วิ่งในอนาคตของคุณให้เป็นที่โปรดปรานและวางเสื้อผ้าและกระเป๋ายิมของคุณในคืนก่อน และถ้าการออกกำลังกายเป็นจุดเจ็บของคุณวางแผนที่จะพบเพื่อนที่โรงยิมหรือวิ่ง

•เก็บตู้เย็นที่เก็บไว้

วันหยุดสุดสัปดาห์มีไว้สำหรับดูภาพยนตร์ดูเพื่อนและไม่ทำสิ่งที่น่าเบื่อ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ฉันคิด Errands เป็นสิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการทำในวันอาทิตย์ แต่สิ่งหนึ่งที่พาฉันไปที่ร้านขายของชำชื่อ Mister Mango กำลังนึกถึง Future Me - เธอกำลังจะกลับบ้านดึกในคืนวันพุธไม่มีอะไรเปิดในละแวกของเธอ เก้าชั่วโมงก่อน

การใช้เวลา 20 นาทีในการคว้าถุงของชำสองถุงที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาในขณะนี้คือสิ่งที่ต้องทำเพื่อ Future Me (และเธอก็รู้สึกขอบคุณเสมอ)

•การออมของคุณโดยอัตโนมัติ

ทั้งหมด“ ตั้งค่าและลืมมัน” maxim ใช้งานได้จริง หากคุณสามารถใช้จ่ายเงินที่คุณมีและคุณต้องการวางแผนสำหรับอนาคตที่ร่ำรวยคุณไม่สามารถแสร้งทำเป็นว่าตัวเองในอนาคตของคุณกำลังจะถูกลอตเตอรีหรือเข้าสู่ขุมทรัพย์ขนาดใหญ่

ปัจจุบันคุณสามารถทำให้ความมั่งคั่งนั้นเกิดขึ้นได้โดย การวางแผน ธนาคารทำให้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ - คุณสามารถตั้งค่าเงินฝากรายเดือนที่เกิดขึ้นจากบัญชีตรวจสอบของคุณไปยังบัญชีออมทรัพย์ของคุณที่เงินสามารถนั่งสำหรับวันที่ฝนตก เช่นเดียวกับการใส่เงินลงใน 401 (k) หรือ Roth IRA การถอนตัวออกอย่างช้า ๆ แม้กระทั่ง $ 50 ต่อเดือนสามารถรวมกันในแบบที่ตัวคุณเองในอนาคตจะขอบคุณ

2. ช่องทางเสียงแห่งอนาคตคุณ

เมื่อคืนก่อนที่ฉันจะหมดแรงหลังจากวันที่ยาวนานสิ่ง สุดท้าย ที่ฉันต้องการคือการค้นหาไปรอบ ๆ และเลือกชุดสำหรับวันถัดไป แต่แล้วมีนกตัวเล็ก ๆ กระซิบข้างหูฉัน พรุ่งนี้เช้าจะยุ่งเหมือนอย่างที่มันเป็น … และคุณจะมีกำหนดส่งออกนอกประตู…ทำไมไม่ทำตอนนี้เลยล่ะ? และครั้งหนึ่งฉันฟังจริงๆ

เสียงแห่งอนาคตฉันเชื่อว่าฉันจะหาเสื้อสเวตเตอร์และกางเกงและถุงเท้าและคาดเดาอะไร เช้าวันรุ่งขึ้นก็ราบรื่น

คุณเห็นมากขึ้นคุณปกป้องอนาคตของคุณโดยการทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้ยิ่งคุณสนับสนุนให้คุณทำตามกิจวัตรในเชิงบวกเหล่านี้มากขึ้น

3. รับความเป็นจริงเกี่ยวกับอนาคตของคุณ

เหตุผลหนึ่งที่ตัวเราในอนาคตรู้สึกว่าไม่สามารถเข้าถึงได้และเหมือนกับคนที่แตกต่างกันในทางปฏิบัติเพราะเราคิดว่าเราไม่มีความคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างนี้ - จากนั้น - บางทีสิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยน! บางทีคุณอาจ จะ ชนะรางวัลนี้!

แต่บางทีของขวัญของคุณคุณก็เป็นคนที่คุณจะได้รับ - และนั่นก็เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน ดังนั้นคุณควรจะมีเมตตาต่ออนาคตของคุณในตอนนี้และช่วยพวกเขาพัฒนา ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการมองการณ์ไกล - และมองอนาคตที่สดใสของคุณ