10 แอพที่จะช่วยให้คุณอยู่ในพื้นที่ที่ถูกต้อง
สารบัญ:
(Free)
When you’re super-stressed about a work project or had a tense conversation with a friend, open this app to calm yourself down. Calm features guided meditations and nature sounds, as well as advice for reaching a peaceful state.
($ 0.99; iOS เท่านั้น)
หากคุณตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องในกลางดึก แต่ไม่ต้องการที่จะใช้เครื่องเสียงสีขาวราคาแพงนี่เป็นแอพสำหรับคุณ ไม่ว่าจะเป็นการงีบหลับพักผ่อนหรือพักผ่อนตลอดทั้งคืนให้มิกซ์และจับคู่เสียงเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการนอนที่สมบูรณ์
(Free)
Newbies and experts alike can use this app for their daily dose of meditation. Choose a theme (feelings, focus, sleep, stress release, emotions or relationships) and find the right meditation plan for you.
(ฟรี; iOS เท่านั้น)
แอพหายใจที่ล้ำลึกแห่งนี้นำเสนอประสบการณ์ที่เป็นแนวทางซึ่งจะช่วยให้ผู้ใช้ทราบว่าจะหายใจเข้าและออกเมื่อใด แอพนี้ยังมีบทเรียนเกี่ยวกับการหายใจบางประเภทเช่น Ujjayi breath และ Pranayama breath
(Free)
This comprehensive app helps people who are anxious or overly stressed relax over time. The app tracks users’ progress and helps them manage their anxiety on a daily basis through strategies based on cognitive behavioral therapy and mindfulness meditation. The app features a mood tracker as well as daily challenges and goal tracking.
(ฟรี)
หากคุณต้องการนำความสนุกสนานมาสู่กระบวนการผ่อนคลายนี่คือแอพสำหรับคุณ Happify ใช้เกมที่เน้นวิทยาศาสตร์ซึ่งสามารถเพิ่มความสุขในแต่ละวันของคุณในปริมาณน้อย ๆ ผู้ใช้สามารถเลือกหมวดหมู่เกม (ลิ้มรส, ขอบคุณ, ปรารถนา, ให้, เอาใจใส่, ฯลฯ ) เพื่อฝึกฝนในเป้าหมายความสุขที่เฉพาะเจาะจงของพวกเขา
($1.99)
This retro app features a moldable blob (similar to a ball of lava in a lava lamp) that users swipe across the screen with their fingertip. The app aims to help users slow down and lower their anxiety through focusing on the motion of blob on the screen.
(ฟรี; Android เท่านั้น)
เรียกผู้นอนกระสับกระส่ายทั้งหมด! แอพนี้ให้คุณเลือกเสียงธรรมชาติมากมายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน ตัวเลือกเสียงรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่ฟ้าร้องมหาสมุทรและนกไปจนถึงฝนป่าและน้ำตก
(Free)
One of the most popular meditation apps on the market, Headspace allows users to practice meditation and mindfulness through daily exercises. The free version of the app (upgrades are available) features 10-minute guided meditations for 10 days.
($ 0.99; iOS เท่านั้น)
มีอะไรที่ผ่อนคลายกว่าการมองโลกจากอวกาศ? ดูมุมมองที่สวยงามของโลกผ่านภาพที่บันทึกโดยนักบินอวกาศของนาซ่า ควบคุมมุมมองของคุณด้วยปลายนิ้วของคุณในขณะที่ฟังหนึ่งในแปดของเพลงประกอบที่ผ่อนคลายและล้อมรอบ
