10 การฝึกฝนความสุขจากทั่วโลก

ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย แต่กว่าพันปีของอารยธรรมมนุษย์ผู้คนทั่วโลกได้พัฒนาปรัชญาและกลยุทธ์เพื่อรับมือกับช่วงเวลาที่เครียดและเพื่อนำทางการทดลองในชีวิตประจำวัน

แม้ว่าประเทศส่วนใหญ่สามารถโม้ชื่อปราชญ์หรือนักเขียนชื่อใหญ่ให้หันมาใช้เมื่อจำเป็นต้องใช้สติปัญญาของชีวิต แต่พิธีกรรมความสุขประจำวันที่ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดก็เกิดขึ้นจากวัฒนธรรมและผู้คนเอง

ภาพประกอบชุดนี้เป็นแรงบันดาลใจสำหรับการแนะนำที่มีประโยชน์ให้กับโลกกว้างของความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ

ญี่ปุ่น: 'shrinrin-yoku'

shrinrin-yoku ประเพณีที่ค่อนข้างใหม่ได้รับการพัฒนาในปี 1980 เป็นวิธีที่ง่ายในการรับมือกับความเครียดของการใช้ชีวิตในเมืองในเขตคอนกรีตและเมืองดิจิตอลของเรา รู้จักกันในชื่อการอาบน้ำในป่ามันเป็นเรื่องของการออกสู่ธรรมชาติ มันสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

ฮาวาย: 'Ho'oponopono'

มันอาจดูเหมือนมนต์ที่น่าสงสัยและน่าขบขัน แต่ 'ho'oponopono' เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงภายใน - และสะท้อนพวกเขาในการโต้ตอบของคุณกับผู้อื่น มันขึ้นอยู่กับการสังเกตที่เก็บความไม่พอใจต่อผู้อื่นส่วนใหญ่เป็นอันตรายต่อตัวเราเอง แต่ควรที่จะหายใจลึก ๆ และคิดความรู้สึกของตัวเองก่อนที่จะพูดคุยกับคนที่คุณรู้สึกว่าผิด

นอร์เวย์: 'friluftsliv'

นอร์เวย์เป็นประเทศใหญ่ที่มีประชากรน้อยจึงไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาจะออกไปข้างนอก ในความเป็นจริงถ้าเมืองไม่น่าสนใจทำให้มันกลายเป็นทะเลสาบและภูเขาไปสู่แสงเหนือและหิมะบนหิมะสามารถบอกได้ว่าทำไมชาวนอร์เวย์ถึงภูมิใจในประเทศของพวกเขา คุณสามารถหาชิ้นส่วนของ 'friluftsliv' ในประเทศของคุณเองโดยการค้นหาพื้นที่ธรรมชาติและเชื่อมต่อกับโลก

เยอรมนี: 'gemütlichkeit'

แม้แต่คนต่อต้านสังคมที่สุดในหมู่พวกเราก็ต้องการ บริษัท เล็ก ๆ เป็นครั้งคราวและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพก็ทำให้มีความสุขมากขึ้น แต่มันง่ายเกินไปที่จะพาเพื่อนและครอบครัวของเราทุกวันไปให้ได้ Gemütlichkeitเป็นปรัชญาเฉพาะของเยอรมันในการฉลอง บริษัท ของกันและกันด้วยเพลงเต้นรำเบียร์หรือเพียงแค่ความรู้สึกขอบคุณและพี่น้องที่จริงใจ

สเปน: 'siesta'

น่าเศร้าที่โลกสมัยใหม่ของเราเน้นผลิตภาพทำให้งีบสเปนยามบ่ายที่มีชื่อเสียงเป็นสัตว์ใกล้สูญพันธุ์ แต่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในโลกการหาเวลางีบสัก 20 นาทีหลังอาหารกลางวันอาจหมายถึงการรีบูตจิตใจซึ่งไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกสดชื่น แต่ยังทำให้คุณมีประสิทธิผลถ้านั่นคือสิ่งที่คุณกังวล

ฝรั่งเศส: 'เหล้าก่อนอาหาร'

ด้วยความตั้งใจที่เปิดอยู่ตลอดเวลาและเครื่องมือสื่อสารของเราทำให้ทุกอย่างง่ายเกินกว่าที่จะหลบหลีกจากอาหารเช้าไปทำงานและกลับบ้านอีกครั้งโดยไม่ต้องสละเวลาสักครู่เพื่อรับหุ้นหรือทำเครื่องหมายความก้าวหน้าของวัน เครื่องดื่มยามเย็นของฝรั่งเศสเป็นพิธีกรรมที่สมบูรณ์แบบในการชะลอกิจกรรมและประกาศการเปลี่ยนจากการทำงานเป็นโหมดการพักผ่อน และทำให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้นก่อนอาหารมื้อเย็นด้วย

อาร์เจนตินา, อุรุกวัย, ปารากวัย, บราซิล: 'คู่'

ชา Yerba ได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและจิตวิญญาณมากมายในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่บางทีส่วนประกอบสำคัญของมันคือองค์ประกอบทางสังคม เช่นเดียวกับ banya หรือ gemütlichkeit มันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด

ตุรกี: 'keyif'

หากความต้องการทางสังคมของคุณได้รับการตอบสนองอย่างดีครอบครัวของคุณจะรู้ว่าพวกเขาพอใจและคุณได้ดื่มชากับเพื่อน ๆ ของคุณบางทีสิ่งที่คุณต้องการต่อไปคือเวลาอยู่คนเดียว Keyif อาจใช้เวลาสักครู่หรือหนึ่งชั่วโมงและมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการค้นหามุมของคุณเองเพื่อพักผ่อนและมีสติปรับนาฬิกาภายในของคุณก่อนที่คุณจะกลับไปสู่ความเร่งรีบและคึกคักของโลก

บอสเนียและเฮอร์เซโกวีนา: 'kafa'

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับกาแฟบอสเนียที่จะทำให้โลกใบนี้ช้าลง อย่างระมัดระวัง แต่ปรุงในหม้อ 'džezva' และเพลิดเพลินกับก้อนน้ำตาลหรือขนม 'rahat lokum', kafa เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับขั้วของ 'การกินกาแฟสำหรับอาหารกลางวัน' แต่มันเป็นช่วงเวลาที่ยาวนานในการกำหนดให้โลกมีสิทธิ์กับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณและพยายามจดจำสิ่งที่สำคัญในชีวิต

ไนจีเรีย: 'อูบุนตู'

อาจจะมีธีมที่นี่ แต่อูบุนตู - เหมือนปรัชญาพื้นบ้านอื่น ๆ - คือพลังแห่งการอยู่ร่วมกัน ในกรณีนี้แทนที่จะเป็นวิธีการเข้าสังคมมันเกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญของชุมชนเหนือความต้องการของแต่ละบุคคล เราพบว่ามนุษยชาติของเราไม่ได้อยู่ในตัวเราเองหรือมาจากศาสนา แต่เป็นความรับผิดชอบร่วมกันของเราความเคารพซึ่งกันและกันและความรัก