15 วิธีในการเสริมสร้างความตั้งใจของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

@creeree ผ่านยี่สิบ 20

การเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองต้องใช้ความกล้ามาก อาจมีอุปสรรคมากมายและอุปสรรคที่คาดไม่ถึงซึ่งจะต้องได้รับการจัดการ เพื่อให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากผู้ประกอบการจำเป็นต้องค้นหาสิ่งที่อยู่ในตัวเองเพื่อกระตุ้นตนเองและผลักดันผ่านวิกฤตและความเครียด

ดังนั้นการมีความมุ่งมั่นที่แข็งแกร่งจึงเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จของผู้ประกอบการทุกราย เราขอให้สมาชิกสภาเยาวชนผู้ประกอบการแบ่งปันวิธีที่เป็นรูปธรรมผู้ประกอบการทุกคนสามารถเสริมสร้างความมุ่งมั่นของพวกเขาได้ นี่คือสิ่งที่พวกเขาพบว่าทำงานได้ดีสำหรับพวกเขา:

1. กำหนดเป้าหมายให้เล็ก

การรักษาเจตจำนงคือการรักษาความคิดของคุณไว้กับรางวัล กำหนดว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และพัฒนาแผนสำหรับการเดินทาง แผนนั้นควรรวมถึงเป้าหมายขนาดเล็กและบรรลุผลได้ตลอดเส้นทาง การทำสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวันในแต่ละครั้งจะช่วยให้คุณได้รับชัยชนะเล็กน้อยซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจและช่วยให้คุณพัฒนานิสัยที่ดีและเสริมกำลังใจ

2. ควบคุมความคิดและการกระทำของคุณ

การเพิ่มความมุ่งมั่นและความสามารถในการผลิตจำเป็นต้องควบคุมการกระทำและความคิดของคุณและยังคงมุ่งมั่นกับเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวของคุณ หลีกเลี่ยงการแสดงโดยไม่คิด เมื่อคุณหงุดหงิดสงบสติอารมณ์และรับภาพที่ชัดเจนของสิ่งที่ต้องแก้ไขเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการตัดสินใจทางอารมณ์ ประการที่สองระบุและลบสิ่งรบกวนเพื่อให้คุณสามารถยึดมั่นกับแผนของคุณ

3. ใช้การระเบิดสั้น ๆ เป็นตัวเร่งปฏิกิริยา

ใช้ความมุ่งมั่นอย่างแรงสั้น ๆ เพื่อผลักดันตัวคุณให้ผ่านขีด จำกัด ของคุณ ฉันพบว่าการเริ่มต้นเล็ก ๆ เพียงก้าวเดียวเกินขีด จำกัด ของคุณจากนั้นสองและสามจะช่วยสร้างความเชื่อที่จะนำไปสู่การก้าวกระโดดครั้งใหญ่เกินกว่าที่คุณคิดว่าเป็นไปได้ มันใช้งานได้เพราะมันฝึกจิตใจให้ใช้จิตตานุภาพเป็นตัวเร่งให้บรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คุณต้องการ

4. ชนะทั้งวัน

ฉันได้ยินมาว่าใช้เวลา 21 วันในการสร้างนิสัยใหม่ บางคนบอกว่า 30 วันและ 90 วัน แต่ฉันคิดว่ามันเป็นการดีที่สุดที่จะชนะในแต่ละวัน มันง่ายมากที่จะชนะในหนึ่งวันจากนั้นต่อสายให้เป็นสามวันห้าวันต่อสัปดาห์เมื่อเทียบกับที่ถูกครอบงำด้วย 90 วันที่สมบูรณ์แบบ แต่ละชัยชนะเล็ก ๆ สร้างแรงผลักดันและแรงผลักดันทั้งหมดนั้นสร้างนิสัยที่ดีกว่า

5. อาบน้ำเย็น

มันอาจฟังดูเป็นมาตรการที่รุนแรง แต่การอาบน้ำเย็น (หรือแม้แต่อาบน้ำเย็นบางส่วน) เป็นวิธีที่ดีในการเสริมความแข็งแกร่งของคุณ การทนทุกข์จะเสริมสร้างความมุ่งมั่นของคุณให้มากกว่าความสำเร็จ เมื่อบังคับให้คุณรู้สึกไม่สบายใจคุณจะรู้สึกมั่นใจและมีอำนาจ (เช่นเดียวกับการฟื้นฟู) อาบน้ำเย็น - แม้ว่าจะใช้เวลาเพียง 20 วินาทีเท่านั้น

6. เพียงแค่วิ่งต่อไป

นักวิ่งมาราธอนส่วนใหญ่รู้จัก“ กำแพง” ที่น่ากลัวกำแพงเป็นที่ที่ร่างกายของคุณปิดตัวลงราว ๆ 20 ไมล์และจิตใจของคุณเริ่มกรีดร้องที่คุณหยุด เมื่อคนคนหนึ่งเสร็จสิ้นการวิ่งมาราธอนครั้งแรกพวกเขาจะสร้างความมุ่งมั่นในสองวิธี: ขั้นแรกโดยการฝึกอบรมทุกวันและเพิ่มระยะทางอย่างช้า ๆ เมื่อเวลาผ่านไปและที่สองโดยการวิ่งไมล์มาราธอนอันเจ็บปวดครั้งสุดท้ายในร่างกายที่แตกสลาย

7. ตื่นขึ้นหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้

การตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้ช่วยให้คุณมีเวลาเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมงเพื่อเตรียมรับวันนั้น ใช้เพื่อนั่งสมาธิออกกำลังกายเดินเล่นหรือเริ่มต้นงานที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจ หากคุณคุ้นเคยกับการนอนดึกคุณอาจต้องเข้านอนเร็วขึ้นเช่นกันดังนั้นคุณจึงไม่ต้องอดนอน คนส่วนใหญ่มีประสิทธิผลมากขึ้นในช่วงต้นวันดังนั้นการสร้างชั่วโมงพิเศษนั้นสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก

8. เขียนเป้าหมายและความคืบหน้า

เมื่อฉันเห็นเป้าหมายของฉันในการเขียนและเขียนสิ่งที่ฉันทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายประจำวันมันช่วยให้ฉันมีความรับผิดชอบมากขึ้นและกำจัดความรู้สึกอ่อนแอเหล่านั้นที่จะเข้าถึงหรือทำสิ่งที่ฉันรู้ว่าฉันไม่ควรทำ ฉันไม่ต้องการที่จะจดบันทึกว่าฉันลื่นและปล่อยพลังเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายนั้น

9. พูด“ ไม่” ออกมาดัง ๆ

ฉันบอกตัวเอง“ ไม่” ออกมาดัง ๆ เมื่อฉันเริ่มรู้สึกว่าตัวเองลื่นไถลไปยังเป้าหมายที่ฉันต้องการนั่นคือพลัง ฟังดูงี่เง่า แต่ก็ช่วยให้ฉันได้ยิน จากที่นั่นฉันคิดถึงเหตุผลที่ฉันเข้มแข็งในพื้นที่นั้นและผลลัพธ์จะเป็นเช่นไร

10. ทำให้เป้าหมายของคุณเป็นแบบสาธารณะ

การเดิมพันกับเพื่อน ๆ หรือทวีต“ ฉันจะทำให้ X สำเร็จภายในวันนี้” ไปไกลเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย การทำตามขั้นตอนเพื่อเผยแพร่วัตถุประสงค์ของคุณจะเพิ่มแรงกดดันเนื่องจากหลายคนไม่ต้องการให้ความล้มเหลวของพวกเขาเป็นสาธารณะ สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันเมื่อคุณบอกให้โลกรู้ว่าคุณต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่างคุณจะประหลาดใจกับจำนวนผู้ที่ให้การสนับสนุนคุณตลอดเส้นทาง!

11. ใช้การเสริมแรงเชิงบวก

ใช้การฝึกอบรมการเสริมแรงเชิงบวกเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของคุณ เทคนิคนี้มีมานานแล้วเพราะพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนพฤติกรรม เมื่อคุณแสดงความมุ่งมั่นอย่างแรงแสดงความยินดีกับตัวเองและมอบรางวัลในรูปแบบบางอย่างเช่นอาหารค่ำจากร้านอาหารที่คุณชื่นชอบหรืออย่างอื่นที่พิเศษและไม่ธรรมดา

12. ดูแลร่างกายของคุณ

กินเพื่อสุขภาพ. นอน. การออกกำลังกาย สามสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมีพลังงานและสามารถตัดสินใจได้ดี การดูแลร่างกายและจิตใจของคุณเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อเสริมสร้างความมุ่งมั่นของคุณ

13. มีนิสัยที่ดี

การมีนิสัยที่เข้มแข็งจะทำให้ความมุ่งมั่นของคุณง่ายขึ้นในการควบคุม หากคุณมีนิสัยที่แข็งแรงอยู่ในกิจวัตรประจำวันของคุณคุณจะพบว่าจะไม่มีการตัดสินใจหรือช่วงเวลาที่ความมุ่งมั่นของคุณจะเข้ามาเล่น

14. ทำรายการความสำเร็จก่อนหน้าของคุณ

ประสบความสำเร็จอย่างที่พวกเราหลายคนอาจรู้สึกลำบากเมื่อคุณเห็นผู้คนมากมายในข่าวที่ทำเงินหลายล้านดอลลาร์ด้วยแอพพลิเคชั่นใหม่ บริษัท หรือเซ็นสัญญากีฬาใหม่ ทุกคนมีความแตกต่างและเราทุกคนมีเป้าหมายและมาตรฐานที่แตกต่างกัน เพื่อรักษาความมุ่งมั่นและก้าวไปข้างหน้าของคุณเขียนความสำเร็จและเป้าหมายที่ดีที่สุดของคุณในช่วงหลายปีก่อน

15. ไม่เคยพอใจ

สิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นคือเมื่อฉันไปถึงเป้าหมายฉันจะสร้างเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าและในที่สุดฉันก็เห็นว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ไม่มีที่สิ้นสุด ไม่มีที่สิ้นสุดที่จะค้นพบและสามารถทำสิ่งที่ดีกว่าได้ เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งนี้คุณจะเริ่มต้นถ่ายภาพให้กับดวงดาวแทนที่จะต้องการยอมแพ้ ตัวอย่างเช่นปีนี้ฉันไปถึงเป้าหมายการออกกำลังกายของฉันและตอนนี้ฉันกำลังทำงานเกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกายขั้นสูงเพิ่มเติม