3 การอัพเกรดทางจิตที่จะขับเคลื่อนคุณไปสู่ความสำเร็จ

วิวัฒนาการทำให้มนุษย์มีอัลกอริธึมจำนวนมากที่ทำให้เรากลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่โดดเด่นที่สุดในโลกใบนี้ที่เคยเห็นมา แต่วิวัฒนาการก็แฝงไปด้วยการเขียนโปรแกรมบางอย่างที่ทำให้เราทำตัวเหมือนคนโง่ หน้าที่ของเราคือการค้นหาว่าใครอยู่ที่ไหนและหันไปพึ่งคนที่ช่วยเหลือและปิดเสียงคนที่รั้งเราไว้

เคล็ดลับคือรู้วิธีการประเมินสิ่งที่ช่วยเหลือและสิ่งที่ทำร้าย สำหรับฉันคำตอบนั้นง่ายมาก: ทำและเชื่อว่าสิ่งใดที่ขับเคลื่อนคุณไปสู่เป้าหมายของคุณ ทุกอย่างเล็ดลอดออกมาจากที่นั่น

เมื่อคุณรู้ว่าอัลกอริธึมที่จะใช้งานและตัวใดที่จะยุติคำถามก็จะกลายเป็นว่าจะหยุดโปรแกรมเดิมไม่ให้ทำงาน คำตอบคือ…คุณทำไม่ได้ ธรรมชาตินั้นฉลาดเกินกว่าที่จะเปิดและปิดอัลกอริทึมของเธอได้อย่างง่ายดาย พวกมันฝังลึกในการเดินสายของเรา แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่สามารถปิดได้ (อย่างน้อยก็ไม่เร็ว) คุณสามารถใช้มันเป็นตัวกระตุ้นให้เรียกใช้ตัวใหม่ที่มีประโยชน์มากกว่าที่คุณต้องการแทนที่

โดยไม่ทราบว่าเป้าหมายเฉพาะของคุณคืออะไรฉันจะยึดติดกับเป้าหมายสากลบางอย่าง สิ่งต่อไปนี้คือการอัพเกรดทางจิตใจสามอย่างที่จะใช้ได้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเป้าหมายเฉพาะของคุณ

1. แทนที่คำวิจารณ์ด้วยคำชม

เรามุ่งที่จะเห็นสิ่งที่ผิด คุณอย่าหลีกเลี่ยงการถูกสิงโตกินโดยการสังเกตทุกสิ่งที่ถูกต้อง และแม้ว่านี่อาจเป็นกลยุทธ์ที่ยิ่งใหญ่ในการหลีกเลี่ยงผู้ล่ารายใหญ่ แต่ก็เป็นวิธีที่น่ากลัวมากในการจัดการความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณ

จากการ ทบทวน ของ Harvard Business พบ ว่าทีมที่มีประสิทธิภาพสูงมีอัตราส่วนความคิดเห็นเป็นบวกต่อการลบ 5.6 ต่อ 1 ผู้คนให้น้ำหนักกับความคิดเห็นเชิงลบมากกว่าที่พวกเขาทำในแง่บวก สิ่งนี้บวกกับความจริงที่ว่าผู้คนมักจะนำไปสู่สิ่งที่ผิดและคุณมีสูตรสำหรับรูปแบบการสื่อสารเริ่มต้นที่ทำให้คนรู้สึกว่าพวกเขาถูกโจมตีอยู่ตลอดเวลา - แม้ว่าจะไม่ใช่ความตั้งใจก็ตาม

เพื่อต่อสู้กับปัญหานี้เมื่อมีแรงกระตุ้นให้วิพากษ์วิจารณ์ใครบางคนที่สำคัญในชีวิตของคุณเกิดขึ้นแทนที่จะปล่อยให้มันกลายเป็นคำพูดที่แท้จริงให้เปลี่ยนเป็นคำกระตุ้นเพื่อค้นหาคำชมที่แท้จริง นี่เป็นกลยุทธ์ที่ทรงพลังด้วยเหตุผลสองประการ:

คุณได้รับสิ่งที่คุณมุ่งเน้น หากคุณอาศัยอยู่ในความคิดเชิงลบที่อยู่ในใจความสัมพันธ์จะถูกแต่งแต้มด้วยการเชื่อมโยงเชิงลบ ในทางกลับกันหากคุณบังคับให้คุณย้ายความคิดของคุณไปยังองค์ประกอบเชิงบวกของพฤติกรรมของบุคคลอื่นคุณจะเสริมความคิดเหล่านั้น
ด้วยการทำให้ความรู้สึกซาบซึ้งที่แท้จริง นั้นทำให้คุณมั่นใจได้ว่าการสื่อสารโดยรวมของคุณจะมีความสมดุลกับการมองโลกในแง่บวกคนที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณจะได้รู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับพวกเขาอย่างไร

เมื่อคุณสื่อสารสิ่งที่คุณเห็นคุณค่าในผู้อื่นคุณจะประหลาดใจกับการป้องกันที่ลดลงและการเห็นคุณค่าในตนเองของพวกเขา นอกจากนี้เมื่อการโต้ตอบโดยรวมของคุณมีความสมดุลไปทางบวกคุณจะสามารถจัดการกับความขัดแย้งหรือปัญหาใด ๆ ที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข คิดเหมือนธนาคาร: คุณสามารถถอนได้เมื่อคุณฝากเงินเพียงพอ

2. ใช้ความกดดันในการเตือนความจำว่าชีวิตทั้งหมดเป็นเพียงการฝึกฝน

ไม่ว่าจะในธุรกิจหรือในชีวิตเราทุกคนต่างก็มีช่วงเวลาที่มีแรงกดดัน แรงกดดันเล็กน้อยสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของเราได้ แต่มากเกินไปและประสิทธิภาพของคุณเริ่มลดลง นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อเงินเดิมพันสูงที่สุดอย่างถูกกฎหมายคุณต้องบังคับตัวเองให้เปลี่ยนสถานการณ์และมองว่าเป็นการปฏิบัติมากกว่าการแสดง

เมื่อฉันยังเป็นเด็กฉันเกลียดที่จะวิตกกังวลและวิตกกังวลมากจนฉันสัญญากับตัวเองว่าเมื่อฉันเป็นผู้ใหญ่ฉันจะไม่ทำอะไรที่ทำให้ฉันอึดอัดอีกเลย จำเป็นต้องพูดเมื่อสัญญานั้นขัดแย้งกับความทะเยอทะยานของฉันมีบางสิ่งที่จะต้องให้ สิ่งที่ทำให้ฉันกลัวคือความรู้สึกไม่สบาย ฉันทำสัญญาใหม่: ฉันจะทำสิ่งที่ทำให้ฉันกลัวมากที่สุด

ด้วยเหตุนี้ฉันจึงได้จัดรายการแสดงสัปดาห์ที่เรียกว่า Impact Theory ซึ่งฉันสัมภาษณ์นักคิดชั้นนำของโลกซึ่งหลายคนเป็นฮีโร่ส่วนตัวของฉัน และฉันก็ทำทั้งหมดต่อหน้าผู้ชมสด มีอยู่ครั้งหนึ่งที่ฉันถูกกระแทกและลุกลามข้อเท็จจริงที่ทำให้เข้าใจผิดคำพูดเหลวไหลและการสูญเสียความคิด ในช่วงกลางของหางของฉันฉันรู้สึกว่าอัลกอริทึมสำหรับการเตะความกดดันฉันกลายเป็นคนที่รับรู้มากว่ามีดวงตากี่ดวงอยู่บนฉันและความจริงที่ว่าฉันมีโอกาสเพียงครั้งเดียวที่จะได้รับสิทธินี้ ตนเอง

โดยเลือกที่จะมองว่าเป็นการฝึกปฏิบัติสถานการณ์จะกลายเป็นโอกาสมากกว่าการทดสอบ

จากนั้นฉันก็จำได้ว่าความรู้สึกของแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นเป็นตัวกระตุ้นให้ฉันเรียกใช้มนต์ที่ทุกชีวิตเป็น แต่การฝึกฝน นี่ไม่ใช่เวลาที่จะทำการแสดง แต่เป็นการฝึกซ้อม ฉันไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้อย่างสมบูรณ์แบบฉันแค่ต้องมีความกล้าที่จะนั่งอยู่ตรงหน้าทุกคนและฝึกฝนเพื่อที่ฉันจะได้พัฒนา ตราบใดที่ฉันเดินออกไปได้ดีกว่าที่ฉันเคยไปฉันจะถือว่ามันเป็นชัยชนะ ความดันลดลงทันที โดยเลือกที่จะมองว่าเป็นการฝึกปฏิบัติสถานการณ์จะกลายเป็นโอกาสมากกว่าการทดสอบ ตอนนี้ฉันมีโอกาสที่หายากและน่าตื่นเต้นที่จะฝึกฝนการคลานออกนอกหลุมและสร้างความเชื่อมั่นให้กับผู้ชมของฉัน บางสิ่งที่ฉันไม่เคยมีโอกาสทำมาก่อน

เมื่อความกดดันสร้างขึ้นจำไว้ว่าทุกแง่มุมในชีวิตของคุณเป็นเพียงการฝึกฝน ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นธุรกิจเลี้ยงลูกหรือสร้างกิจวัตรตอนเช้าคุณกำลังอยู่ในกระบวนการเรียนรู้ หากคุณมองว่าช่วงเวลาใดช่วงหนึ่งเป็นเส้นชัยหรือยอดรวมของว่าคุณคือใครทุกช่วงเวลานั้นจะกลายเป็นจุดจบและความกดดัน ให้พิจารณาทุก ๆ วันว่าเป็นโอกาสที่จะเติบโตและพัฒนาตนเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนช่วงเวลาแห่งความตื่นตระหนกให้กลายเป็นหนึ่งในการเสริมพลัง

3. ทดแทนความรู้สึกไม่มั่นคงด้วยความตื่นเต้นในการได้มาซึ่งทักษะ

นี่คือความจริงที่ยาก: เราทุกคนดูดสิ่งที่เราต้องการจะทำ หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ (และการพูดเชิงสถิติคุณเป็น) คุณไม่ใช่คนที่ดีที่สุดในโลก - แม้แต่ในอาชีพที่คุณเลือก อาจมีบางคนที่อยู่ใกล้คุณซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยกับทักษะที่คุณมี อาจเป็นเพื่อนร่วมงานสมาชิกในครอบครัวหรือใครบางคนใน Instagram แต่มีโอกาสมีบางคนที่ดูเหมือนจะพยายามอย่างง่ายดายสิ่งที่จะนำพาคุณไปสู่ความสำเร็จจำนวนมหาศาลเพียงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น้อยลง การเดิมพันนั้นทำได้ง่ายเพราะลักษณะของจิตใจมนุษย์ - มันเต็มไปด้วยความไม่มั่นคง นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นต้องรับคำแนะนำของ Carol Dweck เธอเป็นนักวิจัยและอาจารย์ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดผู้เขียนหนังสือ Mindset และแนะนำให้โลกรู้จักกับพลังการเปลี่ยนแปลงของคำนี้ คุณไม่ดีพอ ยัง

ผู้คนมีเวลาง่าย ๆ ที่เชื่อว่าการชนะไม่ได้ตลอดไป แต่อย่างใดที่ล้มเหลวในการรับรู้ว่าการสูญเสียและความล้มเหลวนั้นเป็นเพียงชั่วคราว

ในครั้งต่อไปความไม่มั่นคงทำให้หูน่าเกลียดแทนการเป็นอัมพาตโดยใช้ความรู้สึกนั้นเป็นตัวกระตุ้นให้ตรึงคำไว้ คำพูดนั้นจะสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณ มันใช้สิ่งต่าง ๆ จากโลกแห่งกาลเวลาและถาวรสู่โลกทั้งชั่วคราวและชั่วคราว ผู้คนมีเวลาง่าย ๆ ที่เชื่อว่าการชนะไม่ได้ตลอดไป แต่อย่างใดที่ล้มเหลวในการรับรู้ว่าการสูญเสียและความล้มเหลวนั้นเป็นเพียงชั่วคราว เมื่อคุณรู้ตัวว่าคุณสามารถทำทุกอย่างได้ดีในสิ่งที่คุณเต็มใจจะใช้เวลาความไม่มั่นคงก็จะสูญเสียพลังงาน เมื่อจำได้ว่าคุณไม่เก่งในบางเรื่องคุณจำได้ว่าคุณเป็นผู้ควบคุม คุณสามารถตัดสินใจที่จะได้รับดีเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ

กุญแจสำคัญในการทำให้งานนี้สำหรับคุณคือการเชื่อในความคิดที่ทำให้มึนเมาอย่างแท้จริงว่าคุณสามารถได้รับทักษะใด ๆ ที่คุณตั้งใจ การเชื่อในสิ่งตรงกันข้าม - เวอร์ชั่นของตัวเองในวันนี้คือยอดรวมของคนที่คุณจะเป็น - จำกัด คุณไว้กับความไม่มั่นคง ดังนั้นอย่ามุ่งเน้นสิ่งที่คุณไม่ดีในวันนี้ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้ทักษะการควบคุมที่คุณขาดหายไป สิ่งนี้ทำให้จิตใจของคุณเปลี่ยนจากการเอาชนะตนเองที่ไม่ดีพอไปจนถึงความคิดที่มีพลังของผู้เรียน

วิธีเริ่มการติดตั้งอัลกอริทึมใหม่เหล่านี้

รูปแบบสมองที่น่าเศร้านั้นไม่ง่ายเหมือนการดาวน์โหลดไดรเวอร์ล่าสุดสำหรับคอมพิวเตอร์ของคุณ แต่จริงๆแล้วมันง่ายอย่างน่าตกใจ มันเป็นกระบวนการที่เรียกว่า plastic plasticity และเป็นวิธีที่เราเรียนรู้ทักษะและนิสัยใหม่ แม้ว่าศาสตร์แห่งการ myelination นั้นอยู่นอกขอบเขตของบทความนี้ แต่มันก็ยังคงเป็นกระดูกสันหลังของการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ และมันก็เกิดขึ้นมากมายจากการทำซ้ำ - เซลล์ประสาทที่ยิงด้วยกันเข้าด้วยกันดังที่พวกเขาพูด

ดังนั้นหากคุณใช้สิ่งใดสิ่งหนึ่งข้างต้นเพื่อใช้ในชีวิตของคุณกุญแจสำคัญคือการทำซ้ำ อย่าท้อแท้เมื่อคุณทำบางอย่างเพื่อเลื่อนกลับ ติดที่มันและนิสัยหรือทักษะทางจิตใหม่ใด ๆ ที่สามารถเป็นของคุณ แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถปิดเสียงพูดหรือลบล้างแรงกระตุ้นในทางลบได้ แต่ด้วยการฝึกฝนอย่างเพียงพอการมีอยู่ของพวกเขาจะทำหน้าที่เป็นตัวเตือนให้เรียกใช้อัลกอริธึมใหม่ของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะพบช่องว่างเวลาระหว่างความคิดที่ไม่ก่อผลและการทำงานของอัลกอริทึมที่อัปเกรดใหม่ของคุณจะสั้นมากจนมีเพียงคุณเท่านั้นที่จะรู้ว่าวงจรคุณธรรมของคุณเริ่มต้นด้วยบางสิ่งที่ล้าสมัย