3 คำถามที่ควรรู้หากคุณมั่นใจอย่างแท้จริง

“ การรักตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นของความรักตลอดชีวิต” ออสการ์ไวลด์กล่าว มันอาจเป็นจุดเริ่มต้นของความสุขตลอดชีวิตเช่นกัน การศึกษาจากผู้บุกเบิกด้านจิตวิทยาเชิงบวก ได้แก่ Edward Diener, Ph.D. และ Sonja Lyubomirsky, Ph.D. ได้ค้นพบการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างความมั่นใจและความสุข แม้แต่ทั่วโลกในประเทศกลุ่มนิยมที่ให้ความสำคัญกับตัวตนของกลุ่มบุคคลแต่ละคนการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นตัวทำนายหลักของความพึงพอใจในชีวิต แต่สุภาษิตที่มีคุณภาพเกินปริมาณจะมาเมื่อมันมาถึงความนับถือตนเอง เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยถามคำถามสามข้อนี้กับตัวเองเพื่อพิจารณาคุณภาพความมั่นใจของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีสร้างความมั่นใจและกลายเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

ความมั่นใจของคุณมีเงื่อนไขหรือไม่?

ถ้าความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองนั้นขึ้นอยู่กับสถานะความสัมพันธ์งานรายได้หรือน้ำหนักความมั่นใจของคุณนั้นเป็นเงื่อนไขลิซาเบ ธ ลอมบาร์โดผู้เขียน A Happy You กล่าวว่า: การกําหนดความสุขขั้น สูงสุดของคุณ ความมั่นใจตามเงื่อนไขนั้นทำงานได้ดีเมื่อพบเงื่อนไขเหล่านั้น (คุณได้รับการโปรโมตหรือคุณใส่ยีนส์ผอมของคุณ) แต่เมื่อสถานการณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงดังนั้นความภาคภูมิใจในตนเองและความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณได้เงินสักสองสามปอนด์หรือไม่ก็เลิกงาน คุณกลับมาที่จัตุรัสหนึ่งโดยปราศจากความรักที่จะช่วยคุณย้อนกลับ

ทำงานในการสร้างมูลค่าด้วยตนเองที่ไม่มีเงื่อนไขแทน Lombardo พูดว่า “ ความเชื่อมั่นที่ไม่มีเงื่อนไขขึ้นอยู่กับการใช้ค่านิยมและจุดแข็งของคุณและชื่นชมชีวิตที่คุณสร้างขึ้นด้วยการทำเช่นนั้น” ชีวิตของคุณ - งานของคุณวิธีที่คุณใช้เวลาว่างของคุณคนที่คุณออกไปเที่ยว ถ้าไม่ให้พาพวกเขามารวมกันเพราะนั่นคือสิ่งที่ความมั่นใจอย่างไม่มีเงื่อนไขเริ่มต้นขึ้น

คุณมั่นใจในบางด้าน แต่ไม่ใช่ที่อื่น ๆ ?

เป็นเรื่องปกติที่จะเป็นนักกีฬาที่มีความมั่นใจ แต่ไม่มั่นใจอย่างแน่นอนเมื่อพูดในที่สาธารณะ หรือบางทีคุณแน่ใจในตัวเองในที่ทำงาน แต่ประหม่าในสถานการณ์ทางสังคม ไม่เป็นไร. คุณไม่ต้องมั่นใจกับทุกสิ่ง ในความเป็นจริงคนที่แสดงความมั่นใจในตัวเองในทุกสถานการณ์อาจจะแกล้งทำหรือประเมินความสามารถของพวกเขามากเกินไป การมีความมั่นคงในตัวตนที่มีค่าของคุณในฐานะบุคคลแม้ว่าคุณจะน่ากลัวในเรื่องเทนนิสหรือเป็นคนขี้อายก็ตาม ความเชื่อมั่นที่แท้จริงตาม Glenn R. Schiraldi, Ph.D., ผู้แต่งหนังสือ The Self-Esteem Workbook นั้นเป็น“ ความเห็นอกเห็นใจที่ซาบซึ้งและเห็นคุณค่า” ของตัวคุณเองที่อธิบายถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: จะทำให้จุดอ่อนของคุณกลายเป็นจุดแข็งได้อย่างไร

ดังนั้นแปลว่าเพื่อความสุขได้อย่างไร คนที่เชื่อมั่นในคุณค่าของตน“ มุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศด้วยแรงกดดันน้อยกว่าหรือกลัวความล้มเหลวเนื่องจากการทำเป้าหมายให้สั้นลงไม่ได้ลดทอนความเป็นตัวตนของพวกเขา” Schiraldi กล่าว เมื่อคุณไม่กลัวความล้มเหลวคุณลองสิ่งใหม่ ๆ และทำตามเป้าหมายมากกว่าคนที่เป็น

คุณเชื่อในคุณค่าโดยธรรมชาติของคนอื่นหรือไม่?

ความมั่นใจที่แท้จริงไม่ได้เป็นเพียงแค่การประเมินตนเองเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับวิธีที่คุณให้ความสำคัญกับผู้อื่น “ คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงก็มีความถ่อมตนที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน” Schiraldi กล่าว “ พวกเขารับรู้ว่าทุกคนมีค่าและต้องเรียนรู้มากมาย” และการให้ความสำคัญกับคนอื่น ๆ สำหรับจุดแข็งและจุดอ่อนทั้งหมดของพวกเขาคือการสร้างความผูกพันและเสริมสร้างความผูกพันทางสังคม คนที่คุณคบหาและชื่นชมทุกวันไม่ว่าจะเป็นเพื่อนครอบครัวเพื่อนบ้านและเพื่อนร่วมงานเป็นหัวใจสำคัญของความสุข