3 กฎสำหรับการเปลี่ยนความเครียดเป็น

เครียด? ผู้แต่งและนักพูด Denis Waitley แบ่งปันแนวทางสามประการเพื่อเปลี่ยนความวิตกกังวลเชิงลบให้กลายเป็นความสำเร็จเชิงบวก ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้และดำเนินการทันทีเพื่อปลดปล่อยความเครียดของคุณ

1. ยอมรับการเปลี่ยนแปลง

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณจนถึงนาทีนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ มันเป็นประวัติศาสตร์ การสูญเสียพลังงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการมองย้อนกลับไปหาโอกาสที่ไม่ได้รับและเสียใจกับเหตุการณ์ที่ผ่านมา

เก็บความขุ่นเคืองรับแม้กระทั่งเก็บงำความประสงค์ที่ไม่ดีและการคิดพยาบาทไม่ดี ความสำเร็จเป็นรูปแบบการแก้แค้นที่ยอมรับได้เท่านั้น

ด้วยการให้อภัยผู้บุกรุกของคุณ - ไม่ว่าใครก็ตามหรืออะไรก็ตาม - คุณมีอิสระที่จะมีสมาธิกับการก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณและประสบความสำเร็จแม้จะมีผู้ว่า คุณจะมีชีวิตที่คุ้มค่าและเติมเต็มชีวิต ในทางกลับกันศัตรูของคุณจะสงสัยตลอดไปว่าคุณจะประสบความสำเร็จได้อย่างไรหากปราศจากพวกเขาและภายใต้เงาแห่งความสงสัยของพวกเขา

แนวคิดการดำเนินการ: เขียนสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตลงบนกระดาษแผ่นหนึ่งที่รบกวนคุณ ตอนนี้ขยำกระดาษเป็นลูกบอลและโยนมัน จริงๆ. นี่เป็นสัญลักษณ์ของการปล่อยความโชคร้ายในอดีต

2. เปลี่ยนสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้

เปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณเป็นสิ่งที่คนอื่นพูดและทำและคุณสามารถควบคุมความคิดและการกระทำของคุณเองโดยอาศัยผลลัพธ์ที่ต้องการแทนที่จะได้รับโทษจากความล้มเหลว

สิ่งเดียวที่คุณมีในชีวิตคือการควบคุมความคิดและการกระทำของคุณและเพราะสิ่งที่เราทำส่วนใหญ่เป็นภาพสะท้อน - นิสัยจิตใต้สำนึก - คุณไม่ควรทำตามแรงกระตุ้นทางอารมณ์ ในความสัมพันธ์ส่วนบุคคลจะเป็นการดีกว่าที่จะรอสักครู่จนกว่าเหตุผลจะมีโอกาสที่จะแข่งขันกับอารมณ์ของคุณ

สิ่งเดียวที่คุณควบคุมได้ในชีวิตคือความคิดและการกระทำของคุณ

แนวคิดการกระทำ: จดสิ่งหนึ่งที่คุณจะทำในวันพรุ่งนี้เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นระหว่างและหลังวันที่เครียด

3. หลีกเลี่ยงสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

ออกไปให้พ้นทางเพื่อออกไปให้พ้นจากพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมที่น่าสังเวชหรือน่ากลัว

ใช้ตัวอย่างเหล่านี้: เมื่อผู้คนขับรถกระบะคุณบนทางด่วนให้เปลี่ยนเลน เมื่อมีคนดังผู้น่ารังเกียจอยู่ข้างคุณที่ร้านอาหารเปลี่ยนตารางหรือย้ายที่ตั้ง เมื่อใครบางคนกำลังเป็นเด็บบี้ดาวเนอร์บ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้และแก้ตัวด้วยตัวเองแล้วเดินออกไป

ระวังตัวเสมอสำหรับสถานการณ์เชิงลบที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพความปลอดภัยส่วนบุคคลการเก็งกำไรทางการเงินและความสัมพันธ์ทางอารมณ์

แนวคิดการดำเนินการ: อะไรคือสิ่งที่คุณหรือคนอื่น ๆ ยอมรับไม่ได้คือนิสัยที่คุณจะหลีกเลี่ยงการเริ่มต้นในวันพรุ่งนี้