3 วิธีที่ง่ายและทรงพลังเพื่อเพิ่มพลังงานของคุณ

คุณรู้สึกเหนื่อยหน่ายหรือเปล่าราวกับว่าคุณอ่อนล้าทางอารมณ์ แต่ไม่เหนื่อยล้าร่างกาย? ปัญหาที่พบบ่อยอาจเกิดจากปัญหาระดับพลังงานของคุณ

ในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายมากขึ้นเรื่อย ๆ ตารางงานที่แน่นของเราหมายความว่ามีเวลาน้อยลงที่จะพอดีกับทุกสิ่งในความเป็นจริงผู้คนจำนวนมากเสียสละพลังงานจำนวนมากเพียงแค่ประสานงานกิจกรรมและงานมากมาย

ในการฝึกสอนธุรกิจของฉันฉันสังเกตว่าหนึ่งในสิ่งแรกที่จะออกไปนอกหน้าต่างสำหรับผู้นำที่เครียดคือระบบสุขภาพ เมื่อฉันแนะนำให้เริ่มระบบการปกครอง (ตั้งแต่เริ่มต้นหากจำเป็น) คำตอบคือ“ ฉันไม่มีเวลา”

คำตอบของฉัน? “ คุณไม่สามารถที่จะไม่ทำ”

ในฐานะนักกีฬาไอรอนแมนเมื่อ 27 ปีที่แล้วฉันรู้ว่าความคิดเห็นเกี่ยวกับการออกกำลังกายอาจได้รับการตอบสนองที่“ ง่ายสำหรับคุณที่จะพูด” และฉันก็รู้ว่ามันยากสำหรับบางคน แน่นอนฉันมาจากระดับความสบายที่ไม่เหมือนใครเพราะฉันเริ่มต้นออกกำลังกายทุกวัน แต่ระบบการปกครองสุขภาพไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการดูแลตัวเองเพื่อเพิ่มระดับพลังงาน

เชื่อฉันเถอะเงินปันผลใด ๆ ที่จ่ายผ่านสุขภาพและความแข็งแรงไปได้ทุกที่ในชีวิต - ทั้งในที่ทำงานและนอกสถานที่ทั้งทางวิญญาณและทางร่างกาย

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ามันใช้งานได้?

เมื่อฉันไตร่ตรองงานที่เรียกร้องมากที่สุดของฉันในตำแหน่งผู้นำฉันตระหนักว่าผลงานที่ดีที่สุดของฉันคือช่วงเวลาหลายปีที่ฉันส่งผลการแข่งขันที่ดีที่สุด เหตุบังเอิญ? แทบจะไม่ โดยการรักษาระดับความฟิตให้สูงฉันสามารถใช้พลังงานที่ยั่งยืนความอดทนความมุ่งมั่นและผลักดันการมีส่วนร่วมของฉันที่สำนักงาน

ด้านล่างมีสามวิธีในการมุ่งเน้นไปที่ระบบการดูแลสุขภาพเพื่อให้คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางอาชีพโดยการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพส่วนบุคคล

1

การเริ่มต้นด้วยการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเพราะจิตใจและร่างกายที่กระปรี้กระเปร่าเป็นรากฐานของความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ แม้ว่าเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ประกอบการที่ทำงานตลอดทั้งคืนอาจดูเป็นเรื่องกล้าหาญ แต่ฉันสามารถรับรองกับคุณได้จากประสบการณ์ส่วนตัว: ไม่มีอะไรน่าสนใจที่จะไม่มีพลังงานที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ รับจำนวนปิดตาแนะนำแพทย์ของคุณ

2

ส่วนหนึ่งของระบบการปกครองเพื่อสุขภาพคือการรักษาความสามารถทางจิตในการทำงานที่ดี คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันให้กับผู้นำคือการรักษาทัศนคติเชิงบวก เราทุกคนมีช่วงเวลาที่ทำให้เลือดเดือด แต่จิตใจที่ดีคือจิตใจที่มีประสิทธิผล ที่บ้านหรือในสำนักงานจงช่วยเหลือและยืนยันในการสนทนาและเป็นคนที่ไว้ใจได้สำหรับคนอื่นในเวลาที่ต้องการ

3. กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกาย

ใช่ฟิตเนสเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนี้เช่นกัน แม้ว่าคุณจะไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายเป็นประจำหรือหากคุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนไม่ว่าคุณจะเป็นใครคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการกำหนดเป้าหมายรายสัปดาห์หรือรายเดือนเพื่อให้เลือดไหลเวียน เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแรกแล้วคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในทัศนคติและระดับพลังงานของคุณ (มันจะทำให้ง่ายต่อการรักษาระบบการออกกำลังกาย)

หากเคล็ดลับเหล่านี้ดูง่ายแล้วให้ฉันถามคุณ: คุณกำลังทำพวกเขา?

ฉันต้องการประสบความสำเร็จอย่างมืออาชีพและฉันตั้งใจจะมีชีวิตยืนยาวกับลูก ๆ ของฉัน ใครบ้างในพวกเราที่สามารถโต้แย้งกับข้อเสนอนี้ได้? มุ่งเน้นไปที่ระบบการดูแลสุขภาพที่ดูแลความเป็นส่วนตัวของคุณและดูมืออาชีพที่คุณทำตามความเหมาะสม คุณอาจเพิ่มบาร์สำหรับเพื่อนครอบครัวและสมาชิกในทีมไปพร้อมกัน