4 กุญแจสู่การสร้างความมั่นใจของคุณ

ประสบการณ์การศึกษาความสามารถและทักษะของคุณจะนำคุณไปไกลในชีวิต พวกเขาจะช่วยคุณสร้างประวัติย่อที่น่าประทับใจและเปิดประตูสู่โอกาส แต่คุณภาพเดียวที่จะทำให้คุณก้าวหน้ายิ่งขึ้นและช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากสิ่งที่มีอยู่ในชีวิต ความมั่นใจ.

ความมั่นใจคือความเชื่อในความสามารถของคุณ มันเป็นความรู้สึกที่คุณสามารถขึ้นไปหาโอกาสเมื่อความกดดันเปิดอยู่ ไม่เพียง แต่ขับเคลื่อนความทะเยอทะยานของคุณเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้คุณตั้งเป้าหมาย มันมีอิทธิพลอย่างมากต่อผลลัพธ์ที่คุณได้รับ ดังที่ Henry Ford ผู้ยิ่งใหญ่เคยกล่าวไว้ว่า“ ถ้าคุณคิดว่าคุณทำได้หรือคิดว่าคุณทำไม่ได้คุณก็พูดถูก”

เราทุกคนต้องการความมั่นใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาสำคัญยิ่งเมื่อเรารู้สึกว่าอยู่ในสายและการกระทำของเราจะสร้างหรือทำลายอนาคตของเรา แต่เพื่อให้มีความมั่นใจในช่วงเวลาที่คลัตช์เราต้องเข้าใจธรรมชาติของมันก่อน

ความมั่นใจไม่ใช่ทักษะเช่นการขี่จักรยานการพิมพ์หรือการเล่นกลลูกบอล ทักษะคือสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้เพียงครั้งเดียวแล้วคุณจะได้รับมันไปตลอดชีวิตของคุณ ความมั่นใจคืออารมณ์ซึ่งช่วยอธิบายได้ว่าทำไมมันถึงเหินในบางครั้ง (หรือบางครั้งก็หายไปเมื่อคุณต้องการมากที่สุด) มันเป็นความมั่นใจที่สั่นคลอนซึ่งทำให้บางครั้งคุณรู้สึกว่าคุณกำลังอยู่บนรถไฟเหาะ - ได้รับเสียงสูงเมื่อได้รับข่าวดีและจากนั้นก็ดิ่งลงไม่กี่วินาทีหลังจากนั้นกลับสู่หุบเขาแห่งความไม่มั่นคง

มีน้อยมากที่เราควบคุมในชีวิต แต่เราสามารถควบคุมความมั่นใจของเราได้ ความมั่นใจสามารถพัฒนาและจัดการได้ มันเริ่มต้นด้วยการใช้กลยุทธ์ที่เหมาะสมซึ่งรวมถึง:

• ประสบความสำเร็จ
• ล้อมรอบตัวเองด้วยแบบอย่างที่ดี
• การจัดการอารมณ์ที่ฆ่าอย่างมั่นใจ

ในการตรวจสอบว่าคุณอยู่ที่ไหนในความมั่นใจอย่างต่อเนื่องสถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือการคิดถึงความสำเร็จในชีวิตของคุณและวิธีจัดการกับมัน คุณประสบความสำเร็จหรือประสบกับพวกเขาหรือไม่? ความแตกต่างอาจฟังดูสมเหตุสมผล แต่มันลึกซึ้งมาก

1. ประสบความสำเร็จ

ความเชื่อมั่นเกี่ยวกับการเห็นตัวเองชัดเจนชื่นชมความสามารถของคุณและมีรากฐานที่แข็งแกร่งที่จะสร้างเมื่อนำเสนอด้วยความท้าทาย ไม่มีอะไรที่แข็งแกร่งไปกว่าตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมของความสำเร็จในอดีต

ในการเริ่มประสบความสำเร็จให้ตระหนักถึงช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จและทำบุ๊กมาร์กอย่าวิ่งผ่าน บอกเล่าความสำเร็จของคุณต่อตัวคุณเองไม่ใช่เพื่อคนอื่นหรือเหตุการณ์หรือโชคสุ่ม Branch Rickey ผู้บริหารทีมเบสบอลแบบไม่มีโต๊ะนำแจ็คกี้โรบินสันเข้าสู่ลีกใหญ่ครั้งหนึ่งเคยสังเกตว่า“ โชคคือการออกแบบที่ตกค้าง” หมายความว่าถ้าคุณทำงานหนักและเตรียมความพร้อมมากพอโอกาสที่โชคดีจะทำให้คุณยิ้มได้ กับคุณ

การทำงานหนักและการเตรียมการไม่เพียง แต่ช่วยคุณจัดทำรายการความสำเร็จของคุณ แต่ยังช่วยป้องกันกลุ่มอาการไอโอดีน: ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาแม้กระทั่งมืออาชีพที่ประสบความสำเร็จมีความสามารถและประสบความสำเร็จมากที่สุด มันเป็นความรู้สึกว่าความสำเร็จของคุณไม่ได้เกิดจากการทำงานหนักของคุณเอง แต่เป็นผลมาจากคนอื่น ๆ หรือสถานการณ์อื่น ๆ และคุณเพิ่งจะได้อยู่ใกล้ ๆ เพื่อดูช่วงเวลาที่เปล่งประกายของผู้อื่น

ความมั่นใจอย่างมากคือการตระหนักถึงวิธีการที่คุณจัดการกับความสำเร็จและจัดการการสนทนาภายในเมื่อเกิดเหตุการณ์เหล่านั้น สิ่งนี้นำเราไปสู่การดำเนินการสร้างความมั่นใจครั้งต่อไปของเรา: พัฒนาการประเมินตนเองในเชิงบวก

2. พัฒนาการประเมินตนเองในเชิงบวก

การพัฒนาการประเมินตนเองในเชิงบวกเริ่มต้นด้วยการให้ความสนใจกับความคิดของเราซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำเพราะมันยากที่จะหยุดขบวนความคิดที่ผ่านไปมาแล้ว นี่คือสิ่งที่วินัยทางปัญญาเข้ามาในขณะที่เราฟังบทสนทนาภายในของเรามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกคำวลีและมนต์ที่เป็นประโยชน์จากผู้ที่มีความเสียหายและอาจตกรางเรา

เมื่อเราจับตาดูการประเมินตนเองเอาชนะเหล่านี้เราจะต้องเก็บไว้ในใจของเราและ reframe พวกเขา ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการว่าคุณต้องเผชิญหน้ากับหัวหน้าของคุณในประเด็นสำคัญที่คุณไม่เห็นด้วยกับเขา แทนที่จะคิดว่า มันไร้ความหวัง ฉันไม่สามารถทำได้ ไม่ใช่สถานที่ของฉันที่จะไม่เห็นด้วยกับคำพูดของเขาในการทบทวนการทำงานของฉัน หยุดตัวเองและเขียนสคริปต์ของคุณใหม่: ถ้าฉันไม่ยืนหยัดเพื่อตัวเอง เขาควรรู้ว่าฉันไม่เห็นด้วยกับลักษณะการแสดงของฉัน

เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังเต้นอยู่ให้หยุดในช่วงเวลานั้นและเริ่มต้นเส้นทางใหม่ที่ที่คุณจะเริ่มโปรโมตตัวเองและสิ่งดีๆที่คุณทำ เมื่อคุณรีเฟรชความทรงจำเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณคุณจะเริ่มรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับอะไรก็ตามที่เข้ามา

ถึงแม้ว่าการพึ่งพาตัวเองในช่วงเวลาที่สำคัญนั้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่กลยุทธ์ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณพึ่งพาคนอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณพัฒนาและส่งเสริมความมั่นใจ

3. ตระหนักถึงแบบอย่างที่ดี

วิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถระบุแบบจำลองบทบาทเชิงบวกคือการคิดเกี่ยวกับคนที่คุณรู้จักที่รวบรวมพฤติกรรมเชิงบวก คนเหล่านี้เป็นคนที่น่าเชื่อถือรับผิดชอบและมุ่งเน้นการบริการที่มีบุคลิกที่แข็งแกร่งและน่าเชื่อถือ

เมื่อคุณระบุผู้คนในชีวิตของคุณเองที่แสดงพฤติกรรมจุดประกายคุณต้องพัฒนาและบำรุงความสัมพันธ์เหล่านี้ ดึงดูดคนที่คุณชื่นชมและให้ความเคารพบนพื้นฐานที่สอดคล้องกันไม่ว่าจะผ่านการสนทนาทางกาแฟหรือการแลกเปลี่ยนอีเมลอย่างต่อเนื่อง เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของเราทำให้การกำหนดเวลารับประทานอาหารกลางวันสองมื้อต่อเดือนกับคนที่เธอชื่นชมต่างกัน บทสนทนาของเธอกับพวกเขาไม่มีวาระ นี่เป็นเพียงวิธีของเธอในการรักษาความสัมพันธ์ที่เธอทำงานอย่างหนักเพื่อสร้าง

ในที่สุดเราต้องเปิดให้ป้อนข้อมูล ถ้าแบบอย่างของเราท้าทายเรานั่นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม เราต้องรู้สึกอึดอัดเพื่อที่จะพัฒนา โปรดจำไว้ว่าไม่ว่าเราต้องการมันมากแค่ไหนการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สามารถทำได้ง่ายขึ้นโดยมุ่งเน้นการพัฒนาความมั่นใจของเรา

4. ต่อสู้อารมณ์ฆ่าความมั่นใจ

เราทุกคนมีสัญญาณภายในของตัวเองเมื่อเรารู้สึกกลัว แม้ว่าการอยู่รอดของเราอาจไม่ถูกคุกคามความปลอดภัยความมั่นคงและความสำเร็จระยะยาวของเราอาจเป็นไปได้ เมื่อเรามีการตอบสนองความกลัวเหล่านี้เราจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับพวกเขา เพียงแค่ให้ความสนใจกับอารมณ์ของเราเราสามารถระบุได้เมื่อเรารู้สึกกังวลและเมื่อเราทำเราไม่สามารถเพิกเฉยต่ออารมณ์นั้นได้ เราต้องเผชิญหน้ากับมัน บางครั้งถามคำถามง่าย ๆ กับตัวเอง ( ฉันจะทำอะไรกับเรื่องนี้ได้ในตอนนี้? ) ก็เพียงพอที่จะขับเคลื่อนเราไปสู่การปฏิบัติ

เพื่อต่อสู้กับความกังวลอารมณ์ความรู้สึกสังหารที่สร้างความมั่นใจซึ่งมักเกิดจากความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าข้อกังวลของคุณเป็นจริงหรือเกิดขึ้นจริงหรือไม่ สมองของเราแม้จะยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้มักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการแยกความแตกต่างระหว่างสองสิ่งนี้ บางครั้งเมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ต้องใส่จินตนาการของคุณสามารถทำงานได้อย่างดุเดือดและสิ่งที่คุณกังวลคือไม่มีเหตุผลและไม่มีเหตุผล คุณสามารถพบว่าตัวเองกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วหรือที่เกินกว่าความสามารถในการโน้มน้าว

ในการจัดการกับอารมณ์ที่ฆ่าความมั่นใจของความไม่ปลอดภัยจะเป็นประโยชน์ในการอ้างถึงกลยุทธ์สร้างความมั่นใจครั้งที่สอง: การพัฒนาการประเมินตนเองในเชิงบวก เมื่อใดก็ตามที่คุณมีความไม่มั่นคงคุณต้องทำให้เชื่องและเงียบสงบนักวิจารณ์ภายในของคุณ คุณต้องพลิกการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและเสนอตัวเองชมแทน แทนที่จะเอาชนะตัวเองหยุดชั่วคราวและจดจำทุกสิ่งที่คุณทำเหตุการณ์สำคัญทั้งหมดที่คุณทำและพูดกับตัวเองว่า ฉันสามารถทำได้ เตือนความจำทางจิตใจนี้มักจะเพียงพอที่จะพาคุณกลับไปสู่เส้นทางแห่งความเชื่อมั่นที่จะทำให้คุณย้อนกลับไปในเกม