Brad stulberg ในการบรรลุประสิทธิภาพสูงสุด

ตอนนี้ได้รับการสนับสนุนจาก Sanebox

ทุกคนมีวันที่ดีและไม่ดี - วันที่เราไม่สามารถโฟกัสและวันที่บินด้วยประสิทธิภาพ Brad Stulberg ผู้เขียนร่วมของ Peak Performance: ยกระดับเกมของคุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายและประสบความสำเร็จด้วยวิทยาศาสตร์ใหม่แห่งความสำเร็จคือการสอนให้คนรู้จักวิธีการทำงานที่จุดสูงสุดของพวกเขาทุกวัน ในการสัมภาษณ์ทางวิทยาศาสตร์ครั้งนี้ Shelby Skrhak และ Stulberg ใช้ตัวอย่างจากกีฬาเพื่อกำหนดประสิทธิภาพสูงสุดและวิธีการบรรลุเป้าหมาย

การสัมภาษณ์นี้ปรากฏใน SUCCESS Talks Collection ซึ่ง มีอยู่ในนิตยสาร SUCCESS ฉบับเดือนตุลาคม 2017

สมัครสมาชิกบน iTunes, Stitcher หรือแอพ podcatcher ที่คุณชื่นชอบเพื่อให้คุณไม่พลาดตอน!

ประเด็น:

• Stulberg เน้นถึงความสำคัญของการลดพลังงานในบางครั้ง:“ สมองของเราเก็บรวบรวมเชื่อมต่อข้อมูลไม่ใช่เมื่อเรานั่งทำงานที่คอมพิวเตอร์ แต่เมื่อเราพัก … เราน่าจะมีความคิดสร้างสรรค์หรือ ' aha 'วิปัสสนาไม่ใช่เมื่อเราอยู่ลึกลงไปในงาน แต่เมื่อเราก้าวออกจากงาน”
  
• Stulberg แบ่งปันเคล็ดลับเล็กน้อยสำหรับการอยู่ในอันดับต้น ๆ ของเกม:
  • ค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการพักผ่อน นักกีฬาอาจต้องการการมีส่วนร่วมทางปัญญา แต่งานที่มีความต้องการทางด้านจิตใจอาจเรียกร้องให้ออกกำลังกาย
  • ทำงานในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนสูงสุด
  • ในช่วงนอกเวลาที่ จำกัด ให้พักใจ
  • ควบคุมวันของคุณด้วยกิจวัตรที่เหมาะกับคุณ
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
    
• นอกจากนี้เขายังแบ่งปันแนวคิดที่แปลกใหม่อีกสองประการเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด:
  • หายใจลึก ๆ ไม่ได้ผลเสมอไป ลองใช้ความตื่นเต้นเพื่อสร้างพลังงานที่น่าวิตก
  • ความเครียดและการพักผ่อนนำไปสู่การเติบโต โอบกอดวงจรการพักความเครียดด้วยการท้าทายตัวเองแล้วก้าวออกไปเพื่อฟื้นฟู

ข้อความที่โปรดปรานจากตอนนี้:

“ บ่อยครั้งที่การสร้างสรรค์อย่างสร้างสรรค์…การแก้ปัญหาที่ยุ่งยากมากในการแก้ปัญหาพวกเขาไม่ได้เกิดขึ้นเพราะจิตใจที่พยายามอย่างมีสติ มันก็ต่อเมื่อจิตใต้สำนึกมีโอกาสที่จะออนไลน์มาว่าเรามีความเข้าใจที่ลึกซึ้งเหล่านั้น”

คุณอาจชอบ …

• 6 นิสัยแห่งความสำเร็จของนักแสดงระดับสูง
• ความลับที่น่าแปลกใจเพื่อเพิ่มผลผลิต
• 3 เคล็ดลับการเพิ่มผลผลิตยอดนิยมที่เสียเวลาจริงของคุณ
• นิสัยที่มีประสิทธิภาพสูงของ Brendon Burchard

ผู้ให้การสนับสนุน:

• ขอบคุณ Sanebox ที่ให้การสนับสนุนตอนนี้ คลิกที่นี่เพื่อดูว่า Sanbox สามารถช่วยคุณเพิ่มผลิตผลและรับเครดิต $ 20 อัตโนมัติในบัญชีของคุณได้อย่างไรนอกจากการทดลองใช้ฟรี 14 วัน

SUCCESS Talks รายการเสียงที่ได้รับความนิยมซึ่งรวมอยู่ใน นิตยสาร SUCCESS ทุกเดือน มีให้บริการในรูปแบบพอดคาสต์รายสัปดาห์ เรานำเสนอบทสัมภาษณ์ที่น่าทึ่งกับผู้นำทางธุรกิจความคิดสร้างสรรค์และความคิดเช่น Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss และ Barbara Corcoran รวมถึงประเด็นสำคัญที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณนำข้อมูลไปปฏิบัติ

ติดตามทุกตอนที่ SUCCESS.com/SUCCESSTalks หรือดาวน์โหลด SUCCESS Talks Collection รายเดือนด้วยการสมัครสมาชิกนิตยสารของคุณ