การกระทำที่เรียบง่าย แต่ทรงพลังของการยิ้ม
ดร. ซี. วอร์ดแครมป์ตันเป็นแพทย์ผู้นำทางการเมืองและผู้สนับสนุนอย่างแข็งขันสำหรับสมรรถภาพทางกายให้คำปรึกษาเรื่องการมีอายุยืนยาวและฝึกฝนสิ่งที่เขาเทศนา:“ อย่าปล่อยให้ตัวเองซบเซา ยังคงใช้งานอยู่ สนใจต่อไป”
นั่นคือวิธีย้อนกลับไปในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20 เมื่อก่อนเขาเคยกำหนดสิ่งที่เขาเรียกว่า "การออกกำลังกายแบบปาฏิหาริย์" ไม่จำเป็นต้องมีเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์พิเศษ คุณไม่ต้องลงไปกองกับพื้นหรือผ่านชุดของการเคลื่อนไหวที่จะทำให้คุณหายใจไม่ออก คุณสามารถยืนขึ้นหรือนั่งลงได้ มันใช้งานได้ดีถ้าคุณทำต่อหน้ากระจกหรือดีกว่ากับคนอื่น
นี่คือการออกกำลังกายปาฏิหาริย์ของ Dr. Crampton:
- ยกมุมปากหนึ่งนิ้วหายใจเข้าลึก ๆ แล้วค้างไว้ 10 วินาที
- คุณกำลังยิ้ม หากคุณมีคนเฝ้าดูคุณพวกเขาอาจจะเริ่มยิ้มด้วย
- ตอนนี้ปล่อยลมหายใจของคุณในการหายใจออกสั้น ๆ ตอนนี้คุณหัวเราะ พวกเขาก็จะเริ่มหัวเราะด้วยเช่นกัน
ผลกระทบ? ความรู้สึกโดยทั่วไปของความเป็นอยู่ที่ดี มันกระตุ้นอารมณ์ความสุขภายในตัวคุณและทำให้คนที่อยู่กับคุณรู้สึกดีขึ้นเช่นกัน
อย่าประมาทคุณค่าของรอยยิ้ม การยิ้มเป็นภาษาสากลและควรเป็นอุปกรณ์มาตรฐานสำหรับทุกคน คุณไม่ควรออกไปข้างนอกทั้งวันโดยไม่มีรอยยิ้ม - และอย่าลืมนำมันกลับบ้านไปด้วย
Dale Carnegie ผู้ชำนาญในการสร้างเพื่อนเขียนบทกวี“ คุณค่าแห่งรอยยิ้ม” ถือมันไว้กับคุณเพื่อเป็นเครื่องเตือนความทรงจำของการยิ้มที่เรียบง่าย แต่ทรงพลัง
