ยุ่งเกินไปสำหรับความสัมพันธ์?

เราเพิ่งจะมาถึงด้วยรถบรรทุกที่เคลื่อนที่ได้ที่บ้านใหม่ของเราเมื่อเพื่อนบ้านคนแรกปรากฏตัวขึ้นที่ประตู พวกเขานำไวน์หนึ่งขวดมาต้อนรับเราที่บริเวณใกล้เคียง “ ช่างคิดช่างดีเหลือเกิน” ฉันพูดกับสามีของฉันตื่นเต้นเกี่ยวกับการย้ายไปยังชุมชนที่คับแคบอยู่ในระยะที่สามารถเดินไปยังย่านประวัติศาสตร์ของแอนนาโปลิสและอ่าวเชสพีกได้

ประมาณ 40 นาทีต่อมาคู่อื่นมาถึง - คู่นี้มีคุกกี้และคำเชิญให้มาปาร์ตี้ในคืนนั้น เราทำ - และพบกับเพื่อนบ้านใหม่ 20 คนในคืนแรกของเราที่นั่น ในวันถัดไปเราจะได้รับไวน์สองขวดคุกกี้สามชุดหนึ่งช่อดอกไม้และเค้กโฮมเมด! เรารู้สึกยินดีอย่างยิ่ง

เป็นเวลาสองปีแล้วที่เราย้ายเข้ามาอยู่ในบ้านหลังนั้นและพวกเราในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของเราไม่เคยมีเพื่อนบ้านมากมายในฐานะเพื่อน ในอดีตฉันสังเกตว่าบางประเทศเพื่อนบ้านไม่สามารถคุยกันได้ แน่นอนไม่ว่าเพื่อนของคุณจะอาศัยอยู่ฝั่งตรงข้ามหรือข้ามประเทศการสร้างและการรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดต้องใช้เวลาและความพยายาม - สิ่งที่ดูเหมือนว่าเรามีน้อยเกินไปในวันนี้

ในวัฒนธรรมที่ก้าวหน้าและรวดเร็วของเราผู้คนจำนวนมากมีสายเกินไปที่จะเชื่อมต่ออย่างแท้จริงในความสัมพันธ์ ด้วยความสามารถในการเข้าถึงทุกคนได้ทันทีโดยโทรศัพท์มือถืออีเมลหรือข้อความเรามักจะพลาดโอกาสในการเชื่อมต่อกับวิธีการที่ล้าสมัย - แบบตัวต่อตัวและใจต่อใจ ผลที่ตามมาอาจส่งผลต่อศักยภาพของคุณสำหรับความสุขที่แท้จริงการเติบโตส่วนบุคคลและความพึงพอใจกับชีวิตของคุณ

ฉันสัมภาษณ์คน 300 คนเพื่อค้นหาคุณภาพของความสัมพันธ์ของพวกเขาและนี่คือสิ่งที่พวกเขาพูด คุณเกี่ยวข้องไหม

54% กล่าวว่าพวกเขาพบปะกับเพื่อน ๆ เพื่อความสนุกสนานและสนทนาน้อยกว่าเดือนละครั้ง

55% ไม่เคยมีเพื่อนมาที่บ้านในเวลาเกินกว่าสองเดือน

80% ของคนที่แต่งงานแล้วหรือมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกล่าวว่าพวกเขาไม่พอใจกับความมั่นคงและคุณภาพของเวลาที่ใช้กับคู่สมรสหรือคนอื่น ๆ

70% ของผู้ปกครองที่ตอบแบบสำรวจกล่าวว่าพวกเขาไม่ได้ใช้เวลากับลูก ๆ มากพอ

58% กล่าวว่าพวกเขาไม่ได้มีวันหยุดเจ็ดวันในรอบกว่าหนึ่งปี

ปฏิทินที่ใช้งานมากเกินไปหรือชีวิตการทำงานที่ยืดเยื้อทำให้คุณขาดการติดต่อกับผู้คนและสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณหรือไม่? การเคลื่อนไหวหรือการเปลี่ยนแปลงชีวิตเปลี่ยนพลวัตของความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? หรือคุณมีคนที่ใช่ในชีวิตของคุณ แต่มากเกินไปที่จะใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับพวกเขา? ถ้าเป็นเช่นนั้นมีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงได้

ผู้บริหารที่ยุ่งบอกกับฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าเขาไม่มีมิตรภาพที่ใกล้ชิดเลย ตลอดเวลาที่เขาจดจ่อกับอาชีพของเขามานานเขาไม่มีมิตรภาพที่แท้จริงนอกครอบครัวของเขา - แค่คนรู้จักเพื่อนร่วมงานและลูกค้าเท่านั้น และไม่ใช่เพียงแค่ผู้ดูแลเท่านั้นที่มีประสบการณ์ความเหงาที่มีน้อยถ้ามีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์

คนอเมริกันโดยรวมดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดน้อยลง ในความเป็นจริงวงกลม confi ของชาวอเมริกันได้หดอย่างมากในสองทศวรรษที่ผ่านมา จำนวนผู้ที่กล่าวว่าพวกเขาไม่มีใครที่จะพูดคุยเรื่องสำคัญมีมากกว่าสองเท่าระหว่างปี 1985 และ 2004 ตามการศึกษาปี 2549 โดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Duke และมหาวิทยาลัยแอริโซนา

เมื่อรายได้เพิ่มขึ้นในช่วง 50 ปีที่ผ่านมาเราทำงานให้หนักขึ้นอยู่กับญาติห่าง ๆ มีเพื่อนน้อยลงและมีความสุขน้อยลง เราเรียนรู้อะไรจากสิ่งนี้ เรื่องความสัมพันธ์ และไม่มีการรับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ที่ดีต้องใช้เวลาของคุณ

ความสำเร็จมักจะถูกกำหนดไว้ในข้อกำหนดของมืออาชีพและการเงิน แต่คำจำกัดความดังกล่าวไม่สมบูรณ์ นิยามความสำเร็จส่วนบุคคลของคุณคืออะไร? เมื่อคุณมองย้อนกลับไปในชีวิตของคุณและพิจารณาความคิดฟุ้งซ่านและแม้กระทั่งเสียงต่ำมันเป็นความสัมพันธ์ - ปฏิสัมพันธ์และการผูกมัดของคุณกับผู้อื่น - ที่โดดเด่นที่สุด กำหนดเป้าหมายความสัมพันธ์ส่วนตัวและให้ความสำคัญกับชีวิตของคุณ

บริบทของความสัมพันธ์ให้โอกาสที่ดีที่สุดสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล การให้อภัยความกตัญญูและความรักล้วนมีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณกับผู้อื่น ปลูกฝังวิสัยทัศน์ของคุณสำหรับประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณต้องการในชีวิตของคุณและทำตามขั้นตอนที่เป็นรูปธรรม

บำรุงชุมชนส่วนบุคคลของคุณ
คุณต้องการที่จะสำรวจกิจกรรมใหม่กับคู่สมรสของคุณหรือที่สำคัญอื่น ๆ ? ใช้เวลามากขึ้นกับสมาชิกในครอบครัวโดยเฉพาะหรือไม่ ใช้เวลาสักครู่วันนี้เพื่อลองสิ่งใหม่ ๆ หรืออย่างน้อยก็กำหนดเวลา มีคนที่คุณอยากรู้จักบ้างไหม? โทรหาพวกเขาและเชิญพวกเขาให้ทำอะไรสักอย่าง มีเพื่อนที่ผ่านช่วงเวลายากลำบากหรือไม่? เอื้อมมือออกไป การแสดงการสนับสนุนสามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ฟัง จงตั้งใจสร้างชุมชนส่วนตัวที่ให้ความรู้สึกที่แท้จริงและหล่อเลี้ยงคุณ

เชื่อมต่อแบบ Heart-to-Heart
ไม่มีอะไรสามารถแทนที่รอยยิ้มอันอบอุ่นกอดหรือความสนใจของคุณไม่มีการแบ่งแยก สังเกตวิธีที่คุณกำลังวอกแวกเมื่อเชื่อมต่อกับผู้คนในชีวิตของคุณ ชะลอตัวลงและมุ่งเน้นไปที่คนที่มีความสำคัญ

มีความสุข!
ชีวิตที่โค้งมนมีความสุข คุณชอบทำอะไรเพื่อความสนุก เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณได้ทำมัน อารมณ์เชิงบวกจะขยายขีดความสามารถของคุณเพื่อจัดการกับความทุกข์ยากและเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล หัวเราะเล่นและมีช่วงเวลาที่ดี

ขีด จำกัด การปฏิเสธ
มันไม่เพียงพอที่จะเพียงแค่ปรับสมดุลการโต้ตอบเชิงลบกับบวก การปฏิเสธมีผลกระทบที่ยิ่งใหญ่กว่าแง่บวกดังนั้นจึงต้องใช้ผลบวกมากกว่าเพื่อชดเชยผลกระทบ พูดออกมาเมื่อคุณต้องการ แต่พูดด้วยความจริงด้วยความเมตตา

แสดงความกตัญญูกตเวที
การวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าคนที่แสดงความขอบคุณทุกวันมีความสุขและมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น เมื่อคุณคิดถึงผู้คนในชีวิตของคุณคุณรู้สึกขอบคุณอะไรมากที่สุด? อย่ารับความสัมพันธ์ของคุณเพื่อรับ แสดงความชื่นชมของคุณผ่านคำพูดและการกระทำ

ความท้าทายของคุณ
เชื่อมต่อกับใจกับคนที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนบ้านเพื่อนที่รู้จักกันมานานหรือคู่สมรสของคุณให้สร้างพื้นที่ในปฏิทินของคุณเพื่อสร้างและรักษาความสัมพันธ์เหล่านั้น ความสัมพันธ์สำคัญในชีวิตของคุณขาดการเชื่อมต่อที่สอดคล้องกัน? คุณจะทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น คุณจะเริ่มเมื่อไหร่

รับบทความดีๆเช่นนี้ไว้ในกล่องจดหมายของคุณทุกสัปดาห์ ป้อนที่อยู่อีเมลของคุณด้านล่าง