7 กิจกรรมเพื่อช่วยให้คุณล้างใจ

เมื่อฉันต้องการเรียกคืนโฟกัสของฉันฉันทำมันในสี่คำ: ขี่จักรยานภูเขาสูงมาก จิตใจของฉันเปียกโชกไปด้วยอากาศที่เต็มไปด้วยความคิดสร้างสรรค์ของฉันหลังจากขี่จักรยาน การกระตุ้นสมองช่วยให้ฉันสามารถจัดระเบียบความคิดของฉันและทันใดนั้นฉันก็รู้วิธีแก้ปัญหาที่จู้จี้ทั้งหมดเพื่อขโมยพื้นที่สมอง ฉันอาจดูสกปรกและเหนื่อยด้านนอก แต่ข้างในฉันรู้สึกสดชื่นและใหม่

เพื่อความชัดเจนทางจิตใจของคุณการวิจัยแนะนำให้นั่งนิ่ง ๆ การศึกษาการวัดความเข้มข้นในปี 2558 ของนักเรียนชาวดัตช์พบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางช่วยพัฒนาความสามารถทางปัญญาในวิธีที่สำคัญ แทนที่จะซ่อนตัวด้วยการดื่มด่ำไปกับ Netflix ลองดื่มด่ำกับโซฟาของคุณเพื่อวันแห่งความกระปรี้กระเปร่า

เดินเล่นพอดคาสต์ ออกกำลังกายและพัฒนาตนเองในเวลาเดียวกัน จูนเข้าสู่ The School of Greatness หรือ The Art of Charm podcast เพื่อเพิ่มแรงบันดาลใจ
เล่นกับเพื่อนขนยาว หากคุณไม่ได้เป็นเจ้าของหนึ่งยืมหนึ่ง หรืออาสาสมัครที่พักพิงสัตว์
ตีท่า ท่าโยคะนั่นคือ ลองทำท่าเสี้ยวหรือสะพานเพื่อเริ่มต้นง่ายๆ
ไต่เขา มุ่งสู่เส้นทางที่สูงที่สุดที่คุณสามารถจัดการได้ มุมมองจะคุ้มค่า
สร้างสิ่งที่มีชีวิตขนาด EverBlock ขายบล็อกโมดูลาร์ขนาดยักษ์ที่สามารถใช้สร้างเกือบทุกอย่าง หรือลองเล่นเกม Jenga กับบล็อคยักษ์
อาสาสมัครที่ศูนย์นันทนาการในพื้นที่ของคุณ จงมุ่งความสนใจไปที่ชีวิตของคุณโดยใส่มันไว้กับคนอื่น ยิ่งคุณเล่นกีฬามากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเล่นได้มากเท่านั้น
ขอให้มีวันสะเพร่า ดูเหมือนจะเป็นงาน แต่การจัดระเบียบสามารถช่วยจัดความคิดของคุณให้เป็นศูนย์ขณะที่คุณเคลื่อนย้ายและจัดการพื้นที่ของคุณ