14 วิทยาศาสตร์

มันเป็นประชดที่ยิ่งใหญ่ของชีวิตสมัยใหม่ที่พวกเราหลายคนอดใจรอไม่ไหวที่จะกลับบ้านจากที่ทำงานเพื่อที่เราจะได้นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์และเลื่อนดูชุดข้อมูลและข้อความส่วนตัวใหม่ ๆ ไม่ว่าคุณจะเพิ่มเวลาทำงานเพิ่มคุณมีธุรกิจของคุณเองหรือคุณแค่ติดกับโซเชียลมีเดียที่หน้าจอแล็ปท็อปที่ร้อนอบอ้าวได้แทนที่ความเรียบง่ายของเตาผิง มันอาจจะไม่รู้สึกเหมือนเป็นงานเพราะคุณเลือกที่จะทำมันและคุณอยู่ในบ้านของคุณเองอย่างสบายใจ

มีเหตุผลมากมายที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมการดีท็อกจากเทคโนโลยีในช่วงสุดสัปดาห์จึงเป็นความคิดที่ดี แต่สิ่งแรกที่คุณต้องคำนึงถึงคือสุขภาพของคุณ ผู้ที่ทำงานที่สองจากที่บ้านมีแนวโน้มที่จะนอนหลับน้อยกว่าหกชั่วโมงถึง 61% ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน การทำงานที่หน้าคอมพิวเตอร์มาพร้อมกับปัญหาที่เพิ่มขึ้นของเวลาที่เพิ่มขึ้น (แสดงเพื่อลดอายุการใช้งาน) และปวดตาซึ่งอาจนำไปสู่โรคต้อหินและตาบอด ทันใดนั้นไปเดินเล่นหรือเล่นกีฬาใหม่เสียงเหมือนทางเลือกที่มีประสิทธิผล

การใช้เวลาในวันหยุดสุดสัปดาห์ห่างจากสเปรดชีตและอีเมลจริงสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ คุณชดเชยโอกาสที่จะหยุดพักเนื่องจากความเครียด คุณสามารถกระตุ้นจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ของคุณโดยการเข้าไปในสภาพแวดล้อมใหม่ และการออกกำลังกายจะช่วยรักษาขวัญและกำลังใจของคุณและให้โอกาสคุณได้มีส่วนร่วมใน“ การพักผ่อนอย่างตื่นตัว” เล็ก ๆ น้อย ๆ - เวลาที่ต้องใช้สมองในการประมวลผลสมอง

หากคุณยังไม่มั่นใจว่าถึงเวลาที่ต้องใช้สวิตช์ "ปิด" ในวันศุกร์ให้ดูอินโฟกราฟิกด้านล่างซึ่งทำให้วิธีการผ่อนคลายบางอย่างในบริบททางวิทยาศาสตร์ แล็ปท็อปของคุณจะรอคุณอยู่เสมอในวันจันทร์!