พ่อและรังเปล่า
ตอนนี้เราได้ส่งลูกหลานทั้ง 5 คนของเราไปที่การแต่งงานหรือวิทยาลัยแล้ว Julie และฉันก็เข้าสู่ขั้นตอนที่ว่างเปล่า สิ่งหนึ่งที่เราได้เรียนรู้ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาเนื่องจากขนาดของครอบครัวที่บ้านของเราหดตัวคือความสัมพันธ์ทั้งหมดต้องได้รับการนิยามใหม่เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้ง
ในบางวิธีความคิดของรังที่ว่างเปล่าน่าสนใจสำหรับฉัน; มันไม่ได้เลยอุทธรณ์ไปยังคู่ของฉันที่เป็นจริงแม่ตัวเอก
ดังนั้นเราจึงได้พูดคุยกับเพื่อน ๆ ในรังที่ว่างเปล่าของเรารวมทั้งได้เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับว่าพ่อสามารถจัดการกับปรากฏการณ์ที่เราจะได้พบมานานก่อนได้อย่างไรโดยเป็นพ่อรังที่ว่างเปล่า
ทำไมพ่อถึงมีความท้าทายที่ว่างเปล่า Nestผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้จดจำสิ่งที่เรียกว่าเป็นกลุ่มของรังที่ว่างเปล่ามานานแล้ว เหล่านี้คือความรู้สึกเศร้าสูญเสียการปรับเปลี่ยนบทบาทความกลัวและการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเมื่อพ่อกับแม่ส่งลูกคนสุดท้องออกไปด้วยตนเอง โดยทั่วไปมารดาเป็นจุดสนใจหลัก หลังจากที่ทุกมารดาส่วนใหญ่ใช้เวลากับลูกมากกว่าพ่อและหลายคนมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดมาก ดังนั้นความรู้สึกของการสูญเสียและความจำเป็นในการปรับเปลี่ยนมักจะเด่นชัดมากขึ้นสำหรับแม่
ดังนั้นการแยกทางกับลูกคนสุดท้องก็อาจเป็นอุปสรรคกับพ่อ
แต่สำหรับหลาย ๆ คนที่เราพูดถึงความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการเป็นคนว่างเปล่านั้นไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับการแยกตัวออกจากเด็กและทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความต้องการที่จะกำหนดความสัมพันธ์ในการสมรสเมื่อสามีและภรรยายังคงอยู่
บิดารายงานว่าเนื่องจากชีวิตครอบครัวส่วนใหญ่มีมานานถึงยี่สิบปีหรือมากกว่านั้นเกี่ยวกับเด็ก ๆ พวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมกับคู่ของตนอีกต่อไป บางครั้งการแต่งงานได้กลายเป็นเพียงความสัมพันธ์ของแม่กับพ่อ กับเด็กที่ไม่ได้อยู่ตรงกลางเวทีเราต้องทำงานผ่านประเด็นความสัมพันธ์ที่สำคัญบางอย่าง
เคล็ดลับสำหรับบรรพบุรุษที่รอดตายจากประสบการณ์ของรังที่ว่างเปล่า
ตระหนักถึงความเป็นจริงของการเปลี่ยนแปลง
เป็นประโยชน์ที่ต้องจำไว้ว่าการย้ายเข้าสู่ขั้นตอนการทำรังเปล่านั้นเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ แต่ก็เป็นเรื่องที่มีทั้งทางบวกและทางลบ ยอมรับความเป็นจริงของการเปลี่ยนแปลงใหม่นี้และรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงบางอย่างคาดหวังจะเป็นประโยชน์ มุ่งเน้นที่ความสัมพันธ์
ตอนนี้ความต้องการในการเลี้ยงดูในครอบครัวของคุณน้อยลงมันเป็นสิ่งที่ดีที่จำได้ว่าชีวิตเป็นเรื่องของความสัมพันธ์ มุ่งเน้นการสร้างและเสริมสร้างความเข้มแข็งในการแต่งงานของคุณ ใช้เวลากับเพื่อนและเพื่อนฝูงของคุณ คุณไม่สามารถลดระยะเวลาที่คุณใช้จ่ายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับลูกชายหรือลูกสาวของคุณได้ คุณต้องเพิ่มเวลาให้กับความสัมพันธ์ที่สำคัญอื่น ๆ ดูแลตัวคุณเอง
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉันคุณได้ใส่ใจหลายสิ่งไว้สำหรับตัวคุณเองในขณะที่คุณดูแลครอบครัวของคุณในฐานะพ่อและสามี ด้วยเวลาที่เพิ่มขึ้นทำให้สมาร์ทสร้างเวลาให้ตัวเองได้น้อยมาก รับการออกกำลังกายของคุณกลับ; อาจจะเล่นกอล์ฟน้อย ๆ หรือท่องเที่ยวอีกสักหน่อย เป็นเวลาที่ดีสำหรับการทำให้สดชื่นและคุณสมควรได้รับ
สร้างรายชื่อในฝันด้วยกัน
นั่งลงกับคู่ของคุณและทำรายการสิ่งต่างๆที่คุณฝันถึงในช่วงปีที่ผ่านมาและจัดลำดับความสำคัญ อาจถึงเวลาแล้วที่ต้องเดินทางไปฮาวายหรือคันบินใหม่ เชื่อมต่อกับเด็ก ๆ
คุณไม่หยุดเป็นพ่อเมื่อเด็ก ๆ ไม่อยู่ที่บ้าน บทบาทก็เปลี่ยนไป อีเมล์เด็ก (และ grandkids เมื่อพวกเขามา) เป็นระยะที่จะอยู่ในการติดต่อ แลกเปลี่ยนรูปภาพดิจิทัลหรือวิดีโอ ส่งแพคเกจการดูแลเด็กนักเรียน; พวกเขาจะขอบคุณสัมผัสพิเศษ พิจารณาการเป็นอาสาสมัคร
องค์กรของคุณมีค่ามากมายในชุมชนของคุณที่คุณสามารถใช้พรสวรรค์ของคุณได้ ถ้าคุณพลาดการเชื่อมต่อกับวัยรุ่นของคุณให้พิจารณาโครงการ Scouting Boys and Girls Clubs หรือกลุ่ม Big Brothers โรงเรียนประถมในท้องถิ่นของคุณจะขอบคุณความช่วยเหลือของคุณในการรู้หนังสือในวัยเด็ก ไปที่องค์กรอาสาสมัครเพื่อหาองค์กรในชุมชนของคุณที่ต้องการความช่วยเหลือ
ให้ความรู้สึกไวต่อความวิตกกังวลของคู่ของคุณ
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้คุณแม่อาจมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ดีต่อประสบการณ์รังของตัวเองที่ว่างเปล่า ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่เธอกำลังประสบอยู่และช่วยให้เธอทำมันผ่านการเปลี่ยนแปลงนี้ ถ้ากลุ่มอาการที่ว่างเปล่ากลายเป็นรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณพระสงฆ์หรือหน่วยงานด้านสุขภาพจิตของชุมชนเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลการให้คำปรึกษา การทำรังที่ว่างเปล่าอาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายสำหรับพ่อ แต่การเตรียมพร้อมและวางแผนการเล่นเกมเพื่อทำให้สามารถผ่านการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาตินี้สามารถบรรเทาความเจ็บปวดและช่วยให้คุณได้พบกับโอกาสใหม่ ๆ ในการเติบโตและการบริการ
