Drs ออนซ์ & roizen: แอปเปิ้ลต่อวัน (ช่วยให้แพทย์ออกไปหรือเปล่า)

บางเรื่องเป็นเรื่องเล่าของภรรยาเก่าและเรื่องอื่น ๆ เป็นเรื่องความกังวลในยุคปัจจุบันที่ถูกต้อง แต่คำถามด้านสุขภาพเหล่านี้ได้แบ่งความคิดเห็นสาธารณะ เอกสารของเราให้ข้อเท็จจริงแก่เรา

ถาม: มีมติเกี่ยวกับผลกระทบของการถือโทรศัพท์มือถือไว้ที่หูของเราหรือไม่? บางคนบอกว่าเป็นอันตรายต่อสมองของเรา

ตอบ: โทรศัพท์มือถือปล่อยรังสีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่แทรกซึมร่างกายของคุณส่งผลกระทบต่อเซลล์ในรูปแบบที่อาจทำให้พวกเขากลายเป็นมะเร็ง ร่างกายที่เล็กกว่าของเด็กมีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากเนื้อเยื่อดูดซับรังสีได้มากขึ้น คณะลูกขุนยังคงออกมาว่าโทรศัพท์มือถือ จะ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกในสมอง อย่างแน่นอน หรือไม่เพราะไม่ใช่ทุกการศึกษาแสดงการเชื่อมโยง แต่การวิจัยบางอย่างพบการเชื่อมต่อและผลลัพธ์ชี้ไปที่ความเสี่ยงที่แท้จริง

องค์การระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยเกี่ยวกับโรคมะเร็ง (IARC) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งขององค์การอนามัยโลกได้นำรังสีโทรศัพท์มือถือไปสู่“ หมวด 2B” ซึ่งหมายความว่าอาจเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์ เราเรียกหมวดนี้ว่า 2B ซึ่งหลีกเลี่ยง เนื่องจาก IARC เป็นองค์กรที่น่าเคารพนับถือเราจะทำผิดในด้านของความระมัดระวังและทำการค้นพบอย่างจริงจัง การทำงานรอบ ๆ :

1. TXT มากขึ้นพูดน้อยลง ทำสิ่งที่คนหนุ่มสาวทำได้ 110 ครั้งต่อวันโดยเฉลี่ย: ข้อความ; อย่าโทร การส่งข้อความทำให้โทรศัพท์ของคุณอยู่ในความยาวของแขนและนิ้วมีความสำคัญในคลื่นรังสี

2. ใช้ฟังก์ชั่นลำโพงหรือชุดหูฟัง ยิ่งไกลออกไปยิ่งดี หูฟังหรือหูฟังจะเปิดรับแสงต่ำกว่าอุปกรณ์หูฟังไร้สายซึ่งปล่อยรังสีออกมา สิ่งที่ดีที่สุดคือระบบ“ ท่ออากาศ” ซึ่งส่งเสียงผ่านท่อกลวง ร้านค้าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนใหญ่จะพกพาพวกเขาเช่นเดียวกับ Amazon.com

3. อย่าพกโทรศัพท์ของคุณ นำอุปกรณ์ออกจากกระเป๋าของคุณทุกครั้งที่ทำได้ มิฉะนั้นผู้ชายคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าอาจปะทะกับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ

ถาม: การเคาะนิ้วของฉันเป็นการปลดปล่อยความเครียดให้ฉัน แต่ฉันได้ยินมาตลอดว่ามันจะนำไปสู่โรคข้ออักเสบ มันเป็นเรื่องจริงเหรอ?

ตอบ: การเคาะนิ้วของคุณอาจทำให้ผู้คนรอบข้างได้ยินคุณเจ็บปวด แต่คุณไม่ได้ทำอันตรายใด ๆ กับข้อต่อหรือกระดูกหรือกล้ามเนื้อเมื่อคุณร้าว - เว้นแต่คุณจะรู้สึกเจ็บปวด อย่างไรก็ตามแครกเกอร์ที่เป็นนิสัยแสดงให้เห็นถึงความเสียหายของเนื้อเยื่ออ่อนในแคปซูลข้อต่อและความแข็งแรงในการจับลดลง เสียง popping เกิดจากการดูดก๊าซแรงดันสูงเมื่อข้อต่อของคุณเคลื่อนออกจากกัน หากมันเจ็บเมื่อข้อมือหรือข้อเข่าของคุณแตกคุณควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินความเสียหายของข้อต่อที่คุณมี

ถาม: วันนี้เราใช้เวลาเกือบทุกชั่วโมงในการตื่นจ้องมองที่รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่มีแสงสว่าง หน้าจอคอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและทีวีเหล่านี้ทำอะไรกับดวงตาของเรา

ตอบ: การ จ้องมองที่หน้าจอทุกวันจะไม่เป็นอันตรายต่อการมองเห็นของคุณหรือทำให้คุณตาบอด แต่เวลาหน้าจอมากเกินไปอาจทำให้ดวงตาของคุณหงุดหงิดและเหนื่อยล้า ดวงตาของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเล็กน้อยในการอ่านคำและตัวเลขบนหน้าจอไม่ว่าจะเป็นเพราะแสงจ้าการขาดความแตกต่างระหว่างคำและพื้นหลังหรือปัจจัยอื่น

หากคุณแห้งแสบตาตาพร่ามัวหรือปวดหัวหลังจากนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์คุณอาจมีอาการการมองเห็นของคอมพิวเตอร์ซึ่งฟังดูรุนแรงกว่าที่เป็นอยู่ เคล็ดลับที่ควรหลีกเลี่ยง:

•เอียงหน้าจอลงเล็กน้อยเพื่อให้กึ่งกลางอยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 4 หรือ 5 นิ้ว วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ดวงตาแห้งเกินไปเพราะเปลือกตาของคุณไม่ต้องเปิดกว้าง

•ทุกๆ 15 นาทีมองจากทางด้านข้าง จ้องมองระยะไกล การเปลี่ยนมุมมองของคุณสามารถช่วยให้ดวงตาของคุณไม่หงุดหงิดหรือเหนื่อยล้า

•หยุดพักอย่างน้อยทุกสองสามชั่วโมงเพื่อเดินไปรอบ ๆ และปล่อยให้ดวงตาของคุณว่าง ทำทุกอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นที่รุนแรง

•ใช้ยาหยอดตาปราศจากสารกันบูดตามความจำเป็น คุณกระพริบตาน้อยลงในขณะที่จ้องหน้าจอ

•ถามหมอตรวจสายตาเกี่ยวกับแว่นตาคอมพิวเตอร์ที่ลดแสงสะท้อน คุณสามารถใช้ตัวกรองบนหน้าจอคอมพิวเตอร์เพื่อลดแสงจ้า

•นอนเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงบ่อยที่สุด เยื่อตาของคุณต้องนอนหลับเพื่อชุบชีวิต ตัวเลือกอื่น: งีบกำลังไฟ 10 ถึง 20 นาที

ถาม: ฉันมีปัญหาในการนอนหลับบางครั้งนมอุ่นและอ่างอาบน้ำไม่เคยทำงานให้ฉันเลย มีวิธีที่แน่นอนในการนอนหลับอื่น ๆ กว่าการใช้ยานอนหลับหรือไม่?

ตอบ: การ หันไปทานยาควรเป็นทางเลือกสุดท้ายและมีเพียงแพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถพิจารณาได้ว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์ใด ๆ หรือไม่

เริ่มต้นด้วยการเตรียมห้องนอนของคุณเพื่อนอนหลับ จองเตียงนอน…และอีกอย่างเดียวที่คุณต้องทำในเตียง! ทำให้ห้องมืดและเย็น การวิจัยชี้ไปที่อุณหภูมิที่เย็นกว่าจะดีกว่าสำหรับการนอนหลับ - ที่ใดก็ได้ระหว่าง 54 ถึง 75 องศาขึ้นอยู่กับระดับความสะดวกสบายของคุณ

หลีกเลี่ยงรายการทีวีที่น่ากลัวที่ทำให้อะดรีนาลีนของคุณสูบฉีดก่อนนอน คุณต้องล้างใจและกำจัดเสียงรบกวนดังนั้นพัฒนากิจวัตรการสงบเงียบและหากคุณอาศัยอยู่ในละแวกที่มีเสียงดังให้พิจารณาที่อุดหู คุณควรกินและดื่มเพื่อนอนหลับสบายตลอดคืน หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหลังอาหารกลางวันและไม่มีอาหารมื้อเย็นที่มีไขมัน ให้เลือกใช้โปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นปลาซึ่งไวต่อ orexin น้อยกว่าซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณตื่นตัว

ครึ่งหนึ่งของคนที่มีปัญหาการนอนหลับมีความกลัวในความมืดที่ถูกต้องตามกฎหมาย หากเป็นเช่นนั้นให้ค้นหานักบำบัดเพื่อช่วยคุณและใช้แสงสีแดงยามค่ำคืน: ความยาวคลื่นสีแดงจะไม่ยับยั้งการสร้างเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ทำให้คุณหลับ

ถาม: มีความคิดอะไรบ้างที่เปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันไม่ว่าจะเป็นการอุ่นวันหนึ่งเย็นต่อไปทำให้เกิดอาการป่วย

ตอบ: ไม่ - มีเพียงไวรัสและแบคทีเรียเท่านั้นที่สามารถทำให้คุณป่วย อาจ ดูเหมือน ว่าคนป่วยเมื่ออุณหภูมิร้อนขึ้นอย่างฉับพลัน แต่เพียงเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะออกจากบ้านและอยู่ในสถานที่สาธารณะที่มีเชื้อโรคร่วมกัน ไม่ว่าอุณหภูมิจะร้อนหรือเย็นสม่ำเสมอหรือผันผวนไวรัสและแบคทีเรียมักมีอยู่เสมอ ดังนั้นควรล้างมือให้สะอาดโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ

ถาม: ตอนนี้ฉันเป็นพ่อแม่แล้วฉันสงสัยว่า: มีอะไรที่พิสูจน์ได้จากซุปไก่ในระยะไกลว่าเป็นการรักษาโรคหวัดหรือไม่? หรือมันเป็นเพียงแค่ประเพณีและอาหารที่สะดวกสบาย?

ตอบ: ความจริงก็คือคุณไม่สามารถเป็นหวัดได้ คุณสามารถเร่งความเร็วของหลักสูตรได้เท่านั้น ที่กล่าวว่าแม่ของคุณ (หรือยาย) ถูกต้อง: การวิจัยพบว่าซุปไก่สามารถช่วยให้คุณดีขึ้นเร็วขึ้น คอร์เซ็ตสังกะสีและวิตามินซีก็เป็นตัวช่วยทดลองและจริง เราไม่รู้จริงๆว่า ทำไม สิ่งเหล่านี้ ถึง ใช้ได้ แต่พวกมันทำ

ในช่วงเริ่มต้นของอาการของคุณและอีกสองถึงสามวันให้ทานยาเหล่านี้: ซุปไก่หนึ่งถ้วยสี่ครั้งต่อวัน, 500 มิลลิกรัมวิตามินซีสี่ครั้งต่อวัน - ด้วยน้ำปริมาณมาก - และอีกอันหนึ่ง ยาอมสังกะสีทุกหกชั่วโมง คุณสามารถลดความเย็นของคุณจากห้าวันเป็นสามวัน