Buffalo Chicken ยัดไส้ Zucchini Boats

อาหารมื้อเย็นควรเป็นเรื่องง่ายและเมื่อคุณจัดการกับส่วนผสมน้อยกว่า 10 และจานที่ จำกัด ก็สามารถทำได้ง่าย! บัฟฟาโล่ไก่ยัดไส้เรือบวบเป็นอาหารที่เรียบง่ายมีสุขภาพดีและมีกลิ่นกระปรี้กระเปร่า พวกเขาเป็นอัมพิลและวิเศษและจะตอบสนองทุกความอยากของคุณ! คุณต้องการเพียงแค่หนึ่งจานอบและกระทะหนึ่งที่จะทำให้อาหารมื้อเย็นนี้เกิดขึ้น!

เรือ Zucchini เป็นวิธีที่ดีในการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำขณะหลอกตัวเองในการคิดว่ามันเป็นสิ่งที่น่าสนใจมากขึ้น! มันเป็นครีมและวิเศษ แต่แทนขนมปังหรือพาสต้ามันบวบ! สูตรนี้สามารถทำงานได้ง่ายสำหรับอาหาร Ketogenic หรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอื่น ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถละเว้นผลิตภัณฑ์ชีสและเป็นอาหาร Paleo ง่ายอาหารที่เป็นมิตร! นอกจากนี้ยังเป็นมื้ออาหารมื้อเดียวที่อร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับครอบครัว! สามารถทำก่อนเวลาและอบเมื่อคุณพร้อมที่จะให้บริการ เพียงแค่เตรียมจานปิดฝาด้วยฟอยล์และเก็บไว้ในตู้เย็นนานถึง 1 วันจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะบริการ!

คุณสามารถเปลี่ยนชีสสำหรับเนยแข็งมอสซาเรลล่าหรือเนยแข็งชนิดครีมหรือชีสอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย ชีสสีฟ้าสามารถถูกแทนที่ด้วยฝนตกปรอยๆของชุดปศุสัตว์ด้วย! scallions ดูสวยเป็นเครื่องปรุง แต่สามารถละเว้นถ้าจำเป็น!

สิ่งที่คุณต้อง

• 3 zucchinis ขนาดกลาง
• 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• 1 ปอนด์ของไก่หรือไก่งวง
• 1 ช้อนชาของเครื่องปรุงรสปศุสัตว์แห้ง
• 1/2 ถ้วย ของซอสปีกนกหรือซอสร้อนแดงของ Frank และ 1 ช้อนโต๊ะเนย
• 4 ออนซ์ของครีมชีสนุ่ม
• 1 ถ้วยเนยแข็ง cheddar หรือเนยแข็งแจ็คและ cheddar ผสมผสาน
• 1/4 ถ้วยชีสสีฟ้า crumbles
• 1 scallion หั่นบาง ๆ

วิธีการทำมัน

1. เปิดเตาอบที่ 400 F. จาระบีจานทำอาหาร 9 x 13 พร้อมสเปรย์ทำอาหาร
2. ความร้อนปานกลาง skillet เพื่อความร้อนสูงปานกลาง เพิ่มน้ำมันมะกอกแล้วเพิ่มไก่ลงไปในกระทะและทำลายมันขึ้นขณะที่กำลังทำอาหาร ปรุงอาหารจนกว่าไก่จะสุกเต็มที่ผ่าน, กวนตามความจำเป็น เอาไก่ออกจากความร้อน (นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะถ้าซอสร้อนปรุงสุกบนเตาก็สามารถทำให้อากาศเผ็ดมาก)

เพิ่มเครื่องปรุงรสปศุสัตว์, ครีมชีสและซอสปีกลงไปในไก่ ผัดส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน

1. ตัดบวบทุกครึ่งตามยาว ตักเอาเมล็ดพันธุ์ของ zucchinis ครึ่งตัวออกมา
2. วางบวบบวบลงในจานอบชุบ แบ่งส่วนผสมของไก่ระหว่างส่วนของบวบทั้งหมดกรอกเพื่อให้เต็ม โรยด้านบนของแต่ละครึ่งบวบด้วย cheddar หั่นหรือชีสผสมอื่น ๆ
3. ปิดแผ่นอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียมและวางลงในเตาอบที่อุ่นไว้ นำเข้าอบประมาณ 15-20 นาทีหรือจนชีสละลายและบวบปรุงสุกผ่านนำกระดาษฟอยล์ออกและย่างอีก 5 นาทีถ้าต้องการความกรอบ โรยหน้าด้วยเนยแข็งสีฟ้าและเนื้อหั่นบาง ๆ เสิร์ฟทันที!
4. ให้คะแนนสูตรนี้

ฉันไม่ชอบแบบนี้เลย ไม่ใช่สิ่งที่แย่ที่สุด แน่นอนว่าสิ่งนี้จะทำ ฉันเป็นแฟน - อยากแนะนำ น่าทึ่ง! ฉันรักมัน! ขอบคุณสำหรับคะแนนของคุณ!