วิธีที่ถูกต้องที่จะมีน้ำใจ

1. วิเคราะห์แรงจูงใจของคุณ

เพื่อให้บรรลุถึงความบริสุทธิ์ใจอย่างแท้จริง Matthieu Ricard กล่าวว่าเราต้องทำลายอัตตาของเราที่เติมความรู้สึกภาคภูมิใจในการแสดงอย่างไม่เห็นแก่ตัว ถามตัวเองว่า ฉันจะมีความสุขหรือเปล่าถ้ามีคนอื่นแสดงความใจดีนี้? “ สำหรับคนที่เห็นแก่ผู้อื่นอย่างแท้จริงมันเป็นผลลัพธ์ที่นับว่าไม่ใช่ความพอใจส่วนตัวที่ได้รับความช่วยเหลือ” เขาเขียน

2. ทิ้งกฎทอง

Craig Dowden, Ph.D., โค้ชความเป็นผู้นำและความเป็นเลิศขององค์กรกล่าวว่าผู้ให้มักจะพิจารณาความต้องการและความต้องการของตนเองเมื่อช่วยเหลือผู้อื่น “ ทิ้งกฎทองไว้” เขาพูด จริงพอสัปดาห์ที่สองเกือบทุกการกระทำของฉันเป็นเรื่องเกี่ยวกับเงิน และในฐานะ 20 สิ่งกับสินเชื่อนักศึกษาและสิ่งใหม่นี้เรียกว่าเบี้ยประกันสุขภาพเงินยังคงอยู่ในอันดับต้น ๆ ของจิตใจ

3. ให้สอดคล้อง

การพัฒนาทัศนคติที่เสียสละไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน ตอนแรกเราหวนกลับไปสู่นิสัยที่ไม่ดีที่รู้สึกเหมือน“ การเลิกทำ” ของการกระทำที่ใจดี ฉันใช้เวลา 30 นาทีในการแก้ไขประวัติการทำงานของเพื่อนที่ไม่พอใจในอาชีพปัจจุบันของเธอ จากนั้นฉันก็ใช้เวลา 30 นาทีในการบ่นเกี่ยวกับสมาชิกในครอบครัวที่ทำให้ฉันรำคาญ “ หากเราสลับกันระหว่างพฤติกรรมที่เสียสละและเป็นอันตรายเราควรคาดหวังว่าจะได้รับการผสมผสานที่แตกต่างอย่างมากของความสุขและความทุกข์ทรมาน” ริคาร์ดเขียน เพื่อรักษาความสุขด้วยการให้มันจะต้องมีการกระทำที่สอดคล้องกันซึ่งจะนำเราไปสู่สภาวะแห่งความไม่เห็นแก่ตัวที่สอดคล้องกัน

ที่เกี่ยวข้อง: 30 วันแห่งความเมตตาทำให้ฉันเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไร

เดิมบทความนี้ปรากฏในนิตยสาร SUCCESS ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2560