วิทยาศาสตร์เบื้องหลังทำไมคุณไม่รู้สึกมีแรงจูงใจ

โครงการที่สร้างเสร็จแล้วครึ่งหนึ่งตั้งอยู่ที่มุมโต๊ะของคุณส่งเสียงกรี๊ดใส่คุณ
คุณเพียงแค่ดูที่กล่องจดหมายที่ไม่มีคำตอบของคุณ
ปวดท้องเมื่อคิดถึงการประชุมช่วงบ่ายวันนี้คุณต้องเข้าร่วม

และสิ่งที่คุณคิดได้ก็คือ ฉันไม่ได้มีแรงจูงใจ

หากคุณคิดว่าเหตุผลที่คุณไม่ได้จัดการโครงการนั้นการตอบอีเมลหรือการเตรียมการประชุมก็เพราะคุณไม่ได้มีแรงบันดาลใจลองคิดใหม่ เนื่องจากการค้นพบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในวิทยาศาสตร์การสร้างแรงจูงใจคือ: คุณได้รับแรงบันดาลใจมาตลอด ปัญหาไม่ได้ เกิดจาก คุณได้รับแรงบันดาลใจ แต่เป็น สาเหตุที่ทำให้ คุณมีแรงจูงใจ

ลองพิจารณาคำถามเหล่านี้ที่สำรวจสาเหตุของแรงจูงใจปัจจุบันของคุณ ถามตัวเองว่า ฉัน …

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามใด ๆ เหล่านี้แรงจูงใจของคุณไม่ดีพอ

แรงจูงใจที่ไม่ดีเหมือนอาหารขยะ คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณมีพลังงานเหลือน้อยและไปหาวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว - ลูกกวาดแท่งคำสั่งของทอดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งออกมาและคุณตกกระแทก โดนัทนั้นมีรสชาติที่ดีมากที่จะลงไป แต่มันไม่ได้ทำให้ร่างกายของคุณดี - โดยเฉพาะในระยะยาว เมื่อแรงจูงใจของคุณขึ้นอยู่กับความไม่สนใจผลตอบแทนภายนอก (จับต้องได้และจับต้องไม่ได้) หรือความรู้สึกบังคับคุณก็จะไม่มีพลังงานความมีชีวิตชีวาหรือความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

เงินกระตุ้นคุณหรือไม่ ใช่. อำนาจและสถานะกระตุ้นให้คุณหรือไม่ ใช่และใช่ แรงกดดันก็กระตุ้นคุณเช่นกัน แต่สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของการถูกกระตุ้นที่ทำลายความสามารถของคุณในการทำสิ่งที่คุณต้องทำ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายในขณะที่มีแรงจูงใจด้วยเหตุผลที่ไม่ดีคุณก็ไม่น่าจะพยายามอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา

วิทยาศาสตร์การสร้างแรงจูงใจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและคุณสามารถใช้ประโยชน์จากวิทยาศาสตร์ใหม่นี้เพื่อเปลี่ยนจากสิ่งที่ไม่ดีมาเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีสารอาหารสามอย่างที่ให้สิ่งที่คุณต้องการในการทำสิ่งต่าง ๆ - โดยเฉพาะเป้าหมายและงานที่ต้องใช้พลังงานและความพยายามตลอดเวลา พวกมันมีความสำคัญต่อความเจริญรุ่งเรืองและความเฟื่องฟูของคุณตามความต้องการทางชีวภาพของคุณ

สารอาหารทั้งสามนี้เป็นอิสระความเกี่ยวข้องและความสามารถและเป็นความต้องการทางด้านจิตใจ

เมื่อความต้องการด้านจิตวิทยาเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างหายไปคุณก็ไม่มีพลังงานที่คุณต้องทำ การพยายามทำงานโดยไม่มีแรงจูงใจที่ดีจะส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณความคิดสร้างสรรค์และนวัตกรรมความสามารถในการผลิตและประสิทธิภาพ - แม้การมีส่วนร่วมและความมุ่งมั่นในการทำงานของคุณ ไม่น่าแปลกใจที่คุณจะผัดวันประกันพรุ่งแผงลอยหรือลากตัวเองออกจากเตียงในตอนเช้า

ขั้นตอนแรกคือการจดจำและยอมรับประเภทของแรงจูงใจที่คุณมี เริ่มสังเกตเห็นสิ่งที่ฉันเรียกว่าการรบกวนทางสรีรวิทยา - เมื่อกรามของคุณกระชับขึ้นท้องของคุณถูกมัดเป็นปมพลังงานของคุณหมดไปหรือคุณรู้สึกว่ามีความตึงเครียดหรือความเครียด เหล่านี้เป็นตัวชี้วัดทั้งหมดของแรงจูงใจที่ไม่ดี

ยิ่งคุณมีสติมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นเท่านั้นที่จะต้องเปลี่ยนไปสู่มุมมองแรงจูงใจที่เหมาะสมที่สุด แรงจูงใจเป็นทักษะ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับแรงจูงใจที่มีคุณภาพสูงได้ทุกเวลาและทุกที่ที่คุณเลือก

ดังนั้นอะไรคือแรงจูงใจในปัจจุบันของคุณสำหรับโครงการที่อิดโรยที่มุมโต๊ะทำงานของคุณทำไมคุณถึงเพิกเฉยต่อกล่องจดหมายอีเมลของคุณหรืออะไรคือสิ่งที่คุณลังเลที่จะเตรียมการประชุมที่กำลังจะมาถึง การระบุสาเหตุอาจเป็นไปได้ทั้งหมดที่จะทำให้เกิดแรงบันดาลใจที่ไม่น่าสนใจและยอมรับเหตุผลที่เหมาะสมที่สุดโดยพิจารณาจากคุณค่าความรู้สึกของจุดประสงค์และความหมายหรือจดจำสิ่งที่คุณพบว่ามีความสุขในการทำ