2 วิทยาศาสตร์

1. การเข้าสังคม &“ The Love Gene”

มนุษย์เป็นสัตว์สังคมตามธรรมชาติ การมีส่วนร่วมทางสังคมนั้นไม่เพียง แต่ส่งผลดีต่อสุขภาพและอายุขัยของคุณ แต่ความโดดเดี่ยวที่ยืดเยื้อนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าโรคอ้วนและปัจจัยเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยเนื่องจากการสูบบุหรี่เกือบ 15 มวนต่อวัน มันทำงานได้จนถึงระดับพันธุกรรมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

เมื่อนักวิจัยดูตัวอย่างดีเอ็นเอของอาสาสมัครมากกว่า 120 คนพวกเขาพบว่าเมื่อยีน OXT (คนที่รับผิดชอบ“ ฮอร์โมนรัก” ออกซิโตซิน) ได้รับความเสียหายผู้เข้าร่วมมีเวลาจดจำการแสดงออกทางสีหน้าทางอารมณ์ได้ยากขึ้น สร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและเอาใจใส่ผู้อื่นมากขึ้น ผู้เข้าร่วมยังมีแนวโน้มที่จะกังวลในความสัมพันธ์กับคนที่รักมากขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: คุณรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

2. อย่าไปนอนโกรธ

นอนไม่หลับไม่เพียง แต่จะลดการอักเสบ แต่ยังแสดงให้เห็นว่ามันยังช่วยป้องกันการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่เกิดจากการต่อสู้กับคู่ของคุณ

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าคู่รักที่หลับน้อยกว่ามีการตอบสนองต่อการอักเสบที่ขัดแย้งกันมากขึ้นในวันถัดไปและระดับโปรตีนโปรอักเสบที่สูงขึ้นหลังจากพูดคุยเรื่องปัญหาการสมรสเมื่อเปรียบเทียบกับคู่รักที่ปิดตาอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง พวกเขาสูญเสียการนอนหลับทุกชั่วโมงระดับของเครื่องหมายการอักเสบของพวกเขาเพิ่มขึ้นถึง 6 เปอร์เซ็นต์ซึ่งเป็นตัวเลขที่เพิ่มขึ้นถึง 10 เปอร์เซ็นต์ต่อชั่วโมงหากพวกเขาโต้เถียงในทางที่ไม่แข็งแรง

มีเหตุผลมากขึ้นที่จะไม่เข้านอนด้วยความโกรธ มันอายุคุณ!