ทักษะชีวิตเดียวที่คุณไม่สามารถละเลยได้

เราอยู่ในยุคของการประชดอย่างไม่น่าเชื่อ

ต้องขอบคุณเทคโนโลยีที่ทำให้เราไม่ต้องสงสัยเลยว่ากลุ่มมนุษย์ที่เชื่อมโยงกันมากที่สุดที่จะมีชีวิตอยู่บนโลก

นี่ควรเป็นสิ่งที่ดี ในฐานะมนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม ไม่เพียง แต่เราจะเจริญเติบโตบนความผูกพันทางสังคม แต่ความสำเร็จของเราในฐานะสปีชีส์ส่วนหนึ่งสามารถอธิบายได้โดยความชอบของเราสำหรับการเชื่อมต่อ

เรารู้ด้วยว่าการสร้างพันธะสร้างทีมที่มีประสิทธิผลมากขึ้นและธุรกิจที่ดีขึ้น

และในโลกโซเชียลมีเดียของเราที่โลกเรามัว แต่มุ่งเน้นไปที่ปัจเจกนิยมการแสดงออกและการเห็นแก่ตัวมากกว่าที่เราทำในชุมชนการเชื่อมต่อของมนุษย์ที่ แท้จริงนั้นให้ ความรู้สึกเหมือนอยู่ในระดับต่ำตลอดเวลา

สิ่งนี้จะเป็นอย่างไร ทำไมความเหงาเรื้อรังถึงสูงที่สุดตลอดกาลในอเมริกาเมื่อมันง่ายที่จะสื่อสารกับผู้คนมากกว่าที่เคยเป็นมา? ทำไมดูเหมือนว่าเรามีผู้สมัครทางการเมืองที่สนใจมากขึ้นเกี่ยวกับการปกป้องอัตตาและศักดิ์ศรีส่วนตัวของพวกเขาแทนที่จะให้บริการผลประโยชน์ของประเทศของเรา?

คำตอบแรกคือมีความแตกต่างอย่างมากระหว่าง การเชื่อมต่อ และ การเชื่อมต่อ หนึ่งคือการหายวับไปและการเสพติด; อื่น ๆ ช่วยให้เราสร้างการเชื่อมต่อในระยะยาวและรู้สึกถึงความสุขที่แท้จริงและการปฏิบัติตาม และเรากำลังทำมากกว่าอดีต

นี่คือวิธีที่ฉันเรียนรู้วิธีการมุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อและผลประโยชน์ที่เหลือเชื่อที่มีให้กับชีวิตและธุรกิจของฉัน

ยกให้เป็นรายบุคคล

ในบางประเด็นวัฒนธรรมและการศึกษาของเราในสหรัฐฯทำให้เราต้องสงสัยว่ามีความสัมพันธ์กับมนุษย์

ตรงจุด: ฉัน

เมื่อฉันเติบโตขึ้นมาในภาคเหนือของรัฐมิชิแกนเหมือนเด็ก ๆ หลายคนฉันก็ประหม่ามาก แม้ว่าฉันจะอยู่หน้าอาคารและทำตัวเหมือนฉันไม่สนใจ แต่ในความเป็นจริงฉันใส่ใจอย่างมากกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับตัวฉัน ฉันต่อสู้ด้วยความเห็นอกเห็นใจตนเองแม้กระทั่งอายุ 20 ปี

เพื่อช่วยฉันรับมือกับสภาพของฉันพี่เลี้ยงคนหนึ่งของฉันให้คำแนะนำกับฉัน:

“ ฌอนเมื่อคุณอายุ 20 ปีคุณใส่ใจอย่างลึกซึ้งกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ เมื่อคุณอยู่ในวัย 30 คุณจะเริ่มรู้สึกมั่นใจในตัวเองและใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นคิด เมื่อคุณอายุ 40 ปีคุณจะรู้ว่าคนอื่นไม่เคยคิดถึงคุณมาก่อนเลย”

มีคำสั่งที่แน่นอนในเรื่องนี้ แต่ฉันก็หลงทาง

ฉันคิดว่าถ้าคนไม่ได้คิดถึงฉันฉันก็ต้องทำให้แน่ใจว่า ฉัน กำลังคิดถึงฉันอยู่ ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันเป็นของตัวเองและเพื่อให้การทำเครื่องหมายของฉันฉันต้องวางหัวของฉันลงและชื่นชมทุกคน ฉันวิ่งไปข้างหน้าพร้อมกับมนต์เก่า“ ถ้าคุณต้องการสิ่งที่ทำได้ดีจงทำด้วยตัวเอง” (หมายเหตุด้านข้าง: ข้อความนี้มาจากนโปเลียนโบนาปาร์ตซึ่งเป็นหนึ่งในคนหลงตัวเองที่เลวร้ายที่สุดในประวัติศาสตร์ การเชื่อมต่อของมนุษย์.)

หลังจากจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียฉันตัดสินใจทดสอบเส้นทางผู้ประกอบการในช่วงต้นยุค 20 ของฉัน ฉันผลักมุมมองโลกที่เข้าใจผิดออกไป: ต่อต้านโลก แม้ว่าฉันจะมุ่งเน้นไปที่การสร้างสังคมที่ดีและทำให้ผู้คนทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ง่ายขึ้น แต่ฉันก็ไม่สามารถรู้สึกโดดเดี่ยวได้ ฉันมีพนักงานหลายสิบคนหุ้นส่วนทางธุรกิจและคนรู้จักหลายคน แต่หลายครั้งที่ฉันรู้สึกโดดเดี่ยว และเมื่อมองกลับไปก็ไม่น่าแปลกใจที่ฉันรู้สึกเหมือนฉัน:

• ฉันใช้เวลามากมายในการช่วยเหลือผู้อื่น แต่เกือบตลอดเวลาเพื่อจุดประสงค์ที่เห็นแก่ตัว - ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถช่วยฉันได้
• ฉันไม่ได้ขอความช่วยเหลือจากผู้คนเมื่อฉันต้องการเพราะฉันคิดว่านั่นเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ
• ฉันสวมด้านหน้าและทำตัวให้สมบูรณ์ราวกับว่าฉันมีทุกสิ่งที่คิดเพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันคิดว่าคนต้องการเห็นในการเป็นผู้นำ
• ฉันจะเห็นความสำเร็จของคนอื่นโดยไม่แยแสกับฉัน ทำไมฉันถึงไม่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่พวกเขาทำ? ทำไมฉันถึงไม่ดีพอ
• ฉันถูกตัดสินอย่างไม่น่าเชื่อของตัวเองการดิ้นรนอย่างสุดซึ้งกับความรักในตัวเองและความเห็นอกเห็นใจในตัวเองซึ่งในที่สุดก็ทำให้ฉันมีความสำคัญและการตัดสินของผู้อื่น

ฟังดูเหมือนคนที่สนุกจริงๆที่จะออกไปเที่ยวด้วยใช่มั้ย?

แต่นี่คือสิ่งที่ฉันคิดว่าฉันควรจะเป็น และอย่างบ้าคลั่งนี่คือสิ่งที่ฉันคิดว่าผู้คนต้องการให้ฉันเป็น ในหลาย ๆ ด้านการศึกษาและการศึกษาอย่างเป็นทางการของฉันเป็นสิ่งที่สอนให้ฉันเป็น

ติดสารเคมีที่เห็นแก่ตัว

ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันกลายเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะเป็น: ผู้ติดยาเสพติด ยาเสพติดทางชีวภาพนั่นคือ

เพื่อให้เข้าใจสิ่งที่ฉันหมายถึงเราต้องเข้าใจชีวเคมีที่เกิดขึ้นในตัวเรา เช่นเดียวกับที่สมองของเราผลิตสารเคมี“ รู้สึกดี” สี่แบบที่ขับเคลื่อนพฤติกรรมของเรา

สองคนแรกคือสารเคมีที่ "เห็นแก่ตัว": endorphins ซึ่งถูกปล่อยออกมาเพื่อปกปิดความเจ็บปวด; และโดปามีนซึ่งวางจำหน่ายในหลาย ๆ สถานการณ์ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเชื่อมโยงกับความรู้สึกของความสำเร็จ (เหตุผลที่รู้สึกดีที่ได้ตรวจสอบสิ่งที่ต้องทำหรือทำตามเป้าหมายคือร่างกายของคุณปลดปล่อยโดปามีนเมื่อคุณประสบความสำเร็จ) สารเคมีเหล่านี้มีความเห็นแก่ตัวเพราะพวกเขาสามารถประสบเมื่อคุณอยู่คนเดียวโดยสมบูรณ์ ไม่ต้องการให้บุคคลอื่นเกี่ยวข้องเพื่อรับประสบการณ์

ปัญหาของโดปามีนไม่เพียง แต่จะไม่ยั่งยืน (ไม่มีใครตื่นเต้นเกี่ยวกับเป้าหมายที่พวกเขาประสบความสำเร็จเมื่อปีที่แล้ว) แต่ยังไม่แยกแยะว่าเป็นผลกระทบของความสำเร็จ ตัวอย่างเช่นคุณรู้ว่าคุณรู้สึกว่าได้รับเมื่อมีคนชอบโพสต์ Facebook หรือ Instagram ของคุณ? นั่นคือโดปามีน อย่างที่เราทุกคนรู้กันดีว่ามันอาจเป็นสิ่งเสพติดและในสังคมของเราทุกวันนี้เรามีวิธีมากเกินไป

บน flipside เป็นสังคมหรือ "เสียสละ" สารเคมี: serotonin และ oxytocin สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ใน บริษัท ของคนอื่นเท่านั้น

เซโรโทนินจะถูกปล่อยออกมาเมื่อคุณรู้สึกภาคภูมิใจและเป็นที่เคารพนับถือในกลุ่ม มันคือเซโรโทนินที่ยอมให้ผู้นำที่ยิ่งใหญ่เสียสละเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นเพื่อให้ความผูกพันทางสังคมเป็นแบบอย่างเหนือผลประโยชน์ของตนเอง เซโรโทนินมีอำนาจเกินโดปามีน เมื่อคุณมีสถานะและความเคารพในกลุ่มคุณจะรักษามันไว้จนกว่าคุณจะทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลง

สารเคมีที่ใช้เพื่อสังคมหรือเสียสละอื่น ๆ นั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด: ออกซิโตซิน ออกซิโตซินจะถูกปล่อยออกมาเมื่อเรารู้สึกภักดีและไว้วางใจกับใครบางคน มันคือสิ่งที่ทำให้ความรักมีพลังและมีเสน่ห์ มันถูกปล่อยออกมาผ่านทุกแง่มุมของการสัมผัสของมนุษย์ (มันเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งต่างๆเช่น fives สูงและกอดรู้สึกน่ากลัวมาก) สิ่งที่ดีที่สุดคือเมื่อคุณมีความผูกพันกับใครบางคนมันจะสร้างตัวเองในครั้งต่อไปที่คุณเห็นเขาหรือเธอ มันไม่ได้หายไปไหน

สิ่งที่น่าทึ่งก็คือสารเคมีเหล่านี้มีความแข็งแกร่งกว่าและยาวนานกว่าสารเคมีที่เห็นแก่ตัว

เมื่อย้อนกลับไปในช่วงอายุ 20 ปีของฉันและสำหรับเรื่องนั้นชีวิตส่วนใหญ่ของฉันฉันรู้ว่าฉันติดสารเคมีที่เห็นแก่ตัวในขณะที่ต้องการสารเคมีเพื่อสังคมอย่างแท้จริง ฉันค้นพบความทุกข์ทรมานของฉันเป็นผลมาจากการโฟกัสตัวเองมากเกินไป ฉันได้เรียนรู้ว่าเกือบทุกความทุกข์ทรมานเป็นผลมาจากความคิดที่เห็นแก่ตัวและวิธีที่เร็วที่สุดในการบรรเทาความทุกข์นี้ก็คือการให้ความสำคัญกับการมีส่วนร่วมและเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น

ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนมีประสบการณ์การเชื่อมต่อในระดับต่ำพวกเขาพบกับองศาของภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและพฤติกรรมรุนแรง แม้ในระดับเซลลูลาร์การเชื่อมต่อในระดับต่ำยังให้การตอบสนองต่อการอักเสบที่เพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การมีสุขภาพที่ไม่ดี เมื่อเราคิดถึงสุขภาพร่างกายเราไม่ค่อยนึกถึงการเชื่อมโยงทางสังคมของเราในความเป็นจริงจากการศึกษาสถานที่สำคัญการเชื่อมต่อที่ต่ำส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราในเชิงลบมากกว่าโรคอ้วนการสูบบุหรี่หรือความดันโลหิตสูง

เพื่อเพิ่มสิ่งนี้การเชื่อมต่อทางสังคมที่แข็งแกร่งได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มโอกาสที่จะมีอายุยืนยาวขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ เมื่อผู้คนมีสุขภาพแข็งแรงมีความสุขและรู้สึกดีขึ้นพวกเขาก็จะทำงานได้ดีขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

หลักฐานก็ท่วมท้น การเชื่อมต่อนั้นยอดเยี่ยมสำหรับชีวิต การเชื่อมต่อนั้นยอดเยี่ยมสำหรับธุรกิจ การเชื่อมต่อคือคำตอบ

การเสียสละคือกุญแจสำคัญ

ตอนนี้ฉันรู้คำตอบหรืออย่างน้อยก็เป็นองค์ประกอบที่แข็งแกร่งของมันฉันได้เรียนรู้วิธีการทำงานชีวิตและผู้คนที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย: ด้วยความกระหายกระหายสารเคมีทางสังคม และเป้าหมายของฉันคือช่วยให้ผู้อื่นค้นพบความจริงทางเลือกที่ฉันเพิ่งค้นพบ ความจริงที่ซึ่งความเชื่อมโยงความเห็นอกเห็นใจความเอาใจใส่และความรักครอบงำ ที่เราเชื่อมต่อแรกและทำธุรกิจที่สอง ที่ซึ่งเราเข้าหาแต่ละคนที่เราเจอ - รวมถึงในที่ทำงาน - ด้วยความอยากรู้อยากเห็นป่าผลประโยชน์ที่ไม่สมเหตุผลของข้อสงสัยและความคิดของ ฉันรักคุณ ในหัวใจและจิตใจของเรา

เป็นวิถีชีวิตแบบนี้เป็นไปได้ไหม? เป็นไปได้หรือไม่ที่เราจะสร้างสถานที่ทำงานและสภาพแวดล้อมที่ …

• เราช่วยผู้คนรอบตัวเราโดยไม่สนใจตนเองเพื่อประโยชน์ของความเป็นอยู่ที่ดีของคนอื่นและเพื่อความสุขที่เกิดขึ้น
• เรายินดีที่จะขอความช่วยเหลือและพูดว่า "ฉันไม่รู้" การตระหนักว่าผู้คนไม่ต้องการให้เราสมบูรณ์แบบ พวกเขาต้องการให้เราเป็นปัจจุบัน
• เราสามารถแสดงจุดอ่อนของเราและตระหนักถึงความสามารถในการทำเช่นนั้นเป็นจุดแข็งช่วยให้เราสามารถเชื่อมโยงและเชื่อมต่อกับผู้คนมากขึ้นกว่าเดิม
• เราเห็นความสำเร็จของคนอื่นว่าเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาต่อพวกเราและต่อมวลมนุษยชาติและเป็นพยานต่อโลกจากมุมมองของความอุดมสมบูรณ์
• เราให้ความรักตัวเองเป็นอันดับแรกโดยรู้ว่าการบอกว่า ฉันรักฉัน เท่านั้นที่เราสามารถรักคนรอบตัวเราในแบบที่ควรได้รับความรัก

ความเชื่อของฉันคือสิ่งนี้ไม่เพียงเป็นไปได้มันเป็นสิ่งที่ผู้คนต้องการอย่างลึกซึ้งและลึกซึ้งแม้ว่าพวกเขาจะไม่ทราบเช่นเดียวกับกรณีก่อนหน้าของฉัน ในความเป็นจริงมันเป็นแรงบันดาลใจหลักอย่างหนึ่งที่อยู่เบื้องหลัง บริษัท ของฉัน SnackNation: เพื่อช่วยพัฒนาสภาพแวดล้อมการทำงานและวัฒนธรรมการทำงานของเราและให้ผู้คนคิดแตกต่างกันเกี่ยวกับชีวิตการทำงานของพวกเขา ใช่อาจเป็นพันปีที่กระหายมากกว่านี้ แต่ความจริงเรื่องนี้ให้บริการพวกเราทุกคน มันทำให้เราทุกคนดีขึ้นมีความสุขและเติมเต็ม มันทำให้เรามีพนักงานที่ดีขึ้นผู้นำที่ดีกว่าเพื่อนที่ดีกว่าคู่สมรสลูกชายและลูกสาว นี่คือสภาพแวดล้อมที่เราสามารถเป็นคนที่เราควรจะเป็น เป็นสภาพแวดล้อมที่ช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายที่แท้จริงของเรา

เมื่อย้อนกลับไปที่คำพูดที่ปรึกษาของฉันเคยสอนฉันฉันเข้าใจความรู้สึกดีขึ้นมาก แต่ตอนนี้ฉันท่องมันแตกต่างกันเล็กน้อยและมันให้บริการฉันดีกว่ามาก:

“ ในยุค 20 ของคุณคุณสนใจสิ่งที่คนอื่นคิด ในช่วงอายุ 30 คุณเริ่มสนใจน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด และในยุค 40 ของคุณคุณตระหนักถึงสิ่งที่สำคัญจริงๆคือคุณทำให้คนอื่นรู้สึกอย่างไร”