วิธีจัดการกับ debbie

โอกาสที่คุณจะมีใครบางคนในชีวิตของคุณที่เป็นเรื่องยาก ไม่ว่าจะเป็นเจ้านายเพื่อนบ้านหรือเพื่อนร่วมงานการโต้ตอบกับ Debbie Downer ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือเหนื่อยล้า

เป็นการง่ายที่จะอนุญาตให้ความรู้สึกเหล่านี้ทอกว่าวันของคุณ แต่เมื่อเราทำเช่นนั้นเราจะไม่สนใจส่วนอื่น ๆ ของความเป็นจริงของเรา เราอาจจะผิดหวังกับคน ๆ นั้นที่เราลืมไปว่ามีคนที่ยอดเยี่ยมมากมายในชีวิตของเรา อย่าทำให้คนที่เป็นลบนั้นเป็นจริงทั้งหมดของคุณ ผลักไสเขาหรือเธอให้เป็นส่วนหนึ่งของมัน สร้างความยืดหยุ่นโดยการเล่าสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ

หากคุณเห็นบทสัมภาษณ์ Super Soul Sunday ของฉันกับ Oprah Winfrey คุณรู้ว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าคนในแง่ลบมีอิทธิพลต่อเราเท่านั้น แต่เราลืมเกี่ยวกับผลกระทบที่เรามีต่อพวกเขา นอกจากนี้เรายังมีความสามารถในการเปลี่ยนผลลัพธ์ของการโต้ตอบกับพวกเขา - และความเป็นจริงของเรา

ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณพบกับบุคคลที่ยากลำบากตัวคุณเองด้วยภาพลักษณ์ที่มีความสุขในครอบครัวของคุณหรือนึกถึงคลิปตลก YouTube เมื่อคุณยิ้มหรือหัวเราะร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ การหัวเราะไม่เพียง แต่สงบระบบตอบสนองต่อความเห็นอกเห็นใจ - ที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนอง“ การต่อสู้หรือการบิน” - จริง ๆ แล้วมันช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายสร้างและแข็งแรงขึ้น ดังนั้นอารมณ์ที่กระวนกระวายใจของคุณสามารถเอาชนะการปฏิเสธของ Debbie Downer เพื่อช่วยให้คุณรักษาความเป็นจริงในเชิงบวกได้มากขึ้น

คุณจะทำอะไรได้อีกเมื่อคุณรู้สึกว่าพลังงานด้านลบของใครบางคนบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของคุณ? ในการเบี่ยงเบนทัศนคติที่ไม่ดีของผู้ร้องเรียน