วิธีที่จะทำให้วันที่แย่ ๆ

บางครั้งอารมณ์มีวิธีที่จู้จี้ของการได้รับระหว่างเป้าหมายของเราและเรา หากคุณเคยนั่งลงที่โต๊ะทำงานในตอนเช้าพร้อมกับรายการงานที่ทำได้และความทะเยอทะยานเพียงเพื่อให้เกมของคุณถูกโยนออกมาจากการซิงค์โดยอุปสรรคที่ไม่อาจคาดเดาได้คุณอาจระบุด้วยความเศร้าหมองที่เลวร้าย ซินโดรมวัน เพียงแค่ใส่ความสามารถของคุณเชื่อมโยงกับตัวละครของคุณอย่างแยกไม่ออกกับสิ่งที่ทำให้คุณไม่เหมือนใครและเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นจากการปะทะกับเพื่อนร่วมงานหรือความล้มเหลวที่ไม่คาดคิดมุมมองของคุณในแต่ละวันอาจเปลี่ยนไป ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้

โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่ยังคงเกิดขึ้นได้เมื่อการโจมตีเกิดขึ้นคุณจะทำสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้นและทำได้ดีขึ้น - ถ้าคุณสามารถย้อนกลับไปได้ เรามีประสิทธิภาพมากขึ้น 31% เมื่อเราบวกซึ่งแสดงว่าไม่มีค่าที่จะอยู่กับความเสียหายที่เกิดขึ้น แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำและใช้การผสมผสานระหว่างความรู้ในตนเองและวินัยที่แข็งแกร่งเพื่อให้ได้กรรมสิทธิ์ของวัน

สำหรับการเริ่มต้นคุณสามารถลองจัดการกับอาการเริ่มต้นของสถานการณ์ที่ตึงเครียดโดยการหายใจช้าๆและลึก ตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะประเมินเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างเป็นกลางและสรุปว่าพวกเขาจริงจังแค่ไหนและคุณต้องการจัดตารางเวลาใหม่เพื่อชดเชยเหตุการณ์นั้นอย่างไร หากคุณเป็นเพื่อนร่วมงานคุณสามารถพูดคุยเรื่องต่าง ๆ ได้มันจะช่วยให้คุณค้นพบมุมมองบางอย่างในขณะที่นำคุณออกจากหัวของคุณเอง ระหว่างคุณสองคนคุณควรจะพบความสงบซึ่งคุณสามารถระบุวิธีการเรียนรู้จากสถานการณ์เพื่อให้คุณสามารถป้องกันหรือควบคุมมันได้ในอนาคต

ร่างกายของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ทั้งหมดดังนั้นหากเป็นไปได้ลองไปออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรืออย่างน้อยก็เดินไป 20 นาที คุณรู้อยู่แล้วว่าเอ็นโดรฟินเหล่านั้นรู้สึกดีเพียงใดและการเปลี่ยนแปลงของฉากจะไม่เจ็บเช่นกัน ถึงตอนนี้สิ่งต่าง ๆ ควรดูดีขึ้นมาก แต่ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบอินโฟกราฟิกที่สรุปขั้นตอนสำคัญที่จะทำพร้อมกับทางเลือกที่มีประโยชน์สำหรับเมื่อวันที่ไม่ดีเพียงปฏิเสธที่จะขยับเขยื่อน