Freytag:“ ช่วยฉันช่วยคุณ”

ความรับผิดชอบเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประโยชน์ที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย ผู้บริหารและผู้จัดการส่วนใหญ่ได้รับการฝึกอบรมอย่างดีในการจับผู้อื่นและรับผิดชอบต่องาน แต่เมื่อพูดถึงสุขภาพของตัวเอง … บางครั้งพวกเขาก็ขาดแผน เป็นผลให้นี่เป็นพื้นที่ที่ดูเหมือนว่าจะต้องมีการผลักดันหรือพร้อมท์ที่สอดคล้องกัน

บทความล่าสุดใน The Wall Street Journal หัวข้อ“ พลังแห่งการเขยิบอ่อนโยน” ตรวจสอบสิ่งที่ฉันเชื่อว่าเป็นจริงมานานหลายปี บทความระบุว่า“ การศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดนั้นเป็นส่วนหนึ่งของงานวิจัยที่กำลังเติบโตแสดงให้เห็นว่าการสนับสนุนทางสังคมในปริมาณเล็กน้อยตั้งแต่เพื่อนที่ให้กำลังใจซึ่งกันและกันทางอีเมล และผลกำไรที่ยั่งยืนต่อหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดของอเมริกานั่นคือการไม่ออกกำลังกาย

ในการศึกษาของ Stanford ผู้เข้าร่วมได้รับคำสั่งให้เดินครึ่งชั่วโมงเกือบทุกวันในสัปดาห์ กลุ่มหนึ่งอยู่ในกลุ่มของตนเองเพื่อติดตามรายการ อีกสองกลุ่มได้รับโทรศัพท์ประมาณทุกสามสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งปีเพื่อตรวจสอบการปฏิบัติตามกฎระเบียบรวมทั้งเสนอแรงจูงใจเชิงบวกเล็กน้อย ผู้โทรไม่ว่าจะเป็นคนหรือคอมพิวเตอร์ก็สร้างผลกระทบที่น่าประหลาดใจ เมื่อผู้เข้าร่วมคนหนึ่งพูดว่า“ เมื่อคุณรู้ว่าคุณจะต้องรายงานสิ่งที่คุณได้ทำกลับมากระตุ้นให้คุณ”

นอกจากนี้การศึกษาอื่นที่คล้ายคลึงกันได้พิสูจน์แล้วว่าการสนับสนุนทางสังคมและสื่อสังคมออนไลน์สามารถช่วยป้องกันการกำเริบของโรคเมื่อมีพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การเย้ยหยันและอ่อนโยนเพียงเล็กน้อยสามารถกระตุ้นให้เกิดการกระทำและปรับปรุงการปฏิบัติตามนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

ปีที่แล้วฉันเริ่มใช้หน้า Facebook ของฉันเป็นวิธีการดึงข้อมูล "เพื่อน" ของฉันเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย ลิงก์และโพสต์ของฉันมีไว้เพื่อให้ "เพื่อน" ของฉันรู้เกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาและกระตุ้นให้พวกเขาคิดเกี่ยวกับมันทุกวันและดำเนินการ และกลยุทธ์ของฉันดูเหมือนจะใช้งานได้ เพื่อตรวจสอบความถูกต้องนี้ฉันได้รับข้อความขอบคุณอย่างต่อเนื่องสำหรับ "การดุนอ่อนโยน" ที่จะเดินหน้าต่อไป ดังที่เพื่อน Facebook คนหนึ่งเขียนไว้ว่า“ การโพสต์ทุกวันของคุณทำให้ฉันอายไม่เคยข้ามการออกกำลังกายเลย เมื่อต่ำแรงจูงใจฉันตรวจสอบโปรไฟล์ของคุณและอ่านโพสต์และแสดงความคิดเห็น” ฉันมักจะมาจากค่ายของแรงจูงใจในเชิงบวกกับแรงจูงใจเชิงลบ อย่างไรก็ตามถ้าเธอบอกว่าฉันทำให้เธออับอายแล้วฉันก็จะทำตาม

เห็นได้ชัดว่าความคิดของฉันไม่ซ้ำกัน ผู้คนนับล้านกำลังเชื่อมต่อผ่านเว็บไซต์โซเชียลมีเดียและให้แรงบันดาลใจที่สัมผัสกับชีวิตหลายด้าน ดังนั้นมีข้อบกพร่อง Facebook และ Twitter บิตคุณหรือยัง บางครั้งคุณสงสัยว่าคุณกำลังเสียเวลาหรือทำเวลาหรือไม่? ฉันเองเป็นผู้ศรัทธาทั้งในการเชื่อมต่อทางกายภาพและเสมือน หากมีแง่มุมในชีวิตของคุณที่ต้องปรับปรุงให้หาผู้เชี่ยวชาญที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณและติดตามพวกเขาเป็นเพื่อนพวกเขาหรืออ่านพวกเขา สำหรับพวกเราที่ต้องการเวลาที่มีประสิทธิภาพการมีแหล่งข้อมูลออนไลน์เพื่อตอบสนองความต้องการส่วนบุคคลและอาชีพนั้นไม่เพียง แต่ฉลาดเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความอยู่รอด โปรดทราบว่าการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการจัดการเวลาที่ดีขึ้นส่งผลให้นอนหลับนานขึ้น

ดังนั้นหากการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณที่ต้องการการผลักดันอย่างต่อเนื่อง“ เพื่อน” และ“ ติดตามฉัน” และฉันจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อให้การสนับสนุนเสมือนจริง ตามที่ระบุในบทความ“ สัมผัสเบา ๆ อาจมีผลยาวนาน”

ฉันมีความสุขในการเชื่อมต่อกับผู้อ่านนิตยสาร ความสำเร็จ ในช่วงเดือนที่ผ่านมา ในคำพูดของ Jerry Maguire (หนึ่งในภาพยนตร์โปรดตลอดกาลของฉัน)“ ช่วยฉันด้วย!”